正しい情報収集の仕方をしていますか？？

最近はテレビ、ラジオ、SNSでの拡散で暗いニュースを音声や活字で追いかけ信じてしまう

傾向になりますね。ネガティブな情報が先走ってしまいがちになっています。

本当は、情報を収集し社会の動向や友人知人の近況を知りたいだけなのに・・・

今回は『あなたもこの情報化社会、正しい情報収集をしていますか？？』というのがテーマです。

　最近、関東や東北各地の大きな地震や新型コロナウイルスのニュースとどうしても

大きな災害などは情報が拡散すると異常にネガティブに人々に伝わってしまい、

部分的なことが収集つかないほどに大きな問題に発展してしまうということも珍しくないです。

特に瞬時にSNSなどで不安を解消しようと情報を集めるためにどんどん次々画面をスクロールしその手が止まらない・・・・😭

その状況を

　ルームスクローリングというのだそうです。

現状、不確実性の高いパンデミック（感染拡大化）状態においては安心できる情報に巡り合う

のは難しく過度の情報収集は安心にはつながらないですね。

２０２０年昨年総務省の発表されたデータ　情報流通調査によると

SNSなどで

１日1回以上新型コロナウイルスの情報を見たり聞いたりしているのは９５％

1日１０〜１９回以上情報を収集するためにスクロールしているのは13.５％

１日20回以上情報を入手するためにスクローリングしているのは9.1%

というデータが上がっている。

情報に翻弄されず、正しい情報収集したいものです。

ここからは、現代人にはシビアなお話になります。

あるデータによるとこんな結果も出ていますね〜〜〜😓

SNSを多く使い過ぎいると幸福度が下がる・・・😓🦻痛い！

Facebook、スナップチャット、Instagramを１０分間に抑えて使用するグループと

３０分間以内の利用時間グループ、利用制限なしのグループに分けて調査したところ

　３０分以内に利用時間を抑えているグループ憂鬱感、孤独感が減少したという結果

が出たようです。

　この研究チームによると１日20回以上だとルームスクローリングの可能性があると言います

最近NET上で嘘の情報が増大したという情報が報道されました。

ルームスクローリングはそうした情報を信じやすくしてしまう。そんな１つの要因になりますね。

　悲惨な辛い情報ばかりを集め続けていると精神が不安になるばかりかより怪しげな情報を信じてしまう可能性がある。

フェイクニュースを真実だという心理状態になるので落ち着いて・・・。😉

ただし、有益な情報を得るのは大切なことですので、上手に情報収集しましょうね。

　自分自身スマホやタブレットに向かう時間が増えたと感じたら、幸福度を上げるために動き出しましょう！

神経学者のアダムガザリー氏によると

マイナスの情報を集めると悪影響を自身で認識する必要がありますね。

ニュースを常に消費し続ける生活をしたくないな〜と思うことが大切ですね。

ネガティブに感じる（暗い）ニュースを追ってしまっていると思ったら

自身にどんな影響が出ているか？🤔具体的に考えてみましょう！

・スマホを見る時間を見直そう！

ニュースを見る（読む）時間をコントロールする。⏩⏩読み始めたら１０分間のアラームをかけるなど・・・

無限スクロールから解放される。

・仕事などの休憩時間をスマホに費やすのではなく、散歩やエクササイズに費やそう！

　気分転換も図りやすくて効果大ですよ！

※webから有益情報を得るのはとても大切なことです！使い過ぎには十分気をつけましょう！📱👍

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UAEの火星探査機がとうとう火星に入ったか？！ 🌍宇宙のお話🌍

