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ウォーキング🚶‍♀️.ストレッチの基本姿勢とは☺️

ぐんと季節🍁が変わりましたね。

日中はまだ暑い日もありますが、時折、心地いい風が吹く時期が来ました。

この陽気に誘われて〜♪

スポーツの秋です。🎾

 外に出ると公園近くを多くの人が道でのウォーキング🚶‍♀️を楽しんでいたり、わたしの勤務するプールでも、ストレス解消や、運動のためとウォーキングをする人が増えてきました。

 (そこで1POINT😉)

😉たとえ短距離のウォーキングであっても簡単なストレッチをしてから、ウォーキングを始めましょう。(準備運動は大切です)

😉シニア世代も、若年層も必ず行って下さいね。

まずは両手を上で組んで背伸び、肩のストレッチ。(前に身体を倒したり、後ろに軽く反らせたり、横に振ったり)

肩のストレッチも左右8〜10秒ずつ。

これだけでも上半身、体幹の筋肉が少しほぐれます。

更に腰回し左右、ひざのまけのばし、ふくらはぎアキレス腱のストレッチ、腿の前と後ろの筋肉をのばしたり、足首を回したり。

 

腰回りから足は🦵筋肉が大きく、多くの血液が循環しています。筋温を上げながら筋肉をほぐしましょう。

ストレッチは身体をほぐすだけでなくむしろ自分の身体のコンディションを知る上でも大事ですね。

 あれっ?今日は背中が硬いな〜と感じたら??

腕の振りを大きくしてみたりウォーキングを始めて足首に違和感を感じたら無理せずにウォーキングの🚶‍♀️時間を早めに切り上げてみる。

ウォーキングを無理なく継続していくためにも準備運動、ストレッチは大事なんですね〜。

慣れてきたら、ストレッチの回数や伸ばしている筋肉の意識をする。調整をしてみるのもいいかもしれない。

少しやりたくないなぁと感じたら、少し休んでみるのもいいですね。

又、徐々にカバーしていこう🚶‍♀️

ストレッチも無理せずに。

ウォーキング🚶‍♀️を続ける。(継続は力なり。)

大切なコツです。

陸上では鼻からしっかり吸い込んで口で吐き出すことで酸素をしっかり身体に循環します。(有酸素運動)

 水中ウォーキングでも徐々に距離を伸ばしながらトレーニングを含めたウォーキング🚶‍♀️になってきたら、

上記の鼻で吸って口で吐きながら腹式呼吸を意識して脂肪燃焼に努めましょう。

足の筋肉は大きいので脂肪燃焼しやすく筋肉がつけやすいですから。

貯筋は必要です。

 

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スポーツの秋を楽しみましょう。

 

 

量り売りの良さ🤓

みなさん、ECOについて意識されてますか?

近年、スーパーなどで脱プラを意識するなどECOに取り組むお店も増えている。

ECOバッグの持参、不要なスプーン、割り箸を店頭で貰わない。トレーの分別、PETボトル

の回収ボックスの利用などできることがたくさんあります。

 今回は脱プラを考えながら、『量り売りの良し悪し』について記事にしたいと思います。

 

量り売りとは??

自宅から容器を持参し必要なものを必要な分だけ買うスタイル。(大量生産、大量消費削減を目指す。)仕組み

 40〜50年前の日本ではお豆腐や塩干もの、野菜など🥦🥬移動販売がありました。

 他にもお味噌、お醤油、お酒も全て量り売りという販売スタイルでしたね。

 この昔ながらの量り売りが改めて評価され

今じわりじわりと広がりを見せている。

 

2022年4月からすでにプラスチック資源循環促進法が施行されている。

 

(量り売りのメリット)

・プラごみの削減

・お店・消費者のプラスチックについての意識が変化してくる。

・単身暮らしでも無理なく使い切れフードロス削減。

・企業側のコストカット(わざわざ梱包し売る手間が省け、その分価格が安くなり消費者も嬉しい😊。

・好きな分だけ、よそって買える。

⑴ゴミ0を目指したスーパーってどんな取り組みをしてるの??

