中小企業におけるパートタイム、有期雇用労働法について考えよう(^.^)

2018年に働き方関連法が成立され、労働者側がどんな雇用形態を選択し待遇に納得しても働き続けられるよう、

同一労働、同一賃金が実行される。

2020年4月からパートタイム有期雇用労働法が施行された。

この法律がいよいよ、2021年4月から中小企業にも適用のニュースが出た。

大手企業には昨年より施行されていた。

有期雇用労働法（契約社員、派遣社員などの分類）で企業は新しい法律に沿った対応が多く求められます。

　パートタイム、有期雇用労働法についての格差是正ポイント

・これまで非正規雇用、特に派遣社員の雇用者に交通費が出ない。

・正社員の人だけ交通費が支給されたり手厚い研修会が行われたりということ（以前が多かった）

　この点が公平になった。

　それは合理的な違いかどうかと問われて手当の違い、様々な待遇の違いはどうか？

と問われると合理的なのかは今後問われて（不透明で無くなる。）

　うまくはたらくと少しでも格差是正される。

　格差是正がプラスに動いてくれると・・・🤔（仮定ではあるが？！）

・雇用の待遇改善に繋がっていくので給料の方に必ず反映されていく。

これは急には難しいけど（反映されるべきだが）

今後、様々な手当て等が待遇されるということは具体的に考えると働く条件が良くなるということ。

　非正規雇用でも十分、自己能力を発揮する場が必要ですからね。

　格差是正のこれからの課題になる点（仮定ではありますが）

・人件費が上がってしまうので、事業所で人を減らそう。非正規の方の働く時間の削減に力が働いてしまう。。。😔

　逆の捉え方の1つで

正規社員も非正規雇用で働く人も待遇を揃える（雇用を公平に近づけると）いうことで格差是正に伴い悪化させるということがあってはならない。

　本当に労働者にとって良い状態であるか、雇用が少しでも増えるか？？？

待遇が良くなっていくか？？ということをポジティブにみていく必要がある。

　ここで昨年施行されたパートタイム有期雇用労働法が施行された大企業の動きについて

どうなっているか？？をみていきましょう。

・大企業についてはこの法案が通る前から、動きがあり変化が起こっていたということ。

・無期雇用化や正社員登用化に動かしていく動き、各種表彰制度など特に非正規の方が

多く働く飲食業界において先立って大きな動きがあった。

非正規雇用の待遇の格差を改善していかなければ職場が回らないという意識を持った

企業が増えつつある😊

　・働く側（労働者側）からするとモチベーションUPにつながるが・・・🤔

中小企業側からすると人件費問題が出たり、説明義務（労働者に）を求められたりと言う事を負担に感じる事業者も少なくない。

　（ここは大切です）

待遇を（正規と非正規雇用）揃えるということは現時点ではハードルが高い。

正規社員の雇用形態を下げるのはいけない（厚労省のガイドラインでうたっている）

その通りの運用をねがたい。

　それでは、パートタイム、有期雇用労働法はどのくらいの人に影響するのか？？

日本の雇用率でみると、中小企業で働く人は6割強〜7割弱いる。

自分自身が正規社員であっても何らか影響がある。

自分自身が正社員であっても非正規労働者の方と格差があるのでは？？？？と認識していく事もあるでしょうし、自分が事業主の立場であると、人の雇用についてどのようにデザインしていくのか問われていく。