先日、UEA（アラブ首長国連邦）に宇宙裁判所ができたことで宇宙に対し

大きな夢と希望を与えたトピックが舞い込んできましたね。☺️

今回はUAEの火星探査機が火星の軌道に入ったというのを新聞記事を参考に記事にします。

　この火星探査機はなんと２０２０年７月に日本の種子島宇宙センターから打ち上げられたものだそうです。

　火星の周回軌道上に無事入りUAEの火星探査機（ホープ）は２/10日本時間未明　探査機が惑星と惑星との間を飛行すること自体、中東諸国でも初めての試みである。

この後火星探査機の動向は？？というと

火星を周回しながら待機データの収集、ほとんど失われた大気や水の仕組みの解明に役立つ

環境問題の研究に役立てるようです。

　今年UAEは建国５０周年の節目の年。

　国の宇宙に対するプロジェクトをもっか加速中！！（国家BIG プロジェクトですね🚀）

　２０２４年までに月に月面車（探査車）を搭載し打ち上げるプロジェクトが進んでいるといいます。

　UAEのムハルマン首相によると

今回の火星探査機の宇宙へのチャレンジについて

 　　　『すべてのアラブ人に希望を与える』

と語っている。

ちなみに中東諸国では火星探査は初めてのことである。今は中国も火星探査機を打ち上げたり、

昨年はアメリカの探査車の打ち上げも大きな話題になりました。

この打ち上げが続いた理由として昨年夏は地球の時間と火星の時間差の距離が

およそ２年ぶりに近づきました。

もちろんのことなんですが、距離が近づいたら時間も燃料も少なくて済みますものね。

距離が近いとリスクも少なくて済む・・・といいですね〜

宇宙がどんどん身近になってきています。

大きな夢を持って次世代に託したいと思います。

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Okinawaの祖先を敬う心を見習おう☺️

今年も２/12に旧正月も終わり、沖縄で旧正月をやったお宅🏠では少しホッとしている方も多いのではないかと思います。

自分の働くスポーツ施設でもスタッフに沖縄県南部に住む人がいるのですが

『今回は皆（親戚が）集まらなかった〜』仏壇に手を合わせにきた親戚には（振る舞うため）オードブルやお供物を各家庭に持たせたとの事。

例年なら皆が仏壇を囲み、親戚が集まる先祖、神事」をきっかけにし行事の大切さをみで感じつつ継承し続ける。。。素敵なことだと思いますね〜〜〜🤔

沖縄では旧暦の暮らしの行事で１年間が動いているんです。

だからとっても行事が多いんですよ☺️

　今回は旧正月でも使われる２つのことのご紹介！！

・ウチャヌク

仏壇にお供えする３つ重ねた白餅（白、赤、黄の紙に敷きます）

・ウガングドウチ

火の神様（ヒヌカン）のうち２人の神様が昇天される日を指します。

沖縄に住んでいて火の神様（ヒヌカン）を持つことを考えている人。

沖縄（うちな〜嫁）になった人は詳しくはYouTubeの仏壇.com参考にしてくださいね。

【行事ごと】旧暦1月1日旧正月〜仏壇編〜　実況中継

今年はウガングドウチは今年は旧歴の１２／24　新暦は2/5でしたね〜

神様はこの１年のそのお宅の願い事と１年の出来事を天の神様に伝えるために戻られる日。

その時にその１年の願いを神様に伝えると同時に、

『こんなふうにできたらいいのにな〜』と思うことだけを伝えてね😻というこちらの

都合のいい願いをする人もいるんだとか？？

　これは沖縄に限らず、世界各国にいそうですね〜そんな人😀😀

神様を昇天させるための線香の立て方があるんです！

右に向かって階段のように長くして（階段を作る）ご先祖さまを送るときもお盆の時に

用いる人もます。

　　　その階段を使って神様は昇天なさるんだ！😊

　　　（お線香が右上がりの階段になるという仕組み）

　　　３本続きの左から１本ずつ感謝を伝えて⏩時間差を使って２本目⏩同じことを7回繰り返す。

（まとめ）

今回は１部の紹介となりましたが、沖縄の人は１年中道理と作法の中で暮らしています。

長男家に嫁ぐと（仏壇があるお宅が多く）神事は切っても切り離せなせず作法と感謝の中で生きています。

わたしも学ぶことが多いです。

色々、道理がわかると祀りやすいし（祭ることに興味深くなります）

祖先崇拝　

先祖と神様が生きる人との優しいストーリー。

感謝と思いやりのある島です。神秘的ですね〜〜〜🤔

ムーチー過ぎたら旧正月😄

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暮らしの豊かさの感じ方😊

昨今、コロナ禍で思う様に行動できなくてセルフメンタルケアが必要ですね。

１０年ぶりに東日本で大きな地震があってとても不安の尽きないそんな日々ですね。

自分も関東甲信越や東北に親戚がおりますので、非常に心配しております。