実質ECO強化している店舗の一部に東京国分寺に約200品目扱う店舗

                京都では日本初の0ウエストスーパーマーケットとして2021年夏のオープンしたばかりのスーパーマーケット(こちらでは700品目取り扱う。)

 

基本的には両店舗も消費者側が自宅にある🏠容器を持参して好きなものを好きな分だけ買えるというスタイルを採用している。

 

・使い捨て(容器)のゴミが出ない。

・容器を忘れてしまったり、持参した容器が足りないと思う場合でも

デポジット瓶🫙、デポジット容器というものがある。(リサイクル可能で返却時、お金が戻って💰きたり、クーポンが出る)

ヨーロッパから自然環境を配慮した方法。

オーガニック食材を輸入していたようで環境への配慮した商品を取り扱っているにも関わらず多くの梱包ごみを出しているということに矛盾があると感じるのは頷ける。

 日本はまだまだ過剰な包装や身近にもプラスチック製品が多い。

 

ゴミをできるだけ減らして持続可能な『食』というものを広めていこうと、

『トト屋』さんでは量り売りプロジェクトが立ち上がったという事です。 

 

こういう量り売りのお店は『バルクショップ』といい近年広がってきている。

ナチュラルローソンの一部店舗で洗剤、シャンプー、ドライフルーツなどを量り売りしている

⏪お菓子の量り売り🍭

日本でもワインや🍷ビールも量り売りに取り組んでいる企業もある。(ヨーロッパのようだ)

 しかしたくさん消費する人にはいいが、最初の一口🍺喉ゴシだけでいい人には少量買って楽しめるのではないか?

 

この取り組みで小売店、メーカー、行政などありとあらゆる企業に興味を持つどころであるが

そのフォーカスポイントは ただの量り売りではない・・・ところのようだ。

 最新のテクノロジーとのコラボしているところである。

『量り売り』というのは決して新しいサービスではない。むしろ昔からあるスタイルである。

アナログスタイルをいかに今の現代の暮らしの中に浸透されていくには新しいスタイルである。

アナログのスタイルをいかにいまの現代の暮らしの中の浸透されていくには新しいテクノロジーの融合が必要。

通常の量り売りでは対面で行われていて品目が多い場合スタッフ1人1人のお客様に対応するというのは難しい。

 100年近く実績のある会社テラオカ精工とパートナーシップを組み最新の測りシステムを駆使しサービス提供を行う。

例えば)

1.温床センサー⏩⏩それぞれの商品の便の蓋付近についている、蓋の開閉によってそのセンサーが反応して『この商品を購入者が開閉している』という情報が近くの測りに(データが)とぶ。

2.アベファイリーラベルというICチップを採用。

 容器の底部分の面に添付するとICの部分に重さを記憶できるようになっている。

 ICチップに添付された容器に直接、商品を入れて測りに乗せるだけで容器の重さが引かれ中身の重さを計測できる。

3.野菜の取り扱い🥦🥬

 

従来なら欲しいものをレジに持って行き品目の選択とg(グラム)は店舗側が行雨仕組みであった。

『トト屋』さんではAIのシステムの導入でAIを採用した機械に野菜を🥦🥬を乗せて量るとその野菜の種類の認識をしラベルを自動で出す仕組みを取り入れる。

 

秤という古くからの手法とAIやモーションセンサーなどの最新技術を掛け合わせ駆使するのが興味深い。

(マルっとまとめると🙃)

・量り売りプラなし生活という全国のバルクショップ一覧を検索👍

・口に入れるものは特に衛生面に疑問を感じている人もいるはず・・・。

 取り扱い店舗のショップポリシーなどをHPでもよく調べてから企業側のコンセプトをよく知りましょう。

・量り売り以外でもプラスチックを減らしていくための方法は多くあるので1人1人の意識の仕方も大事。

 キャンディーや組みの量り売りもありますね。

 近所のイオンでは自分で惣菜をよそいラベルをつけてレジに持っていく仕組みが浸透していますよ。

・調味料も使う分だけ買えるので劣化しにくく、ロスも少ない。

・人数が多くても少なくても人数に応じて調整が効くところがいい。

例)梱包の例

パン屋さんで型崩れのしないように・・・。など『ここまでで梱包?』という位に紙トレー、箱、袋というものもある。個別にするにもクリームパン、惣菜パンは分けるべきだが、

同じ形状のパンなら同じ袋でもいいかもしれない。(1つ1つ個包装する必要はない)

最後に

トト屋さんでは個人開業(量り売り)についての講座や研修の実施もあり個人店舗開業も増えてきている。

 買い物も楽しくお得に・・・。エコバッグ忘れずに。

(正確なデジタルスケール)

フリマの出品物や小さなものでも正確に測れます

 

 

マイバッグはどんな少量でも持ち歩きましょう。

脱プラにご協力お願いします⤴️ 2つともカバン自体軽量で折り畳みも可能です。

スポーツ、レジャーなどに。

 

コメント参照📝

 (0ウエイスト ゴミ0を目指した食品スーパー トト屋 京都本店店長 関 氏よりコメントインタビュー参照)

 

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腸内環境を整えよう。⤴️⏪

北の恵みで体感しませんか?試してみて⤴️

 

 

 

向き合う作業がどの様にみると楽しくなるのか?🤓

 みなさんこんにちは。

お仕事をしていて新鮮さがなくなって作業を楽しくないと感じたことはありませんか?