　どちらの立場であっても多くの人に関係している事である。

　中小企業で働こうが、大企業で働こうが何らかの関係で繋がり出てくるより康応の社会と捉える必要がありますね。

　さあ、法律の観点から見ていくと・・・・🤔

非正規労働者が2090万人　働く人全体の約37.2％

誰しも関係があり、どのみち関係があることだが・・・・。

大企業あるあるかも？？？！🤔

同じ会社で同じ仕事をしていて、親会社の健康診断は年に2回、子会社から出向している社員は健康診断は年に１回であるという会社もありびっ；くり😉えっ🤯？？

　最近、目にした記事は

　正社員は最新のパソコン💻を使用し、非正規労働者は型落ちパソコン🖥を使っているなんて、、、格差と捉えるべきなのか・・・。

　まずはこういう点から、社内格差是正に繋がっていくと言うことは良いこと‼️

　同一労働、同一賃金はやはり必要であるのでそのように徐々にシフトしていくこと！

それを早期に願いたい！

（まとめ）

・人件費の企業負担増し。

・格差認識の温度差。

・手当の違い。

企業側に、罰則等はないようだが、働き手は損害賠償の訴訟を起こすことも可能、

訴訟まで起こさなくても行政ADRという裁判外の紛争手続きをとって解決に向かって努力する事もできる。

労働者も雇用者も長期雇用になってくると雇用形態の見直しやポリシーの確認ができていない場合が多いのも現状のようだ。この機会に話し合いましょう！

　早期に同一労働、格差是正を目指す企業が増えますように😉

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物事を進めるのに理詰め派？？直感派？どっちを信じて進めますか？？

皆さんは物事を決めるのに理屈で考えて決断しますか？？それとも直感主義ですか？？

　今回は両方の特性や要素を見直してみましょう！

物事の判断はまさに日々の判断で重要な決断を下していくことになりますね。

　・では直感を信じる条件

直感を信じられるには自信があります。

・専門的な知識を持っている。（今までの知識や経験が判断材料になっている。

・理詰めでは判断が難しい場合。

・数字を疑る。

・時間が（長く取れ）ない。

よく、ビジネスで新しい取引先とのやり取りで何かおかしくない？？と感じた時、その裏には

扱う商品やその値段やそれまでの交渉の経緯、過去の経験と付き合わしたが故に導き出される感覚。

・管理している機会がおかしいと感じるのはいつもと違った音がするなど作動がいつもと違う時など通常よりスピードが遅いなどといったシグナルを探知しているという専門知識がないのに直感を信じるのはやめた方がいい。

・株式に手をつける、商品相場に手をつける。

そんな場合においていろはを知らず投資をするのは直感ではやめた方がいい。

　『時間がない』

は1つ1つを理屈を積み上げては間に合わないという場合はぐずぐずと決断を先延ばしにするより直感に頼る方がいいということ！

直感の精度を上げたい時は、自分の専門性を磨き自己スペックを上げることが先決です。

　理屈では判断が難しいと感じる場合

・決断を下す、客観的な基準がなく明確な決定のルールのないケース。

例えば

どちらのデザインが優れているかどの人を採用するかといったケースはその典型であるようです。

　理詰めで正解を導き出せる理屈で判断するべき。

ただこの世の中の決断は理詰めだけでも正解は導き出せないことがたくさんある。

　例）新商品の販売価格や製造個数を決めるのは原価の積み上げや過去の販売実績から見積もることが出来るかもしれない。しかし新商品が人々からどのように評価されるという予測は理屈だけでは判断が難しい。

　多くの決断は直感を働かせざるおえないということがわかってくる。

こうしてみていきますと、直感にも確かに弱点でありデメリットがあります。

①感情に左右されやすいこと。

　そして緊張や不安が直感を捻じ曲げてしまう事もある。（そんな事も少なくはないということ）

例）新しいプロジェクトに取り組むときや人気事業に参入するか否かと言った決断を新しい環境に不安に感じる人に対し直感で選ばせてしまうとチャレンジしないという決断を下しかねない。

まず自分の性格や特性とも照らし合わせてみて直感を信じていいのかという事も考える必要がある。現実問題として自分たちの日々の判断は理屈とチョよね間の両方を組み合わされて行うことがほとんどである。その長所と短所を理解して使い分けてみましょう！

　そんな考えを尊重できるようにしたいと感じます。

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時間がない‼️って無意識に口にしていませんか？

みなさん、皆さんの中で時間がない！という理由で自分を見失ったり、周囲の人やものを知らずに失っていませんか？？

自分もこの時間がない！っていう思考に陥ってしまい、せかせかし若い頃はお仕事もお仕事仲間を失い何度も足を救われた経験がありますね。

今思うと完全に空回り状態なんじゃないかと思うことさえありますね〜🤔

その時は必死だったんだけどね〜。今になって振り返ると。

　時間がない！と感じた時どのような時なんでしょうか？

・自分の目の前にやりたいことがあるし、こなさないといけない事もある時。

・精神的に一杯一杯になっている。

・今湧き出た、目先の事、思いつきで仕事に取り組んでいるのはないか？？

時間がないと感じた時って、自分の経験でお話して恐縮なんですが、目の前にあることさえ丁寧にこなせていない状態になっていることが多いのです。

　だから気持ちに余裕もなく周囲への配慮さえできない。

　だって自分を大切にできないから・・・。

　なんでも目先のことを追いかけて、感情任せで物事を決めてしまう、それで進める間はいいんですが、周囲は雑にいい加減な態度で扱われたらいい気はしないですね。

　だから、自分はその事に気づいてから自分のキャパシティーに少し余裕を持って🤏動くようになりました。(周囲への気遣い。大切です。)