今回のテーマは『人々の豊かさの感じ方』について考えたいと思います。

バルセロナ自治大学とマギル大学の研究チームの研究で

コロナ禍で収入が下がってしまったことで金銭的に厳しくなるという方も少なくないです。

こんな時は少しでもお金が入るように工夫したり、節約したりしながら生活を考えますね。

しかし、

『お金がそんなにいらないよ』と感じるようになると幸福度が高くなるという研究結果が出たようです。

　みなさん、世界の最貧国ってご存知ですか？？

ソロモン諸島、バングラディシュなんです。（各国で聞き取り調査したところ・・・）

豊かな都市部で暮らすより漁村部で住む方が幸福度が高いことがわかったんです。

特に漁村部の幸福度は世界の豊かな国、北欧にも匹敵するほど。。。

どのような時に幸福を感じるかという質問の漁村部は（自給自足が主体の生活だが）

　家族や周囲の人たちとゆったりした空気の中で仲良く暮らすという方が幸せなのかもしれない。お金を持ってるかもって無いかは関係ないのだ！

　音楽を聴く、リラックスする、海辺を散歩するというアクティビティーな回答が多かった。

　この漁村部の人はひとがどんな幸せであるというより自分の心を満タンにするのが幸せ基準のようです。

都市部の方での幸福度も

・親族や家族のために暮らす（人との関係性、お付き合い度（社交性）で幸せを感じるという回答が多い）

今回の研究で答えが分かれたのは、

・自分自身（個人で）小さな楽しみの中で十分心が満たされているか？

・社交性の中で楽しむことが幸せを感じるかに２つに分かれました。

それぞれの幸せの感じ方（価値観は）こんなに違うんですね。

これまでの研究では

ITF⏩⏩自分の国より発展している裕福な国の情報を手に入れることができてしまう。

　　　　幸福度に影響を与えるのは他者比較かな？？？って思いがちだけど、どうやら違ったようですね〜〜〜🤔

　　　　そんなことは比較対象でも幸福度にも関係ないようでした。😌

ドリとリー氏によると

『今回の研究は幸福を支える重要な要素というのは、経済的影響とは関係ないと示す。

安全かつ快適なコミュニティーの中で自由に生活を楽しむことができる。

その場合はお金を稼いでいるかは否かは関係なくそのひとの幸せを感じかた。なのです。

　一人一人が小さな幸せを受け止めてあげる事❣️

生活をするには確かに、お金がないと生活できないけれどもなんとか生活できている人に

限って、お金がない＝不安＝幸せじゃない！と紐付けてしまう。

すごく贅沢な願いですね。

人は１人では生きていけません。

周囲の人に支えられて、健康な体で、小さな自然を感じて１つ１つ感謝する心は

昨今のコロナ禍で思うようにいかない現状下で見直すいいきっかけなのかもしれません

　みなさん小さな幸せを日々感じませんか？？

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コロナ禍での会社でのメンタルケアの変化をどんなふうに捉えるか？？☺️②

このコロナ禍、どうしても会社で議論し話し合うというのが難しい環境である。

ワークマンの社長さんのお話を今回も参考に記事にしてみますね

今の働き方はメンタル第一（ガツガツした働き方じゃなくていい）

そうすると余裕、余力があれば自分の強みが活かせる。

強みを生かしてできるところを伸ばすことも可能になる。

例えば店舗を閉めて飲食のお店ならデリバリーにする。レシピ動画を出す（クックパッドなどにお料理を載せるなど・・・・今できることに目を向けてみると前向きになる。

今やテレワークが７〜８割になってる。

コロナ禍でテレワークになると孤独感、疎外感が強くなる傾向にある。

ワークマンは元々地方勤務でテレワーク方式を採用していたためコロナ以前は

東京本社に集まることが多かった。今はそれができない。

そんな会社はワークマン以外もあるのでは？と思いますね〜

今はzoom会議方式が採用されていますが・・・

顔を付き合わせて、話すという臨場感は流石にzoomではできないことです。

人は黙って仕事はできないということ

メンタルケアの保ち方

・コロナ禍であるということもあり、zoom会議にすると雑談から『心のケア』

で始まり徐々に全員の意見をきく。

・時間がいつもより1.5~2倍近くかかっても意見（発言）を出す。とても大切。

　１人１人から聞けるのがメリットだと思います。

・リラックスタイムを必ず持つ。

　（空を見る、コーヒーを飲む、動画を見る、景色を眺める、音楽を聴く、ドライブをするなど・・・）

・メンタルケア（気晴らしをする、家の🏘リペアをする、普段できないことを取り入れてみる、料理をする家の中のイメチェンをする、自分に投資する、（本を書く、ブログを書く）