新入社員で入った頃は何をみても新鮮だったのにいつしか仕事に対してワクワク感や楽しさ

(心が踊らなくなってしまった)という経験はないでしょうか?

 

(何もかもが新鮮で意気込んでいる)新入社員が入ったら自分にもそんな頃があったな〜と

温かい気持ちになる。

今回は、いつもおこなっている作業か単調に感じこなしている感など面白くないと感じていると言う場合の視点の変え方や俯瞰の仕方を考えてみようと思いめす。

🧱エピソード1

🧱あるレンガ職人さんのお話🧱

ある旅人が道で出会っお話し。

 レンガ職人に『何をしてるんですか?』と尋ねると

その🧱煉瓦職人は『見ればわかるだろう。🧱を積んでいるんだよ。』と答える。

それからしばらくして、この旅人が別の煉瓦職人にあった時同じように何をしているの?

と尋ねたところ、教会を作って(立てている途中)いるんだよ😊と目を輝かせて答えたそうです。

 

 お仕事(作業内容は)2人とも変わらない🧱積みのお仕事ですね。

 

しかしお仕事の向き合い方が格段に違うというふうに感じませんか?

1人は教会を建てる⛪️🛕という目的があるので、それを有意義な活動だと感じている。

ではもう一人は?

仕事=終わりなき作業(きつくても我慢しても、好き嫌い関係なく終わりなき戦い)と感じている。

そんな風に見えますね😊

みなさんはこの2人のレンガ職人の🧱お仕事の向き合い方についてどのように見えますか?

 どんな活動でも有意義だと感じることで仕事も面白く、楽しくなりますね、

人生において仕事が有意義だと感じる為の要素は『ストーリーである』。

今の仕事を有意義と思えるストーリーを探すことが仕事を面白くする最初のステップになるとわたしも思います。

ストーリーってどんなものだろうか?どうやって探すんだろう??

例1)あくまで想像ですが、

・自分があの世に行ってしまった時をイメージして、最後どんな式にしてもらい、どんな人にお別れしにきてほしいか?どのような言葉をかけてほしいですか??

 参拝者や式の様子、1人1人を思い浮かべ想像しよう。

それらの言葉には自分が目指すべきストーリーがありますね。

 例えば)

仕事場に話を戻すと...?🙃

『部下からいつも精神的に支えてくれた』と言われたいなら、部下をフォローする仕事に力を入れるべきでしょう。

同期の人から『あの人楽しい人だな〜』と思われたいなら明るくムードメーカーとして自分を意識する。 

 立ち振る舞いが変わってきますね。

自分にとって何が有意義か?を見つけ出してそれを仕事と結びつけて自分らしいストーリーを作り上げよう。☺️

 

 例えば、新規の仕事にチャレンジし続け仕事の仲間の精神的な支えになるような人物が理想であるならば、

・その人物がどんな行動をイメージするか?どんな行動をするか?
・イメージをして日々の生活の中で自分がすべき行動を書き出してみよう。

 

 数多くの心理学の調査によって人は行動により信念を作り上げていくことがわかっています。

 いい人になりたいのなら、まずいい行いをする事に力を傾ける必要がある。という事。

 

 理想の自分になるための小さな行動を積み重ねる。

今の仕事の捉え方を変えていくことで仕事の面白みを再発見できる可能性があるという事。

 

ただどれだけ有意義に感じてもどうしても面白いと仕事が思えなくなる事がある。

 

その時は『ゲームファーケーション』という方法を試してみよう。

ゲームの構造を仕事に活用する方法なのですが、何となくしている仕事を明確にしてみましょう。

そして明確な目標を見つけてみましょう。

その目標が達成されたなら自身にご褒美をあげてみましょう。

 そうすることによって仕事に面白みを感じられるようになるかもしれません。

 『仕事を面白くする方法」でした。

(まとめ)