そうすると？？

仕事の取り組み方も、スローダウンするようになってから、周囲のことが見えるようになったし

（後輩や周囲の声）の話もよく聴くように意識しています。

　できないことが、出たら自分のことを責めて

『以前はできたはずなのに〜』なんてジャッジの連続⁉️でした。当時は全てのことに余裕がなくて…m(_ _)m

そんな風にエネルギーを費やして、気持ちに余裕がなくなるんだったらいつか生き辛くなりますよね〜〜😔

　しんどくて。疲弊します。

そんな時こそ、1つ1つ丁寧に自分の出来ることから片付けてみましょう！

人は人の歩幅があるように、自分の足元を見て今のペースより少し🤏ずつ落としても十分進めます。

　そんな時間がない！そんな事できる訳ない！

言葉にしてしまったら、何一つ出来ないまま、中途半端なままにしかなりません。

　心地よく人生を走り続けたかったら😊

・自分の力を信じましょう！

・周囲の事も見えるように休憩を挟み時間に向き合う時間をとりませんか？？

・心を休める時間を1日の中間に必ず設けましょう。（目を閉じ瞑想🧘‍♀️し呼吸を整えるのもいいですね。5分から出来ます。）時間と距離を置きましょう！

・小さなことにありがとう😊って言ってみよう。

毎朝『ありがとう探し』しましょう！

　時間は皆平等に２４時間与えられています。

自分を見失う生き方をするより、自分の心に優しい生き方をすると、周囲にも優しくなれて自分を客観視できるようになります。

　特に、子育ては期間限定ですから。

自分を大切にしていたら、一人でも寂しくない。

心を大切にしていたら自然にしていたら周囲の方から寄ってきてくれます。

優しくしてくれます。

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自分の好きなようにいくらでもデザインしてもいいんです。

　時間は追われるよりも自分で人生をクリエイトして主体的に動いて行く方がいくばくか楽だよ。

　そして自分の心を丁寧に扱おう❣️🤓

あなたは相手の心の領域に入りすぎていませんか？

先日、心理学を学んでいると、あるラジオ番組でふと今自分が学ぼうとする部分とリンクするがあったのでシェアしたいと思います。

　みなさんは、身近な人になればなるほど相手の心のスペースにむやみやたらに入っていませんか？？

   カウンセリングを学んでいると

グループカウンセリングで等で、生徒たちに起こる様々な感情的、心理的反応を見て（客観的に）　先生は『彼らに（心の）スペースを上げてね』

今彼らは繊細な状態になっているから・・・。

という場面があります。

　『相手にスペースを与える』

相手のエネルギー領域にむやみに侵入するのは必ずしも相手にとっていいわけではない場合もあります。

　相手の境界線を大切に扱いましょう！という意味で使います。

どうしても距離が近くなればなるほど、相手を思う気持ちが強くなりすぎてしまう。

そして、自分が良かれと思って、頼まれてもいないのにアドバイスしたり、すると折角の好意的な態度も親切の押し売りになってしまうんですね。

　『相手にスペースを与える』このことでラジオのパーソナリティーさんは📻こんな思いをしたそうです。（一部変えてご紹介します）

　同じ職場の仲間である一人のスタッフが体に不調を訴えていました。

　癌が見つかり手術を受ける事になりました。

ところが、彼女にあまり免疫力がなかったので院内感染をしてしまいました。一番ショックを受けていたのは病気になった彼女自身。

治りたいと思っているのも彼女自身。

彼女は治療の副作用でとても具合が悪くなりお仕事場を去る決断を自ら下しました。

　周囲で見ていたものとしてはいても立ってもいられなくて色々調べて、体に良いことを教えたり

食べ物を薦めたりしてあげたそうです。

しかし、この辛さは本人にしかわからないことだが辛そうにしている彼女に皆で良かれと思って

アドバイスをしてしまったということ。