資格系の学びを深めるなど・・・

このメンタルケアで大切なのは過去を振り返らない、今まであって今できないことに執着し

ストレスを溜めないこと。

　いかがでしたか？

成長する会社はメンタルケアやコロナ禍でのビジネス戦略を考えていますね。

こんな時だからチャンス！じゃなく、頑張らない、焦らないことが大切なことですね。

鬱鬱としてしまいがちですが、

稼ぎ方より、メンタルケア重視で歩めると良いですね。

できることからやりましょう。

視点を変えてみてみましょう！

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コロナ禍でも成長できる会社の考え方☺️①

作業服ワークマンの会社がどんなふうにこのコロナ禍成長し続けたか？というのを

ワークマンの社長さんがお話しされていましたので、考えを参考にしつつ記事にしたいと思います。

　このワークマンというのは元々は作業服屋さん一筋の会社でした。

もちろん３２年間個人向けの作業服のほとんどを取り扱っていた。愚直に同じことをし続け

販売し続けていました。

今の社長さんが会社にヘッドハンティングされて２年間同じ売り方をしていましたが先々

将来を考えるとどうしたらいいか？

さすがにマーケティングを考えると『これでは売れない！』ということもわかった。

　やはりこの先１０年〜２０年先を考え、

１つの目標　『客層拡大し実現できる手段は多くなくてはいけない！』

それを掲げ、しない経営、エクセル経営の２つだけのマーケティングからスタートさせました。

☺️しない経営術

１.社員にストレスを与えない。

会社の改革のために皆、上司はストレスを部下にかけ続けかえって（部下が）潰れたり、重くなったりする。

期限を守れ！ノルマを上げろ！達成しろと！追い込まれ逆にモチベーション維持が難しく

生産性は上がらない。

２.社員の自発性を上げる仕事の取り組み方をする。

３.ワークマンらしからぬことはしない！

　３２年間競争したことがない！ということは競争すると負けるので競争のない筋を見つけてこっそり入る。

　自分の強みであることを前に出す。

こんなふうに、しない経営術を取り入れて何か変化が起きたか？？？

・期限がないので途中で諦めることができない。（『ここで潰れたら諦める』それができない！）できるだけ（会社が）待ってくれるのでやらざるおえない。

　自分で計画を立てるので会社が思っているより、早くできる。

・社員の主体性が発揮できる。

プレッシャーがない、頑張れ！って言わない。それは期限を敢えて作っていないから・・・

　エクセル経営

これはエクセルのソフトを使って売り上げ集計し伸ばすためのものじゃない！

エクセル方式を用いて現場社員が仮説を立ててデータ検収し結論を出す。

・現場の人に判断をさせる（委ねる）

・現場で考え（答えを出させる）⤴️

・お客様への品揃え⏩このお店に何があって（どんな品揃えがあって）この品物が有る、無い。⏩これを分析

　モチベーションUPにつながる（社員の）

現場が上司を含め『連絡、報告、相談』するこれも大切。

これより、現場で社員どうしで考え自分たちで分析して判断し上司に報告してくる。

これをフォローするのが上司の役目で有るとワークマンの社長は言います。

かえって現場をよく知るものが回す方が判断しやすい。

よく居るのは現場を知らない上司。そんな会社も上司さんも居ますね。

だからと言って現場至上主義にならないこと！

このコロナ禍で消費の変動をよく知っているのは現場の人の方が詳しい。

社員が考え最終的に結論を上にあげてくる。

部分的か全体的にその意見を採用するのは上司であるという。

そうすることで意見を出す社員が増えてくる。⏩モチベーション、生産性が上がる。

 

