自分の感情
MUST思考 『〜しないと‼️』『〜すべき』『〜しないければならない』 『白、黒』『いいか悪いか』の考えに固執した考えに陥りグレーゾーンでは落ち着かない。 こうなると他者の考えはどうでもよくて押しつけになってしまう。 わたしもこの考えに囚われて苦し…
インナーチャイルド＝うちなる子供 だれの心の中にも小さい頃の自分がいます。 幼少期の時の過ごし方、家族関係とのやりとり、過ごし方にとても影響がありますね。 子どもの頃の過ごし方（周りから受けた言動）や家族のやりとりで心の中が癒されないままでい…
@自分の心に蓋をしてしまったり、言いたい事が思うように話せない。 今まで思っているんだけど、おもったように人に頼る事が出来ない。こんな気持ちを抱えていました。 でも相手にコミニケーションをするには いつ、どこで、どんな事があって、こんな気持ち…
自分自身、社会（一般的）が求めている価値観で生きてきたのかと最近切に思います。 同じ楽しむにも楽しさの幅を広げよう！自分の楽しみ方を広げよう！ 人と関わるのも同じ関わりじゃなくて、色んな形で関わろう！愛嬌をもって。 それは(^.^) 社会や他者が大…
今やコロナウイルスで自粛ムード（自宅待機）の多い中いろんな事したいですね。例えば日頃読めなかった本を読んだり、なかなか観れなかったDVDや撮り溜めした映像を観たり、自宅でDIY をしたり今のうちに心を整えよう‼️ そして元気になろう！ 日頃出来ない事…
何か日々モヤモヤ、ざわざわする…。。何でこんなにしんどいのかな⁇等ネガテイブな事があるとどうしても心の中は無理をして考えないようにしてしまう。 そうなると、またモヤモヤとしたのが同じようにわいてくる、の繰り返しなんだ。 そんな時、自分の心に向…
まずは、自分の目の前の事を一生懸命やらんと人のことまで出来ない。 例えば、仕事で人手が足りなかったりで助けを求めて来たとしても自分が出来る範囲内で仕事を受けたら良いと思うようになった。何も無理することはないんだよね。 そう思って行動すると息…
感情の根っこにあるのは何か？ 情けない自分を好きになれない反面、他者から情けない自分を嫌われる事に恐れている。 そんな自分から目を背けて隠して生きてきているのにその部分を他人に指摘されたらどうなる？ ↓ すごく傷ついて、辛い ・自分自身ですら、…
ポテンシャルとは 潜在的な可能性を秘めている事。 自分のポジショニングはコーチ・・・可能性を引き出すお手伝いをする（チャレンジするように導く）事である。 （人に教えるという事） ・最初は1つ1つ丁寧に教えてあげる。 ・手を取って。できるよ！って言…
自己肯定感を下げないようにするには ⒈褒め言葉を否定しない ⒉他者から頼まれてなんでもハイハイ！と安請け合いしない。 ⒊すぐに謝らない。 ⒋否定的、自虐的な言葉を口にしない。 ⒌失敗した自分を責めない。 ⒍『〜すべき、〜しなければならない』という考え…
自分自身、他力本願になってないかなー？被害者意識になって無いかなー？ 社会で適応してるのかなーって。 気付けば人の気持ちも解ろうと してあげてないし、どうしようもいかなくなったら、ひとに相談どころか、その癖自分の気持ちに向き合わないので自分で…
牛耳るって何？ 今回は牛耳る、このコミュニティ内でなぜ牛耳を執る事ができるのか？ということを記事にしたいと思います。 さあ牛耳るとは？ 集団、コミュニティーないを特定の人が支配し、思いのままに動かすこと。 （※個人に対し、集団の流れに対し、特定…
毎日の生活の中で、ずっと忙しく毎日を送っているとわからない事も多いですね。 以前はわたしも毎日仕事との生活の繰り返しでふと気づくと何の為に生きているんだろう？って思って生きていました。 心に余裕がなくなり、生きずらさまで感じていました。でも…
今週のお題「卒業」 良い人の自分さようなら 言いたい事をちゃんとその時々で口に出して言う。都合よく人に扱われるのはさようなら。 気づくのに時間はかかったけど、自分を大切にしながら 周囲も思いやれる人になる。自分を本当の意味で大事にしなかったら…
かえる？ 替える、変える、換える、帰る？、還る、代える・・・？同じ『かえる』と言う言葉でも いろんな漢字があって意味がそれぞれ異なりますね。 今回は変えられるものと変えられないものさがしというのを、考えてみたことを書いてみたいと思います。 ま…
自分の大切にしたいものって？ と改めて考えてみると…。感謝、思いやり、仕事 などなど。家族も大切。この大切にしている事がちゃんと自分の中にあると不思議なことに満足感があって、誰が、すごい事をしていようが、すごいねと言ってあげられる。 みんな、…
みんなに好印象でいよう。 いつも笑顔で☺️誰にでもやさしく。表面的には良い人に見えるけど本当のところは、当たり障りなく、浅い人間関係になってしまう。 だからあの人ならわがままが通るとか、こんなしても怒らないだろうって周囲は決めつけてしまう。 そ…
自分自身の以前の生き方も含め、記事にしたいと思います。 かつては常に人がこういった、目上の人や先輩達が言った事が、全てだと思い長年生きてきた。（常識だ‼️って思っていた） 自分の外側の部分ばかり見て、肝心の自分の心の内側を見ることもしない。 だ…
子どもの頃はじぶんを出し切れないで、人の顔色ばかり見て生きてきました。 どうしても外にでても、自分の意見を言わずおとなしくなってしまう。感情を押しころして生きていくと、どうしても我慢が続く。 堪忍ぶくろのおがきれると、どうなる？ ばくはつする…
自分を大切にする。日々の生活の中で当たり前のようでややもすると、自分を見失っている。 自分を見失ってしまうと自分の事はそっちのけになっている。 そうすると自分の心の中を見ていないので、周囲のことばかり見ている。と言うことは周囲のめが気になっ…
自分を見失っている時ってあまりにもアレコレ考えていると動けなくなる事ってありますね。以前まで、自分もそんな葛藤の連続でした。 今回はスモールステップで自分を取り戻す方法の一部分をシェアしたいと思います。 小さな事からって思うけど、一旦うごけ…
☆一日に6万回位思考が湧き頭の中が回転しています。 その8割がネガティブ思考であるそうです。(45000回....すごい) いろいろ考えていると、どんどんと深みに入ってしまい最終的にモヤモヤしたり袋小路から動けない状態にどうしてもなりがちです。 じゃあどう…
以前の自分は良い人、都合よく世の中で扱われている人になっていました。 最近さらに自分の心を気遣えるようになってから特に気になる時期がやってきて その原因を作っているのも紛れもなく自分自身である。 ということがわかりました。 周囲に合わせてみん…
最近、気持ちが軽くなってきた。あまり嫌な事を引きずったりしなくなっている。 前向きでいられるのはすごく楽で楽しい。 精神的にきつい日も体調がすぐれない時も、きっと無理せず、今日のこのコンディションを受け入れるとかなり楽かもしれない。 続けてみ…
最近、車生活をやめて歩いて、職場に行ったり買い物をしています。 最初は続くかな？と心配でしたが、案外面白い。木々のなびく音、新しい建物が建っていく経過、久しぶりに会う人。新鮮な気持ちで冷静になれる時間、至福ですね。色々歩きながら色々考えたり…