　それは苦しんでいる彼女を見ていられないというこちらの不安や恐れからくるお節介だった。

彼女は『体がしんどくて自分の心の視野が狭くなってしまっている』と当時の彼女は状況として職場のチームメイトに話してくれたそうです。

　ラジオのパーソナリティさんはかれこれ数十年会っていないけれどその時に心のスペースを上げられなかった事も含め謝りたいとおっしゃっていました。

　人との距離、心理的な距離が近くなれば近くなるほど相手の土壌に踏み込みすぎてしまう。

　わかりやすいのは、子育て奮闘中のお母さんですね。

子どものことを思うばかりについつい口を出してしまい、過干渉になってしまう。

でもこのような形で彼女に接する事で

あの時こんな風にしてしまった。。。だからこそ相手の心のスペースに入りすぎちゃった。と分かったわけですから・・・。

　自分はこんなに心理学のスペシャリストが失敗するんだから

人間関係や客観視するというのは簡単なことじゃないんだとこの番組を聞いて思いました。

　もし同じような状況の方、当事者の方やご家族がもしいらっしゃいましたら、周囲の人はきっと心配でなんとかしてあげようと必死であろうと

思いますが、

一番困難な人への気持ちの配慮、相手のスペースを与えるということ。

距離をとって見守るというのも大切なことだと自分も日々感じますね。

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枇杷の美味しい季節がやってきました（栄養コラム）

枇杷の美味しい時期ですね

沖縄も4月に向かい日中気温が上がると、24℃〜25°cくらいになりました。

もう日中は夏日かな？？って思うくらいの日が来ましたね。暑さ寒さも彼岸まで・・・・。

植物の息吹きや成長を感じますね。

　よく沖縄の1軒家には、マンゴーやシークワーサー🥭（ヒラミレモン）、ドラゴンフルーツ、バナナの🍌木を植えて養うお宅も沢山あります。

　自分の働くスポーツ施設に来てくれているメンバーさんも広い庭に直植えでいろんな植物🪴を育てているとお聞きしたことがあります。

上記のほかに、グアバ（バンシルー）や枇杷も植えているオタクのお話を聞きましたので、

　収穫時期にインタビューしてみました。

3月のこの時期は枇杷がたわわに実る。とお聞きし枇杷が大好きなわたしはとても楽しいインタビューになりました

『たわわに実るほど頭を垂れる稲穂かな』

たわわに実るお話を聞くと👂この言葉が頭に浮かびます。うまくいっている時こそ、謙虚で誠実な態度でいる必要がある。という意味が込められています。

枇杷は一時すごくたくさんの実をつけます。

手入れ要らずで、マンゴーやドラゴンフルーツ、シークワーサーに比べると、虫がつきにくく手がかからないそうです。（養い主に対し謙虚な果実だと感じます。）

　枇杷は本当に味も甘さ控えめで、たわわに実ってもちっとも目立たない。知る人ぞ知るフルーツなんです。

　枇杷にもこの言葉が当てはまる感じがしました。

　戴きましたが、南国で採れたものは

本土に比べて、少し甘さがある感じです。まさに太陽の恵みです。

そのお宅に住む方（インタビューをされた人）曰く、背の高いところのものは、鳥たちに🦅あげて、低いところの取れるものはカバーをかけて

ご自宅で大家族に振る舞ったり、ご近所にお裾分けするそうです。

　御相伴に預かり光栄でした。

では、枇杷の栄養価や効果を見ていきましょうか〜😊

枇杷（びわ）

枇杷はバラ科の植物。常緑高木及び食用となる実

オレンジの実に産毛が生えており、一皮剥くとジューシーな実がツルッとジューシーに剥け出てジューシーです。

庭木になる程ですから、伸び伸びと手入れ知らず。

寒さに弱いので防寒対策や収穫期の実のネット掛けが必要になります。

栄養価なんですが・・・🤔

βカロテンは100g中に510μg（マイクログラム）含んでおりβクリプトキサンチンも600μg含んでいます。これは体内でビタミンAに変換されて視力維持、髪の健康維持、粘膜、皮膚の健康、喉、肺など呼吸器系統を守る働きがあるんですね。

