unchantotaro blog💫心が元気になるといいな🤗

🤗スポーツ栄養学、お仕事の向き合い方、心の向き合い方など楽しく発信してます🤗

セルフイメージの大切さ

意識的な行動と無意識でとる行動ってどんな感じ?🤔

脳科学では意識的に〜に気をつけて行動するなど、あえてその部分を意識する方法と、 無意識で頭のどこかで『〜なんでけどなあ?!』と考えている事がある。 そのうち95%以上が無意識の行動によるものであるという研究結果も出ているようです。 今回は意識…

虚栄心について考えてみました。

虚栄心って? 見栄を張る、自分を大きく見せようとする心理。 自分で自分を守ろうとしているようでいて、思いが強くなりすぎるあまり、 自尊心の低さが見え隠れすることもなきにしもあらず。 自分を見失わないとも限りません。意外に自信がない人が多かった…

あなたの魅力はなんですか?

#テーマ 『あなたの魅力はなんでしょう?』 人の気持ちを惹きつけて夢中にさせるそんな魅力ある部分はありますか? (魅力ある)素敵な笑顔である、心が惹きつけられる。など魅了、魅惑・・・ 人のことは常に自分の目から見えるので なんとなくよく見えると…

かけがえのない自分の心を守りながら大切にしていこう😊

周囲に目をやると自己中心的な人っていますね。 ビジネスシーンでこんな人がいたらどうでしょう? 中には、生産性も上がらない上に、こちらまでモチベーションが下がるなんてことも少なくないですね。 自分なりに分析して書いてみました。 自己中心的な人の…

1週間チャレンジ😊 イメージを変える意識をしよう

最近、自分自身周囲の人に耳を傾けていたかな❓ と感じつくづく人の気持ちを考えて日々生活を送るって凄く大切な事だと感じます。 人生を振り返ってみて、子ども頃からあまり人と接するのが好きではなかった気がします。 そうすると、人間関係の構築がどうし…

自分の考え方次第で過去への捉え方が変わるかも?!

もし、自分の過去が変わっていくとしたらあなたならどうしますか? 以前の自分は、過去を振り返ると感情が揺さぶられるため忘れようと必死で考えないように努力をしたり 自分の力量に合わない事が出てきたら過去の自分を照らし合わせて自身を責め続けていた…

自分のセルフイメージを変えて楽しもう❣️

最近、よくきくセルフイメージって何? セルフ・イメージ=自分自身に対して抱いているイメージですね。 生きていく中で大きく形作られますね。 子供の時にいい言葉の中で生まれ育ってきて伸び伸び育ってきた人は、自分を大切にしながらいいイメージで進める…

自分の感じた事を日々大切に🤗しています

自分の感じた事を無視していないかな? 過去の自分も今現在の自分の気持ちを見ても 無視したり、心で感じた事を蓋し続けていないかな?って事に最近気づいたので今日は綴ってみたいと思います。 自分自身が幼少期から、自分の感情を知らずに出さないでいたの…

いい人をやめると気持ちが楽〜^_^

>「いい人」をやめればすべてうまくいく! ―仕事で損をしないための25のルール>メディア: Kindle版 ^_^ この本もきっかけにして行動してみる。 そして行動する事を怖がらない! どうせ行動するなら納得して動きたいもの!何かをきっかけにして行動を起こすの…

自己肯定感を下げないためには

自己肯定感を下げないようにするには ⒈褒め言葉を否定しない ⒉他者から頼まれてなんでもハイハイ!と安請け合いしない。 ⒊すぐに謝らない。 ⒋否定的、自虐的な言葉を口にしない。 ⒌失敗した自分を責めない。 ⒍『〜すべき、〜しなければならない』という考え…

ルーティンでやってることって?

毎日の生活の中で、ずっと忙しく毎日を送っているとわからない事も多いですね。 以前はわたしも毎日仕事との生活の繰り返しでふと気づくと何の為に生きているんだろう?って思って生きていました。 心に余裕がなくなり、生きずらさまで感じていました。でも…

変えられるものと変えられないものさがし❓

かえる? 替える、変える、換える、帰る?、還る、代える・・・?同じ『かえる』と言う言葉でも いろんな漢字があって意味がそれぞれ異なりますね。 今回は変えられるものと変えられないものさがしというのを、考えてみたことを書いてみたいと思います。 ま…

自分の大切にしたい事⁈

自分の大切にしたいものって? と改めて考えてみると…。感謝、思いやり、仕事 などなど。家族も大切。この大切にしている事がちゃんと自分の中にあると不思議なことに満足感があって、誰が、すごい事をしていようが、すごいねと言ってあげられる。 みんな、…

自分の心を大切に出来る1冊です。

自分を大切にする5レッスン: 固まった心を解放し自分らしい在り方へ 作者:吉田かおり 出版社/メーカー: 吉田かおり 発売日: 2017/01/30 メディア: Kindle版 2冊とも、自分への向き合いかた。自分を大切に扱う方法。自分を大切にしてなお 相手の事も大切に考…

自分を大切にして感情に気付いているかな?

自分を大切にする。日々の生活の中で当たり前のようでややもすると、自分を見失っている。 自分を見失ってしまうと自分の事はそっちのけになっている。 そうすると自分の心の中を見ていないので、周囲のことばかり見ている。と言うことは周囲のめが気になっ…

スモールステップで見失った自分を少しずつ取り戻しませんか?😉

自分を見失っている時ってあまりにもアレコレ考えていると動けなくなる事ってありますね。以前まで、自分もそんな葛藤の連続でした。 今回はスモールステップで自分を取り戻す方法の一部分をシェアしたいと思います。 小さな事からって思うけど、一旦うごけ…

😋自己肯定感しませんか?子育てにどんな影響¿😀

今の自分でいい。良いとこもそうでないとこも自分を大切にして認められるかな⁇(まずは自己受容から) 頑張りすぎなくてもいい。自分の強みって一体何?それを見つけると自分はこんな事が出来てここに存在してもイインダ‼️ ちゃんと出来なくても良い。そんな…

自分を信じきる!

自分を信じて認める。 「今日もよく頑張ったね。」「えらかったねー。」ってね。まず自分の事を労わる。 今日一日頑張って自分自身に声かけて いっぱい褒めて認めて、自分自身が納得したら、周囲にも眼を向けてみて。 そっと相手を認めてみる。 貢献の輪を広…

良い人、都合の良い人になっていないかな?

以前の自分は良い人、都合よく世の中で扱われている人になっていました。 最近さらに自分の心を気遣えるようになってから特に気になる時期がやってきて その原因を作っているのも紛れもなく自分自身である。 ということがわかりました。 周囲に合わせてみん…

すこしずつ

最近、気持ちが軽くなってきた。あまり嫌な事を引きずったりしなくなっている。 前向きでいられるのはすごく楽で楽しい。 精神的にきつい日も体調がすぐれない時も、きっと無理せず、今日のこのコンディションを受け入れるとかなり楽かもしれない。 続けてみ…