・仕事の向き合い方を変える。(どんなふうに取り組むとスムーズになるか?)か作業効率を上げる⤴️を考える。

・オフの時、休憩時間はしっかり心も脳も休める🧠。⏩休憩明け、元気に取り組める。

・仕事から離れたら何もしない時間を作る。

・今の仕事を有意義と感じるストーリーを探す。

・人の作業の仕方も観察してみましょう。

・自分の仕事場での、チームでのポジショニング見直す。(潰しが効く人材)

•人の力を借りる勇気をもつ。

・違ったポジションをサポートできるように視点を変えてみる。(俯瞰力)

・自分の得意分野を見つけてみる。

・スモールステップ🪜で小さな経験を大切に。

・ゲームフィーケーションを試してみよう。などなど

 仕事は自分さえ良ければいいわけではありませんね。その後の工程を人に委ねることも沢山あります。色んな方法を取り入れて作業方法がマンネリしていかない様に、

 従業員を回す(シフトを管理する人)、人の使いやすさ

使われやすさ、生産力向上につながっていくといいですね。

 

同じ仕事に取り組むのなら、楽しさを感じられるように工夫したり、思考を変えていける

作業方法を考えてみましょう。

今回の図書⏬

1日1分ルーティンしてから仕事に取り組もう。いいこと

 

 

時間の概念、大切さを知ろう。

 

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習慣について今一度考えよう😊

こんにちは😊

いつもunchantotaro blog を読んでいただきありがとうございます。

 

わたしたちは普段(何気なく・・・?)意識せず生活している。

実は自分達の持っている習慣に影響を受けながら生活している。自分でどんな習慣を持って居るかによって人生もかなりの影響を受ける。

 その習慣というのもできればより良い習慣を身につけていきたい。

世の成功者と言われているたちは

『努力を成功に導いたのではなく、成功の習慣が私を成功させた』といっている。

 

では・・・???

❶成功の習慣というのはどのように身につけるのか?

『努力する』というと頑張るぞ〜‼️という感じでかなりのエネルギーを使うイメージがある。

その行動が習慣になると、当たり前にできて努力する時のようにあまりエネルギーを使わないで済む。ということで子どもたちに対してもより良い習慣を身につけていくことが非常に大切である。

 

❷習慣になるまで(身につける迄)には努力をしなければならない‼️という思考について。

『努力しなければならない‼️』という思考に囚われるよりも身につけていく迄に意識し続ける思考を持つことで

 『初めは私たちが習慣を作る。習慣がわたしたちを作る』という言葉がある。

 

初めはわたしたちが習慣を作るというのは⏩⏩習慣を身につける努力

これが意識づけできたら、その習慣が(今度は)わたしたちを作っていく。ということは私たちの日頃の言動が私たちの人生を創っていく。。。。

 ということは私たちの日頃の言動が私たちの人生を創っていく🤓

例えば)

〜は自分にはできなーい😌という思考になってしまったら、どうしても出来ないこと集めをし探し始め、それに沿った行動になってしまう。これが続くと自信のなさや劣等感に

繋がった思考習慣になる。

(それがそのまま思考の癖になる。)

⏩⏩脳内回路🧠に一度お刻まれてしまった、脳内の仕組みになっている。

脳内回路に刻まれていく段階で良い習慣を作っていく。

これは親が子供が幼い頃からしてあげられることではないか??と感じる。

 

良い習慣を身につけさせることが子どもに対する(親からの)最大の贈り物である🎁。

その子の人格や人生まで良くも悪くも、習慣に追って決まっていく。

人格をより高めるには習慣を変えることであるように思う。

 

 でも大人も子どもも習慣を身につけていく。

特に何も習慣のない子どもたちにより良い習慣を身につけていく親が意識すること。

 意識するだけでなく習慣を変える。

習慣も様々であるが、『無限♾に近い程の習慣の中から新たに何を大切に選びますか?』

 スティーブン・コビー博士は『7つの習慣』を上げている。

いまだにベストセラーでギネスを塗り替えている本である。

アメリカ海軍は7つの習慣は必須であると言われる。

その位日本企業も多く活用しているアイテムである。

 

今日のおすすめ図書⏬

説明は上記に記載

 

お子さんにもおすすめ😊

是非子育てにもこの本を活用したい。

夏川りみCDも聴く💿習慣もおすすめ

⏩⏬

 

 

沖縄の風 夏川りみ VAL-142

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  • アーティスト:夏川りみ
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親子の対話をより良いものにする為に☺️

 

こんにちは🤗

みなさんは親子で対話していますか?