（まとめ）

コロナ禍でも成功するには、

・現場で考える力（組織）を作った。⏩プレッシャーがなくなる。

コロナ禍でどうしても経営者側が焦り慌ててしまうので・・・・・

現場でじっくり考え答えを出す。⏩⏩それを上司が待つ。

他者がワークマン商品を真似たとしても経営を真似できる会社はなかなかない。

参入障壁になって他の業態と違ってその会社らしいものになっている。

これがその会社らしさになっていく、逆境を乗り越え成長し続ける会社なのだ。

社員が主体性を持って１人１人が働くことのできる会社は本当に働きがいがある。

この経営形態や考えはこれから先を考えるのに手本になると思いましたね。

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次回は会社での社員のメンタルケアについて記事にします

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昨日メンバーさんからチョコいただきました🍫😉

【今週のお題】

バレンタインといえば？？

みなさんは素敵なバレンタインデーを過ごしておられますか？？

沖縄は旧正月も終わって、三寒四温の日々ですね。春はもうそこまでやってきているようです。

昨日、自分が働くスポーツ施設でメンバーさんが

『コーチ〜ちょっと聞きたいことがある』

と言って呼ばれました。そうするとこっそりこれどうぞ・・・ってチョコをいただいたのです。

　『コーチしかいないから・・・・』

きっとこのメンバーさんはいつも気にかけて声かけてくれるのはコーチだけだから・・・という意味で言ってくれたんでしょう。

　ゴルバチョフの美味しいチョコレートでした。

自宅に持って帰って息子と食べよっか〜〜〜と楽しみにおいていたら、ほとんど息子に食べられてしまいました🥺

コロナ禍でも旧正月（行事）やバレンタインはやってきますね♪

こんな時こそ真実の愛を育みたいですね。

ご家族と育むのもよし！

パートナーやご主人と育んだり、自分たちのようにメンバーさん達と真実の愛や信頼関係を築いて

楽しいバレンタインにしたいと自分は感じますね。

　愛の形は様々です。😍💑

（一口メモ📝）

この時期、沖縄ではジャガイモの収穫や春先に實る薬草類があります。

　・よもぎ、雲南百薬、サクナ（長命草）小松菜、🥬にがななど体の毒素を出す薬草を食べて

日び健康に努めます。

雲南百薬草は和物や鍋物などに入れて食べますね。

　沖縄県民の健康を支えています。

本州ではフキノトオなどを食べて春先体の毒素を出すのと同じ原理になります。

　じゃがいもは🥔収穫できると土の中でコロコロとたくさん収穫できますね。

　春先はじゃがバターやカレーや煮物で食べると美味しい時期です。

ちょこっとチョコレート効果　食育コラム🍫

チョコレートの効果

最近いろんな形のチョコレートの渡し方に変わってきましたね。

自分チョコ、友チョコ、本命チョコ（自分チョコが一番良いものを買う人が増えました。）

いわゆる義理チョコが９５%以上を占める？？？？

このチョコレートはみなさんご存知のココアなどに入っているカカオポリフェノールが有名ですね。活性酸素を抑える働きがあって生活習慣病予防効果に有効です。

　コレステロール値の改善、血圧の低下、心疾患リスクの低減、血管内皮機能改善（血管が詰まることを予防）など血液循環系にも効果があるなんてびっくりです。

あと集中力を高め、精神的肉体的にも活発になる効果があります。

相当な量を食べない限り、体重上昇はないそうです。

日本人も１日２５g程度なら適量です。

チョコレートもポリフェノール（お茶、ワインなど）が入っているものと一緒に取り入れて健康でいたいですね💖🍫

バレンタインデーの時期になると寒暖の差はあるものの、沖縄も日中２１°〜２３℃位もあるくらいです。薄い長袖くらいです。

　自分はバレンタインデーは真実の愛情と信頼関係構築の時期だと思います。

　💓ハッピーバレンタイン💖

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美味しいケーキを🎂お祝いの時に🥂詳しくはこちら💁‍♀️⏬

　成人のメンバーさんから感謝の気持ち🥲といただきました。

こんなに気持ちを寄せていただき感謝です♪🥲

自分の感情を大切にしていますか？（自分を取り戻そうシリーズ）

みなさん、自分の感情を大切になさっていますか？？

人のことばかりお世話して自分の気持ちをそっちのけ（蔑ろ）、自分のことはいいから・・・｡や

自分がやったことにしなさい・・・｡

ん？？？自分がやったわけじゃないのに大小関わらず罪を被るのですか？？？

　自分のほんの小さな気持ちに蓋をしてしまうと

ゆくゆく本当の自分の気持ちがわからなくなってしまいますね｡

 自分の気持ちを知らず知らずに見捨ててしまっているのかもしれません｡

　そんな風に自分の心を大切にしない人の原因になってる1つの要因は幼少期の母と🤱子の関わりかもしれませんね🤭

子どもの頃、うんと可愛がってもらってたくさんの愛情を貰い、すごくその子どもがのびのびと過ごせる環境であれば、子供は🧒肯定的な感情を育み、居心地の良い環境の中ですくすく育ちます｡

