unchantotaro blog💫 スポーツコーチ 心が元気になるといいな コーチング☺️

🤗スポーツ栄養学、お仕事の向き合い方、心の向き合い方など楽しく発信してます🤗

自己啓発

このコロナ禍、少しずつ前へ🐢前へ🐢

徐々にワクチン接種も始まり、色々な副作用なども耳にします。 自分の順番が回ってきたら。。。どんな気持ちでワクチン接種に臨んむのだろう? そして家族の健康問題を考えると これから少しずつ生活、お仕事の仕方も変化があって動き始めるのかな?? とそ…

仕事に集中する方法を見つけてみよう!🤔集中する方法が

今回のテーマは仕事の集中する方法を考えてみよう! みなさんはお仕事に向き合う時集中するときに心がけていることはありますか?? 最近は自分自身のことで言うと早起きしてコーヒーを飲んでから日記をつけ頭を整理することからかな?? 仕事のパフォーマン…

読書をどんなふうに楽しんでいますか??☺️

最近皆さん、本読んでますか? なかなか、本に集中できず、スマホをいじったり、他のことに気持ちが行ってしまったり(気が散る)・・・いざ、布団の中でよもっかな〜!と他のことを考えて、 本を開いて、活字を読み始めると、足がぬくもって眠ってしまった…

言葉の投げかけ方、キャッチボールの仕方を気をつけて会話しよう😋 コミュニュケーションコラム😊4

コミュニケーションをするのは、一人ではできないですね。 もちろん相手あって出来ることなんです。頭でわかっているんだけど いざ話してみると、相手が前にいると思うだけで早口になってしまったり 相手の方と違うところを見て話してしまったりと相手に伝え…

マウンティングされても負けないぞ!

今回はマウンティングってなんだろう? マウンティングする心理について考え記事にしたいと思ういます。 マウンティングって何? 他者と比較して自分の優位を表す。 例えば〜の部分は自分の方が優位だ!優れている! 他者と比較して幸せを主張アピールする事…

自宅の整理🏡収納を見直してわかった事😊(人生も見直しました)

最近、片付け術、収納術がメディアなどでも話題になっているのをよくみます。 今回は収納。片付け、から学んだ事を記事にします。 我が家も、この自粛期間も含め、今年入った位から、『今日は本棚、今日はクローゼット、 今日は子どもの保育園の時の作品の片…

心の成長を今後もどのように捉えて行きますか🤗

日々生き生き過ごすために、自分の心の成長を 皆さんはどの様に捉えて過ごしていますか? 自己啓発本、ビジネス本を読む。 動画をみて学ぶ・・・等等 この成長を意識するという思考がないと、成長が止まってしまいます。 ひとは生きているうちに時代が流れ、…

人生は勘違いの連続かもしれない¿

せっかく生きるんだったら、良い意味の勘違いをしてご機嫌でいよう!運や実力は後でも付いてくる。勘違いは、気分の悪い勘違いじゃなく自分をご機嫌にする勘違いをして人生楽しむのも良いもんです。 人生は、運よりも実力よりも「勘違いさせる力」で決まって…

目標達成する事を改めて見直すと❓❓🥴

目標を持って行動してますか? 自分はまだまだ修行中⁇ですね。 なかなか長く続かなかったり、思考が止まってしまい行動がストップしてしまう事が度々。 目標に近づけず、焦ることもありますが、諦めモードになったり、今やらなくてもいい事をやったり・・・…

忙しいが口癖の人って❓❓

モモ (岩波少年文庫) 作者:ミヒャエル・エンデ,大島 かおり 発売日: 2017/07/20 メディア: Kindle版 忙しいとは⁇ やらないといけない事に常に追われている状態。目まぐるしい。パタパタ、せかせか落ち着きなく・・ スケジュールが過密。。。 仕事ならある意…

自分の感情の変化?😊

こんな事を言われたらこんな風に感じないと、 これってこういう風に思うのが当たり前!じゃあこう感じたらこう思うのが常識!!? じゃあ、思い方は視点を変えるとさらに変わって その言葉や事柄の受け止め方や感じ方は、今後は自分で 変えられるのかなあ?…

自分が失敗から学んだこと🤗

自分が行動を起こして失敗した時、 以前はすぐ落ち込み、ただただ自分を責めていました。 そうすると、ただただ一時悩んで、時が過ぎれば忘れて仕舞うパターンなのでは?と最近思います。 自分の感情に向き合う。という行動は大小関わらず、失敗してみないと…

忍耐・根性論から今の時代にライフシフトできるかな?

