自己効力感
仕事に一旦入ると、これとコレをまずやって、次にあれもこれもやろうかな・・・ 別にそれが出来ていなくて無くても誰も責めないし、会社組織だったら、同じ部署内で 代わりにチームメイトが出来なかったら代わりあって出来ますね。 でもその作業を１つ１つや…
コミュニティー 共通の趣味を持ち合わせた人たちが、気軽に集い楽しめる場所かな？ コミュニティーのクラスを受け持つってなんか奥が深い。 なぜなら元々、自分は人と関わったり、集う事があまり好きではないからだ。このクラス運営に悩んだ時、まずは自分を…
忍耐や根性って一体いつそんな癖がついたんだろう？子供の頃かな？部活で？怖い上司の下で働いていた時かな？ ドラマや漫画の中では実話とかけ離れていて憧れたり、世界に引き込まれたりしますね。 スポーツの世界は熱き心がなんとも言えませんでした。 そう…
自分の好きなものって何かな？ 好きなものは？って聞かれて『これが好き！』 ってすぐ言えないものですね。どんな風に自分のコレが好き❣️を探せるかなを記事にしたいと思います。 自分は以前、なんだか生きてても楽しくない。って思ってた時期があったんです…
自分のキャパシティを考えて行動してますか？ わたしは以前、あまり後先を考えず行動していた気がします。 一度にあれこれやりたい。無理な事も抱え込んでね 自分の心も体も労うことなく走り続けていました。 最近自分が感じることは、自分の行動を人にわか…
人の手を借りるってすごく躊躇する。 お願いごとや頼み事をするって面倒に感じる。 最近までとても鬱陶しく感じていました。 でもチーム内で働く時は自分で抱え込む方が 足手まといになり兼ねない。チーム内には上司から後輩などのチームメイト が沢山存在す…
自分の感じた事を無視していないかな？ 過去の自分も今現在の自分の気持ちを見ても 無視したり、心で感じた事を蓋し続けていないかな？って事に最近気づいたので今日は綴ってみたいと思います。 自分自身が幼少期から、自分の感情を知らずに出さないでいたの…
心に筋肉がついてますか⁇ わたしの心はあまり筋肉が付いていなく フニャフニャです(＞人＜;) 人の感情は日々色々な形で出てきますね (=^ェ^=) 例えば・・・喜び、悲しみ、苦しみ、感謝、嫉妬、妬み、嫉み、不安、共感、羨望、興奮、恐れ、ワクワク、ほっこり…
オキシトシン ホルモン分泌の中でも、良いホルモン。 安心、愛情、安らぎの心になる時に分泌されるホルモンです。 人に優しくなれて、優しい言葉をかけたり、微笑んだり、親切に出来る。（自分に出来て、他の人にも自然とシェア出来る）親切にされたりお互い…
なんでも、上司や先輩、親、取り引き先モロモロ・・・・。人の良いなりになって、人の意向を優先するようになったりすると、 ・ 自分で主体的に物事が決められない。 ・ 自然と周囲への依存度が増し、周囲の顔色を伺うようになる。 ↓ 自己決定感の欠如である…
幸せって何だろう？ 幸せって何だろう？ でも、屋根のある所で生活して、美味しいご飯が三度三度食べれて、こうして、記事が書ける。 それも幸せ!! 元気に現場でレッスンできる。 当たり前の事だけど、当たり前じゃない。1つ1つがある意味人生の1コマ1コマが…
自己肯定感を下げないようにするには ⒈褒め言葉を否定しない ⒉他者から頼まれてなんでもハイハイ！と安請け合いしない。 ⒊すぐに謝らない。 ⒋否定的、自虐的な言葉を口にしない。 ⒌失敗した自分を責めない。 ⒍『〜すべき、〜しなければならない』という考え…
牛耳るって何？ 今回は牛耳る、このコミュニティ内でなぜ牛耳を執る事ができるのか？ということを記事にしたいと思います。 さあ牛耳るとは？ 集団、コミュニティーないを特定の人が支配し、思いのままに動かすこと。 （※個人に対し、集団の流れに対し、特定…
ゲシュタルトの祈り わたしはわたしのことをする あなたはあなたのことをする わたしは、あなたの期待にこたえるために生きているわけではない。 そしてあなたもわたしの期待に応えるためにいきているわけではない わたしはわたし、あなたはあなた もしも偶…
なかなか幼い頃から、自分の思っている事を表現する事が出来なかった過去がありました。 最近はどんな事でも、許すかぎり 言葉にするように、意識しています。言いたいことを言おうと意識するってことは 一旦自分で物事を捉え解釈し、アウトプットするように…
子どもの頃はじぶんを出し切れないで、人の顔色ばかり見て生きてきました。 どうしても外にでても、自分の意見を言わずおとなしくなってしまう。感情を押しころして生きていくと、どうしても我慢が続く。 堪忍ぶくろのおがきれると、どうなる？ ばくはつする…
自分を大切にする５レッスン: 固まった心を解放し自分らしい在り方へ 作者:吉田かおり 出版社/メーカー: 吉田かおり 発売日: 2017/01/30 メディア: Kindle版 2冊とも、自分への向き合いかた。自分を大切に扱う方法。自分を大切にしてなお 相手の事も大切に考…
自分を大切にする。日々の生活の中で当たり前のようでややもすると、自分を見失っている。 自分を見失ってしまうと自分の事はそっちのけになっている。 そうすると自分の心の中を見ていないので、周囲のことばかり見ている。と言うことは周囲のめが気になっ…
自分を見失っている時ってあまりにもアレコレ考えていると動けなくなる事ってありますね。以前まで、自分もそんな葛藤の連続でした。 今回はスモールステップで自分を取り戻す方法の一部分をシェアしたいと思います。 小さな事からって思うけど、一旦うごけ…
今の自分でいい。良いとこもそうでないとこも自分を大切にして認められるかな⁇（まずは自己受容から） 頑張りすぎなくてもいい。自分の強みって一体何？それを見つけると自分はこんな事が出来てここに存在してもイインダ‼️ ちゃんと出来なくても良い。そんな…
自分を信じて認める。 「今日もよく頑張ったね。」「えらかったねー。」ってね。まず自分の事を労わる。 今日一日頑張って自分自身に声かけて いっぱい褒めて認めて、自分自身が納得したら、周囲にも眼を向けてみて。 そっと相手を認めてみる。 貢献の輪を広…
人間関係って難しい。 はじめまして。unchanto taroです。よろしくお願いいたします。今日から色々感じた事など, 色々書きたいと思います。 なかなか人と接するお仕事についていながらおしゃべりする事、 コミュニケーションをとる事を自分から避けていた気…
