季節はいよいよ夏本番です。
季節の変わりめに心の不調、精神、身体のコンディショニングしていきましょう。
夏の暑い時期に取りたいのが、ビタミン類も大切ですね。
汗を💦かく時期。
大切なのが、ミネラル分をしっかり取れるように水分補給をしましょうね。
鉄分を失いがちですのでこまめに補えるといいですね。
そこでフルーツの中で、栄養素を補いやすいポジティブフードがあります。
それはキウイフルーツです❗️
た・し・て・よ
た＝たんぱく質
し＝食物繊維
て＝鉄分
よ＝葉酸
がバランスよく取れます。このコロナ禍、心や身体の不調が起きがち。
心も身体もコンディションを整えられるフルーツの1つです。
1日1〜2個で効率よくとれるそうです。瑞々しく美味しいですね。
暑い夏を☀️乗り越えられるように
『食事・睡眠・休養』を軸に体内時計を整えよう❣️
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