もちろんポリフェノールも豊富に入っていますので抗酸化作用が強く活性酸素を抑えがん予防に効果があるようです。

　枇杷は生薬としても有効で腰痛、腹痛、の幹部に当てると痛みに効くので民間療法に利用、ということでがんにもいいです。

枇杷の時期は特に短く、その時期にしか食べることのできないフルーツです。

　この春、新たな気持ちでスタートが切れるように楽しく、美味しく戴きましょう！

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言い訳をする前に考えること🤔

どうしても、このコロナ禍、思うようにいかないことも沢山ありますね。

そんな時どうしてもできないことに目を向けて

クヨクヨしてしまったり、自分を責めてしまったりしてしまいがちです。

今回のテーマ　『できない！』っていう言い訳をする前に・・・・？？🤔を考えて記事にします。

　もうすぐ新年度、新しい場所で生活する人は進学、進級をする人など新たな環境や

新たなステージに向かえる方はどちらかというと前に向き易い。

そうは言っても・・・・っと⤵️新しいことにチャレンジをできるのにしない方って結構いるんです？

自分も中々以前を振り返ると、なかなか踏み出せない、きっかけや流れにのれない時期がありました。しかも、長期間・・・・😔

　でも、子育てが一段落した今だから小さなことをやってみると・・・・？

　小さなことから見直すことでできないと思っていた事でも出来るものなんですね。

　そうすると、なんとなく続けていたことも、それが粘り強さという強みであることが見えてきたり、

　人と比較しないことが返って自分をのびのびとさせてくれていた源であった🤭なんて小さな気づきも出てきたんです😊

今まで、頭でわかっているんだけど、動くことができなかったなんて事も当たり前のような感覚でした。

　全て、今現時点で出来ない状況である事を受け入れるどころか自分を責め続けてしまうと・・・？

・出来ないこと探しの思考に陥ってしまう。

・出来ない言い訳をしてしまう

・行動に移せなくなってしまう😔

自分自身の経験上もそうなんですが、多くのかたが抱える課題でもあると思うんです。

自分の思い通りにいかないのが世の中ですね〜。

　どうしたら行動ができるだろうか？

今の環境なら、どんな事にチャレンジできるのか？？

大きなことに限らず小さなことでもそれを繰り返す。

そんな過程がどんなに大切なのか？？って思います。

それから、

　待つこと‼️

このコロナ禍、多かったですね。

でも、一旦走り続けていたものの足を止めてみる。

　今までのやり方を見直すことってすごく大切。そのために立ち止まって見直し行動する。

　ビジネスで見ても出来ない！あ〜コロナのせいで出来ない！と思っていても

飲食店でもテイクアウトや🥡デリバリー（ウ〜バ〜）に切り替えたり、

いろんなシーンで集客出来ないと思っていてもONLINEでのお仕事も増えて一人一人できる事も増えました。

　これまでの常識とぐ〜んと変わったからこそ・・・

　（こんな風）に言い訳する前に考える。

　皆ができる　THINK big ❣️

考えればできる。大きく考える。大きな目標を持てる！っていう意味だそうです。

　しつこいようだけど、今の自分に出来る方法を考えてみましょう！😊

　動けない理由がわかれば、必ずできる❣️

　つまびらかにだしてみると。きっと見つかる。

　人生をクリエイティブに。ライフシフトデザインしよう！

　正解！はないよ。社会の正解！に合わせすぎない❣️

あなたのカラーでいいんだよ！

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目標設定の設け方を考えてみよう！

目標を設定したらみなさんは何に向かって、走りますか？？

　ゴールに向かって走りますね。

今回は目標設定に際し、何が大切なのかを考えたいと思います。

　目標を決めて大切なことは辿り着きたいゴールそのものをゴールに据えることよりもゴールに向かう途中の過程をどのようにすすめていくか。これを具体的に設定するほうが達成に向け効果的であると思います。

　例えば

オフィスワーク（デスクワーク）の人が、目標は事務ミス0にしたい！現場仕事でも同じように（安全第一、安全確保！）とたてたとして

　現場を作るには、注意pointの見直し、何が良くて何がダメなのかの見極め、途中経過が大切です。

ただただ、つつがなく、という抽象的な目標ではないということ・・・🤔

　過去1年間でミスが多かった分野は何か？？

事務処理方法の特定、その上で事務身ミスをなくす中で○○の処理の注意pointを毎朝、（仕事の配置につく前に）確認し向き合う。（数人目で確認しあうなど）

　こんな小さなことも大切😉

・目標達成の確率を上げるには、人生の価値観と合致するかどうかの確認を自身でしてみる。

例えば・・・🤔

営業目標や売り上げや利益の目標を立てたりする。その会社の代表が幼少期、貧しく生活に事欠き苦労した経験で従業員の家族には十分な教育を受けさせてあげたいと願っている。

