自分の心に向き合ってみて・・・ふと虚しさを感じた時😔

今回はふと感じた虚しさ。がテーマです。

虚しさとは

空っぽである。内容がない。無駄だ、役立たない事を指します。

人が虚しいな〜って感じる時、虚しさが晴れない時は自分自身の価値観を

変えてみるチャンスかもしれない😋

『チャンスはピンチの姿をしてやってくる』バミュ〜ん✈️

惰性でやっていた仕事を自分にとってどんな意味があるの考えてみる。

この時、自分の成長させてくれる側面がないのか社会的な意義はないのか

しっかり考えてみると良いですね。🤔

精神科の水島広子さんの著書を引用します。

虚しさは生き方を変えた方が良いというサインがあって

今の生き方では生命力がどんどん落ちてしまうよと

虚しさが知らせてくれる。

虚しさって日常生活、仕事の中でも感じますね。

わたしも子育て、仕事、介護と自分の心を蔑ろになり、周囲が見えなくなり

生きていくことまでしんどくなってしまうことがありました。

そのままで放っておくと、虚しさ、寂しさ、孤独感がどうしてもつきまといます。

　虚しさを感じる時は？？どうしたら良いでしょうか？

　放っておいても虚しさ、ネガティブな感情はどんどん大きくなるばかりになりますね。

❶虚しさを感じている自分の心に気付いて自分の気持ち（心）に手をかけてみましょう。

❷今自分ができることに集中しましょう❣️（他者の出来事や行動に注視するのではない）

❸家族と過ごせる時間を考えてみよう。（将来的に考えてどれ位、時間が取れるのかを考えてみよう！）

親の介護、子育ては現在と同じような状況がずっと続く訳じゃないんです。その上で家族はどんな存在なのかというのを捉え直す必要がある‼️

❹仕事や自分自身の価値観を考えましょう！

　　　ちょっと🤏立ち止まってみる。

もし虚しさの原因が思いつかない場合は友人やパートナー、家族に話を聴いてもらう。

そして、自分の考え、気落ちを整理するのも大切。

使命感を持って行動するヒントを集めてみましょう！

『今に集中する』自分自身もコーチに以前、言われたことがありました。

その時は自分の気持ちを見失っていて自分に向き合えずいたのでわからなかった言葉ですが、今は少しずつ🤏思い出して実行しています。

　どんな小さなことからでも良いんです♪

   例えば、自分の座っているその場所に落ちている、タオルを畳む。

　子供が落とした消しゴムを拾って子どもに『落ちてたよ！』って渡してあげることからスタートしても良いんです。

　パソコン、💻デスク周辺を片付けてみる。と1つずつ丁寧にやる。続けてみる。

　急にモチベーションは上がらないかもしれないけど、

　つまらないのなら、敢えて丁寧に仕事してみる。

　『人は与えるものを受け取るもの。』

　大好きな人に小さな贈り物を🎁してみる。

　周囲の人に飴やお菓子を🍭分けてあげる。

　自分の使わないものをシェアしてみる。

　重い荷物を持っている人がいたら、手伝ってあげる。

　何気なく考えていたこと、雑になっていたことをみじかに感じてみるのも良いきっかけです。

　　これは自分の経験でもあります。

　　そんな忘れていたことも見直すのが、日常なんですよ。

繰り返し繰り返し・・粘り強く🐄。

　気分が乗らない時など虚しさを感じて逆に空回りすることってあります。

　虚しさの原因を探るとある答えに辿り着く。

　やりたいことをやるために走り回るより、やってみたいことを見つけるまでは日常の

　穏やかに過ごすことが重要。

　ちょっと🤏心のアイドリング状態を保ち続けている間にやりたいことが向こうからやってくるかも・・・？？？

　（不意に周囲から仕事を頼まれたり、頼られたりすることも出てきます。）

　しっかりした日常であれば安心してチャレンジできる。

　失敗しても戻れるという日常があると言う事は自分の自身に繋がり

　自分らしい生き方の基礎になるのではないかと考えます。

　ご訪問ありがとうございます😊

unchantotaro blog 心が元気になるといいな

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