unchantotaro blog💫心が元気になるといいな🤗

🤗スポーツ栄養学、お仕事の向き合い方、心の向き合い方など楽しく発信してます🤗

エネルギー🤓

卵の効用 🍳(栄養学コラム)

昨今、たまごは1日一個じゃなくても良いというたまご好きにはたまらない記事を目にしました。 でもゆで卵を一気にいくつも食べられるわけではないですね。 コレステロール気になる人は1日一個なら確実OK‍♂️という感じですかね?? 食生活以外にも充分気をつ…

人を平気で利用する人から身を守る術とは😔

今回のテーマは『人を平気で利用する人』 お人好しで真面目な人でこの人なら何でも言う事を聞いてくれるそんな風な相手への見方をして相手を都合のいい駒として考えている。 わたしも社会に出てから、こうして南国で生活するようになってからも様々な人に言…

変化に対応するにはどのようなことをしていますか??

このコロナ禍、日々いろんなことが起きて予測不能ですが変化に気づき いかにして自分の主体的な行動ができるか?考える日々です。 何も考えずに進んだり周囲に合わせてばかりいると周囲に振り回されて疲弊する日々に なりそうです。 技術の革新もめざましく…

誰だって可能性を秘めているのではないか(学習応援シリーズ)

{お題} 『学習応援メッセージ』 受験も終わって今年も新入生の高校生、大学生もたくさんいますね♪ もう、『入学したら、これで怖いもの無し』なのかというと、そうではないんですね〜 これから高校に入ったら、次はその先の進路を考えながら学びを深め 大学…

相手の気遣いを慮れますか?

[今回のテーマ]相手の気持ちを慮っていますか? 周囲の人が自分に対して気遣ってくれているにも関わらずそっけない態度をとってしまった。。。。。 後で思い出すと自分の心に余裕がなくなって忙しく心のささくれがあった 周囲は仕事の進捗状況を心配し、サポ…

脳科学シリーズ😊気分がすぐれない時のベクトルをどっちに向けると心が楽になりますか?

わたしたちは天気が優れなかったり、梅雨時や季節の変わり目って気分が晴れないこと ありますね。 そこから悪循環になり不安や心配や恐れという思考につながりやすい。 以前にも感情のコントロールの記事で人間は6万回の思考を重ねるとその内は4万5千回は 不…

今だから免疫力を上げるのに気をつけていけること(コロナに負けるなシリーズ😉)

みなさんは新型コロナに打ち勝つべく、日々免疫力を高めるにはどのようなことを 気にしていますか?? ・早寝早起きをする ・規則正しい生活習慣を送る・・・ 今回は免疫力を上げるとどんないいことがあるか? どんな食品を摂ると免疫力が上がるか?などをみ…

孤独についてみましょう😉

以前、孤独は時にはいいもんだ❗️ということを記事にしました。 昨今、新型コロナウイルスの影響も相まって、科学的観点から考察すると 深刻なコロナ流行における健康リスクになるという指摘もあるようです。 新型コロナの影響でリモートワークやソーシャルデ…

集中力UPにどんな事を取り入れると良いですか?

今回のテーマ お仕事の合間、ちょっと休憩するときや集中力が途切れた時って 皆さんはどんなことをとり入れていますか??? わたしは最近、犬の写真を見て癒されていました。 でもTwitterやInstagram、facebookに可愛い動物の動画がアップ されているのをよ…

UFOは存在🪐するのか???

今回はUFOの存在について記事にしたいと思います。 今年3月ごろアメリカの元国家情報長官のジョン・ラトクリフ氏は アメリカのFOXのニュース番組に出演した時公開されていないUFO (未確認飛行物体)情報が多くあるということを言っていたが アメリカの国防総…

運動だけでは、どうして痩せないんだろう??

『コーチ、なんで毎日運動してるのに痩せないのかな??』 毎日飛び交う会話です。 なかなか更年期を過ぎた女性は痩せにくい。そんな風に聞きますが わたしは、まだ更年期の入り口なので、ゆっくり紐解いてみようと思います。 やはり年々、女性は特になんで…

梅雨入りのステイホームの楽しみ方😊

沖縄ではGWもあっという間に終わったかと思いきや、梅雨入りしましたね。 梅雨初日は少し雨が降ったのですが、蒸し暑さはありますがまだ大雨に見舞われるほどではないですね。 梅雨の時期は沖縄では1ヶ月半から2ヶ月近く続き夏本番に入ります。 本州が梅雨入…

行動に落とし込むには???

行動するって凄く勇気が入りますね〜。 テレビやラジオの番組をぼんやり聴いて 『あの人すご〜い❗️でも自分には無理〜』って自分で思い込んじゃって・・・・・。って そんなことよくありますね。 例えば『社長になりたい』『お金持ちになりたい』自分を変え…

挨拶はコミュニケーションのきっかけ🤗

新年度に入って慣れない新しい環境の中で緊張が中々取れないという人もいます。 挨拶(あいさつ)⏩⏩仏 Salutation 新たに顔を合わせた時や会社の退社時、その場をさる時に行いますね。 今回は挨拶の大切さを考えたいと思います。 『挨拶』とはコミュニケーシ…

ひと付き合いって難しい🤔

大人の人付き合いについて私の考えを記事にしたいと思います。 会社のお仕事関係。お知り合い、近所付き合い 息、統合した相手、お話し相手、 友達・・・・この友達っていう区切りが何となくわからない。 言葉が砕けたり、話し相手になれば友達なのか?? 別…