それを各社員が充分実感できる給与水準を保つためにこういう売り上げをげて⏩⏩これだけの利益と目標で・・・というふう風に設定する。

そんな指標作りに役立つのではないだろうか？

　こういう経緯で設定した目標がある場合。

　数字以上の思いや意味が込められる。会社の代表者のみならず社員のもなの行動にもポジティブな影響を与えるのではないか・・・と思う。

そうすると生産性向上や、社員のモチベーションももっと上がることに⤴️繋がっていく。

一人一人で生き生きする働き方や働く目標が見えやすくなりますね。

（まとめ）

『働く』というのも目的や目標がないと長続きしません。何に向かっていくのかを途中で見直してみる。〜するにはどんなふうに向き合い

物事を進めていくのか。を考えることは本当に大切なことであると日々感じますね。

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大根の真の旨みを引き出しませんか？？

みなさん、お大根は好きですか？？

煮込んでも、生でも美味しい野菜ですね。

今回はいろんな食べ方がある中で、

生で食べる方法や、栄養学観点からのお話や

効果を記事にしたいと思います。

　大根・・・アブラナ科、菜の花みたいな🌼花が咲きます。

大根は、生で食べると、少し空気にさらすと辛さを感じますね。特にすりおろすと辛さが増しますね^_^〜

　イソチオシアネートが辛さの原因なんです。

案外、イソチオシアネートの成分が含まれるお野菜は大根以外に身近にあるんですね。

　・白菜、キャベツ、カリフラワー、ブロッコリー、クレソン

（カリフラワーは、半ゆでの時、少し苦味を🤏感じますね。苦味です。）

こんがり焼いた秋刀魚🐠>* ))))><

秋刀魚を焼いたときに、皮が焦げると、焦げに発がん性物質が含まれるから、大量に食べるのは控えたほうがいい！っていうトピック見聞きしたことないですか？？

　その焦げた部分にイソチオシアネート（の入っている大根）と一緒に取ると総裁されるんです😊

大根はすり下ろすとイソチオシアネートが効果が出る。（時間がたち空気に触れるとぐっと増える）

　大根は切り刻んだりサラダにしても🥗生で食べるのもいいですね。

大根にも消化酵素3つ

①タンパク質　　消化分解酵素⏩お魚、肉🥩🥓🍖（硬めのお肉、ソテーなど大根おろし）

　　　　　　　　　　　　　　お魚は野菜を下ごしらえで混ぜるといいですね😋

②脂質　　　消化分解酵素⏩天ぷら、鳥の唐揚げなど

③糖質　　　消化分解酵素⏩ご飯🍚を一緒に食べているものの油を吸ってくれる。

　　　　　　　　　　　　　　胃もたれし易いとき、疲れ易い時など食べるとバランスを取り体への負担軽減になります。

油の分解、糖質の吸収を助け、消化力が低下しているときに助長するというわけです。

　消化酵素とは胃や膵臓、小腸など消化器官から分泌される酵素で食べたものを血中に取り込める大きさまでに分解するために働きます。

　イソチオシアネートの効果をみていきましょう！

殺菌力があるので風邪予防、抗酸化作用もあり老化防止、肝機能向上、動脈硬化症に効果がありますよ。

根っこに先端に近つくほど、量が多い（葉に近い部分の吸有量）

　（おまけ）

冬大根

糖分を溜め込んでいるため、比較的甘い。（大根自体が体を守るため糖質を溜め込んでいる）

夏大根（レッドラディッシュなど数種類ある）

特徴は、辛味が強い‼️

大根おろしに使うなら夏の暑い時期に🥵💦☀️

おろしそばや天ぷらに夏でも冬でも大根を使うといい。

お味噌汁や煮物、サラダなどいろいろ潰しが効きます。😊

イソチオシアネートが入っている白いお野菜、風邪予防になるお野菜を栄養学視点で

これからもピクアップ⤴️していきますので読んでみてね😉

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