逆に、子供が👶その環境に居ずらい場所で過ごしていたらどうでしょうか？？

　お母さんに気に入られるような態度を取らないと失ってしまう（喪失感）が常に付き纏うだろうし、いつも否定的な態度で周囲の大人が子供に接するとどんな気持ちでその子は人生を送っていくのかな？？

　その子どもはこの世に産まれてきてからのびのびできませんね｡

 ・周囲の大人にいつか愛想を尽かされないかな？？

・常に良い子で居ないとお母さんの期待に応えられないかもしれない｡

・自分のことを見捨てられたくない！そんな不安な感情が先に出てしまう・・・のではないか？？

　親の期待を裏切らないように生きる子でも親の愛情に飢えるほど愛情不足でも同じようなことがおきますね｡

 　　　この見捨てられたくない・・・🤔

この感情で生きていくと自分の感情に蓋をして生きていくという生き辛い環境になります｡

周囲から自分の身近にいる人たちが離れてほしくない・・・｡（失いたくない）

そんな風に気持ちになったら自分が自分で居られなくなるわけです｡

 人と意見が食い違ったり、揉め事にならないように知らず知らず自分の本当の気持ちを隠し周囲を優先してしまう。。。ということになります。

　『嫌われたくない』、『嫌がられるくらいなら周囲と摩擦はないほうがいい』など自分に固い殻を被せて一時凌ぎで自分の心を守ろうとする、そんな癖がついてしまう。。

　いわゆる良い人、周囲にとって都合の良い人になってしまう。のではないだろうか？？

　最終的にその人はどうしたら本来の自分を取り戻して生きていけるようになるかな？？🤔

・小さな感情を見逃さない。（何故、それをみてそんな風に思うのか？？）受け止め考えてみる。

・ネガテイブな感情はずっと続きません。必ず波が🌊🌊きて気分の良い日もあります。

だからこそ、ネガティブな感情を敢えてみて感じ尽くさないと、払い除けたら

一時凌ぎに過ぎません。（不安を感じたくないというより感じてみる）

・自分の心に自分が居心地よくする。

・ご機嫌でいられることをやってみる。

・五感を使う日を作ってみよう！

　海風に当たる、鳥の囀りを聞く🦆👂、散歩する🚶‍♀️👟ゆっくり買い物をする（自然に触れる日を作る）

コーヒーやお茶を🍵☕️飲んで温かいね♪美味しいね😊を素直に感じてみよう。

表現してみよう。

半日でも1日でも自分がいられる場所を見つけてみる。（リトリートしてみる）

・優しい言葉、言葉遣いを丁寧にしてみる。

・優しい気持ちで自然や動物に触れてみること🌳

　1つ1つを丁寧に取り戻していくことで、自分の感情に素直になれます。

・心を癒してあげること。（自分の手で）⏪『〜ちゃんよく頑張ったね』と。

　*自分の気持ちを【どんなことでもいい】感じる事を許可してみましょう❣️

 どんな風に感じるかはそのひとの自由です♪

人が優先というよりも、まず自分の気持ちを大切にして自身の味方になることが

　全てのスタートだと思います🏳️‍🌈❗️❗️

今の情報過多な世の中では自分の心を犠牲にしていたらいつか生き辛さを感じます。

今まで生きてきて、今の状況が旧態依然の中にいると感じているのなら、

小さな範囲でなくビジネスシーンのように市場を軸に考えてみると少し🤏ずつ範囲が広がります。

行動してみると必ず助けてくれる人が現れます。

また、深くネガティブな感情を身過ぎてしまうと自分はなんで（自分だけ）幸せでないのか？？

となってしまわないとも限りません。

深くみすぎて悩んだら視点を変えてみる。

その悩みを手放すことも1つの手だと思います。

　大切なのは、自分の心にもう一人の自分がいる事！『客観的にみられる目を持つこと！』ですね。

　自分自身も長年自分の感情に手をかけてこなかったため、自分の感情をかなり見捨てていました。（心の中に味方になるもう一人の自分も不在のため孤独でした😭）

　やっぱり人がどうこう言おうと自分の感じた気持ちを素直に受け止めてみる事がすごく大切な事だと今でも思います。

相手に嫌われることを恐れるよりまずは『自分の気持ちに手をかける』

　何も人に合わせなくっても自分の思ったことを言葉にしてもいいと思う。

　縛らなくても良いじゃん！

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