新年度のスタートダッシュをきめるあまり・・・・ 徐々に疲労が蓄積し早くもエンスト気味でお疲れモードになる時期・・・・。 お腹の中（腸内をケア）することで体調を整える方法が見直されている。 『春のストレスとの向き合い方と腸内環境について』 考え…

以前の記事を振り返り更新しながら書いていこうと思います 日本に住んでいると綺麗な水をいつでもどこでも飲料水など生活の中で当たり前のように使うことができる。 世界に目を向けると近年、水不足が大きな問題になっている。 日本も夏場など雨が少なく全体…

目標達成もモチベーションは顕著に個性が出るもの。 しっかり狙いを定めてじわじわと勝利を得る人もいれば、 最初から勝ちをとりにいく人と様々です。 これらの真理について今回は考えてみたいと思います。 ①真理の理論 ・制御・焦点理論 目標における焦点状…

寝転んでいてもできるストレッチ 軽いトレーニングをご紹介します。お腹周りは伸ばすだけでも 代謝が上がります。 まず姿勢、背中をピンと伸ばし体幹をしっかり伸ばし口からしっかり息を吸い、細く長く息を吐きましょう。フ〜。 ⑴ストレッチ ・体側（片手を…

今回のテーマは『物の見方について』 仕事で作業する中で作業を人に頼むというシーンがあります。 中々人に頼むよりも自分でやった方が波風立たずにスムーズに行くと頼まず自分でやるという考えもありますが・・・・。 それだと、周囲の人が出来ること、出来…

今年の目標はなんですか？ 今年度の目標は？？この時期のワードによく出てきます。でも、大きなことは掲げず日々丁寧にする事に気をつけたいと思います。 大事にしているものなどや日常使うものの 手入れをし大切に扱う。早寝早起き。。。 月一回は図書館へ…