忍耐や根性って一体いつそんな癖がついたんだろう?子供の頃かな?部活で?怖い上司の下で働いていた時かな? ドラマや漫画の中では実話とかけ離れていて憧れたり、世界に引き込まれたりしますね。 スポーツの世界は熱き心がなんとも言えませんでした。 そう…

良い人って?⁉️

なんでも、上司や先輩、親、取り引き先モロモロ・・・・。人の良いなりになって、人の意向を優先するようになったりすると、 ・ 自分で主体的に物事が決められない。 ・ そうなると自然と周囲への依存度が増し、周囲の顔色を伺うようになる。 ↓ 自己決定感の…

自分で自分の事をこき使い過ぎないで‼️

今まで 何があっても自分のせいにして、罪を被れば良い。 きつい事でも、 人からの頼まれごとにも取り敢えず断らずにこなさないと気が済まない。こなさないといけないと反射的に思ってしまう。 人のサポートに回り過ぎてしまう⇨人からみると頼み事は全部やっ…

今のこの時期にできること😋

今この時期にできる事ってなんだろう❓ 自分がこのコロナの自粛期間に何ができるかな?⁇ 仕事が休みになってしまった。って空の巣現象になるなど無力感が増しているなど はたまた子育てで大忙しになっちゃった⁉️そんな方もいるんじゃないかと思います。 でも…

感情を受け止めるって?

何か日々モヤモヤ、ざわざわする…。。何でこんなにしんどいのかな⁇等ネガテイブな事があるとどうしても心の中は無理をして考えないようにしてしまう。 そうなると、またモヤモヤとしたのが同じようにわいてくる、の繰り返しなんだ。 そんな時、自分の心に向…

ポテンシャルはみんなにあるよ❣️

ポテンシャルとは 潜在的な可能性を秘めている事。 自分のポジショニングはコーチ・・・可能性を引き出すお手伝いをする(チャレンジするように導く)事である。 (人に教えるという事) ・最初は1つ1つ丁寧に教えてあげる。 ・手を取って。できるよ!って言…

自分を磨いて進化しない⁇

自分自身、他力本願になってないかなー?被害者意識になって無いかなー? 社会で適応してるのかなーって。 気付けば人の気持ちも解ろうと してあげてないし、どうしようもいかなくなったら、ひとに相談どころか、その癖自分の気持ちに向き合わないので自分で…

さよなら👋内弁慶

子どもの頃はじぶんを出し切れないで、人の顔色ばかり見て生きてきました。 どうしても外にでても、自分の意見を言わずおとなしくなってしまう。感情を押しころして生きていくと、どうしても我慢が続く。 堪忍ぶくろのおがきれると、どうなる? ばくはつする…

自分の心を大切に出来る1冊です。

自分を大切にする5レッスン: 固まった心を解放し自分らしい在り方へ 作者:吉田かおり 出版社/メーカー: 吉田かおり 発売日: 2017/01/30 メディア: Kindle版 2冊とも、自分への向き合いかた。自分を大切に扱う方法。自分を大切にしてなお 相手の事も大切に考…

すこしずつ

最近、気持ちが軽くなってきた。あまり嫌な事を引きずったりしなくなっている。 前向きでいられるのはすごく楽で楽しい。 精神的にきつい日も体調がすぐれない時も、きっと無理せず、今日のこのコンディションを受け入れるとかなり楽かもしれない。 続けてみ…