まだまだたくさんの古墳が存在しますね😉

以前にも沖縄にも中原遺跡が残っていることや 今帰仁城跡などのお話をしました。 今回のテーマは『古墳』です。 世界文化遺産登録の取得した、宮崎県の南西都原古墳は九州最大級、 広大な土地 南北4.2km 東西2.6kmに約300基の古墳があります。 この一帯はま…

自分の心の傷に気づいていますか?(心理学シリーズ))

自分の心より他の(周囲の)状況を優先しすぎてしまったら人生を歩んでいく間に知らず知らずどんなことが起こるでしょうか? 今回は自分の心の傷に気づいてあげていますか?をテーマに心を考えたいと思います。 たまには我慢したり、相手に譲ったり社会に出…

生活の中でのエネルギーの使い方を見直そう🤗

日々の生活の中の中で、感じた問題点をそのまま放置したままにすると・・・・ 更に大きな問題が降り注いできて、かえって解消するのに大きなエネルギー消耗を してしまうことがありますね 『エネルギーの消耗を極力減らす方法』を考えてみたいと思います。 …

春ですね🌸自律神経を整えましょう😉健康シリーズ

今年は桜の開花が、全国的には早かった様ですね 東北の親戚は『桜の開花2週間くらい早かったけど、4月の季節外れの雪で、み〜んな散っちゃったよ』と言っていました。 品種によっては、まだこれから咲く桜があるのんだけどねとも言っていました。 ソメイヨシ…

もっとスポーツ栄養学やコーチングを学びたい!

今年は多くのことを吸収したい! そんな風に考えている人も多いと思います。 #今週のテーマ 今年やりたいこと 自分は 自分の心を取り戻し、栄養学をわかりやすく発信して、心理学、コーチングをもっと学び人生をクリエイトできるといいな☺️と思います。 お…

時間に振り回される人生を送ってみてわかることは??

1日24時間皆に平等で忙しいのは自分一人じゃないし、お仕事がもらえるのはありがたいことですね。 家事、子育て、お仕事・・・・20代の頃は 独身でお仕事95%の生活で今と比べると 今の方が格段に時間に振り回されやすい。 どうして、20代の頃は忙しさに振…

時間がない‼️って無意識に口にしていませんか?

みなさん、皆さんの中で時間がない!という理由で自分を見失ったり、周囲の人やものを知らずに失っていませんか?? 自分もこの時間がない!っていう思考に陥ってしまい、せかせかし若い頃はお仕事もお仕事仲間を失い何度も足を救われた経験がありますね。 …

あなたは相手の心の領域に入りすぎていませんか?

先日、心理学を学んでいると、あるラジオ番組でふと今自分が学ぼうとする部分とリンクするがあったのでシェアしたいと思います。 みなさんは、身近な人になればなるほど相手の心のスペースにむやみやたらに入っていませんか?? カウンセリングを学んでいる…

日々のスキルを上げるにはどのように向き合うべきか?

今回は、お仕事シリーズです。 お仕事に向き合っていく中で、 商売の成功事例を真似しようとしてもまず前提条件が違いすぎて、あああああだめだ! 無理だと断念した(諦めた‍♂️)経験はなかったかな???って考えてみると・・・ ハードルが高すぎだな〜〜っ…

火星の堆積物から何か見つかったようだ!

NASAの宇宙生物学のプログラムにより資金提供されたロードアイランド大学の研究チームが 地球の海底の堆積物の中に生きている微生物が 水の放射線分解により発生する水素をエネルギー源にして生きているということを研究で明らかにした。 その意味を紐解きな…

東日本大震災から十年・・・🕰

2011年 3/11 14:46. に発生しました。 マグニチュード9.0と観測史上日本では最高水準。 世界でも歴代4位類に見ない地震です。 地震、震度7クラスでは先月起きた規模です。 津波の大きな影響はなかったものの、親戚が 福島におりますが1軒屋でもすごく大きく…

春先、疲労回復①をどのように気をつけましょうか???😉 栄養コラム

春先になると、体がなんだかだるいな〜あ・・ 体調がすぐれないな〜って感じている方少なくないんじゃないかな?? 栄養学シリーズで 今までにも記事にしてきましたが、 今回もどんな事に気をつけたら疲労回復に効果があるのか栄養学観点や生活習慣の観点か…

春に向かって必要なビタミンを見ていこう!😊

1月から3月初めまで、沖縄はまだまだ日照時間は 短い日もありますね〜三寒四温の日々 春はもうすぐですね。 今回の栄養学コラムは まだまだ日照時間が短いので朝起きがけの眠気や だるさがあり前日の疲れが抜けきれていない方多いのではないでしょうか?? …

言葉の使い方にどれだけ意識を持っていっていますか??☺️

私たちは感情が湧いたらどんな言葉を使っているかな? そしてその時の自分の気持ちにあった言葉遣いをしているか? その時に使った言葉で自分の心がどれだけ満たされているか??を記事にしたいと思います。 情緒の言葉 情緒とは 事に触れて起こるさまざまの…

天動説〜地動説へ②🪐

今回のシリーズ第2弾天動説と地動説②を記事にしたいと思います。 昼と夜があるが1日24時間周期だから地球が自転する(地球の場合1日に1周) 自転=地球の場合1日と1周 1年とは公転速度の周期 公転=地球は1年で1周回る。 太陽から見ると季節が巡るのがわか…