視点を変えるみる^_^♪

☆一日に6万回位思考が湧き頭の中が回転しています。

その8割がネガティブ思考であるそうです。(45000回....すごい)

いろいろ考えていると、どんどんと深みに入ってしまい最終的にモヤモヤしたり袋小路から動けない状態にどうしてもなりがちです。

　じゃあどうしたら、モヤモヤを取り除けるか？

そんな時、まず思い浮かんだことを書き出したり、その場で口に出してる。（アウトプット）、朝からノートに自分の考えなどをまとめてみる。

少し整理出来たら、少しずつ視点をずらしてみる。

多角形の建物や物体の見方を変える。少しで良い。そうすると違うものが見えてきて同じものからもいろんな

答えが隠れていたり、違う考えが出てくるかもしれない。

無理に考えを変えるより、少し視点を変えてみる。一日少しずつ。

　ネガティブ思考にハマったと感じたら、無理に心の蓋を閉めようとすると、この感情が、大きくなります。

　それより、受け取ってみましょう。「もやもやしてるんだなぁ」『今そんな気持ちでいるんだね』『大変だね〜』どうしてそんなふうに思うの？など問いかける。

これを自分の心に言ってあげる。

　そっと自分から少し離れたところから人に親切にするように自分自身に声をかけてあげると（＾ω＾）

　どんなですか？ちょっと🤏心が楽になりませんか？

　そんな風に向き合ってみると心のモヤモヤもすっと小さくなる気がします。

　自分の味方でいられるのは自分自身のみ‼️他者から言ってもらうと勿論嬉しいけど😊

　まず自分を認めてあげる事が大切ですね。

自分を信じてみる。それが一番の心のプレゼント🎁かもしれませんね。

自分を信じてやってみよう♪

今日も少しずつ頑張りまぁす（＾ν＾）

視点を変える: 視点を変えると全く別の世界が広がる

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 物事を見るのに視点を変え続けて、視野を広げていきましょう。

それには、たくさんの本や物語に触れることも大切です。視点を変え続ける事で付き合う人や出来事が変わります。

今まで気になってた事もどうでも良くなります。

まず読んでみて下さい

もっか心理学を学び中😉

まだまだ奥深き心理学です。