今回は親子の対話の意識の仕方は親のわたしたちもスポーツ指導者としても子どもとの関わる上での意識の持ち方を考えたいと思います。

 

『条件反射』という言葉をよく耳にしますが👂

条件反射はある条件が目の前にあると、耳から入って来るとひとは反射的に脳の中で🧠起こる。

 キーワード⏩#夏休み #ディズニーランド #家族旅行✈️など...

その言葉を聞いただけで脳は🧠その言葉に反応しキャッチしている。

 言葉を聞いてその条件に反射している。言葉で楽しいを引き起こす。

 

いずれも言葉だけで瞬時に反応が起きている。

では、#失業 #家庭内暴力 と聞くと🧠脳は良くない反応をしてしまう。

対話する相手の目つきや表情や言葉の端々に出てくる。言動からの波動が感じられる。

 そっけない態度や怖い表情をしているとわたしたちの脳は反応を🧠起こしてしまう。

 『怯え、恐れ、悲しみも含む』

ひとはある条件が不意にやってくると反射的に反応してしまうという事がある。

 

 でもそれは一旦反射の前に少し立ち止まって人は考える事が出来る。

 

もし、目に入ったものや思ったまま口から出まかせだと『わがまま』になってしまう。⏩これだと対話にならない。

 まさに一方通行のおしゃべりになる。

人間にはそれが出来る。

だから目の前にあったら、『おやっ⁉️』と思ったら反射的に(反応的に)行動するのではなく立ち止まって考えてみる。

 

 お互いにとって『win win』ってなんだろう?

 より良い対話のコツ

①自分にも相手にも結果的に良い状態になる事をどうしたらいいかを考えて相手とお話しする。

例えば

(これはビジネスシーンで)スケジュールのすり合わせや書類の提出期限の交渉にも言える。

信頼関係を築いて行くためにも自分さえ良ければ..,ではない。

②ひとは皆それぞれに考えが違っていいのだ。

パラダイムが違うんだという事を前提に今起こっている事を見てみよう。という冷静さ、客観視する力立ち止まって考える力というものが大事である。

これは日々感情的ではなく意識的に立ち止まり⏩⏩考えてみる。という事を繰り返してみる。

思考の習慣化にする。(良い癖づけにする)

例えば)

子どもさん🧒が『わたし高校やめる‼️わ』と行ってきた時

  親     『何を言っているんだ❗️』と怒鳴る・・・。

と・・・なりがちだがそれより😌

親御さん・・・⏩⏩何か考えて居ることがあるんだね〜』

          それについて何を考えているの?

子どもの意見を聴き⏩『う〜ん、何かあったかもしれないね〜』どういうことがあったの?

等等

 じっくり傾聴し、それについて考えるように言葉を投げかける。(対話しましょう)

次第に相手の反応も変わってくるのではないか?

立ち止まってその人の考えも寄り添って聞いてみる。

自分で抱えきれない案件だったら、視点の違う他者の力を借りて意見を聞いてみるのもいいと近年感じる。

条件反射への反応、

会話には『間合い』も大切。😉

 距離が近い親であってもパートナーであっても上記の対話を意識していくとより良いパートナーシップになり会話になるかもしれない。

 

今回のおすすめ図書⏬

自分を大切にした上で、相手と会話しお互いの気持ちを考えながら言葉遣いや表現方法を考えたいですね。

余計な気遣いより、程よい間合いと距離感がよっぽどうれしいいです。

親子関係をはじめ人間関係を大事にしたい本です。

 

大人ニキビを治ししっとり艶やかになりますよ。

一度試してみてね。

 

 

 

 

 旅のお供に。程よい甘さ青春時代にタイムスリップ

 

 

 

半導体産業支援策について考えよう🤔

世界的な半導体不足が続く中、政府は工場の新たな建設に補助金を出したり

人材育成に向けて高専(国立高等専門学校)に新コースを開設するなど半導体産業に対して

具体的支援に乗り出す。

 国を挙げての大プロジェクトになっている。

 

今回のテーマ 『半導体産業支援策について』考えようと思います。

1)半導体不足の背景

新型コロナ禍の影響は大きい。

2020年には2月以降から工場関係🏭が危機を感じ途端にロックダウン(閉鎖)していた。

そのため労働者も半導体を作ることができなかった。それが2021年まで及んでしまった。

2021年時点では、2022年中頃までにいは復旧しているだろうという見方が強かったが

2022年に入り一〜3月ごろを調査したところ、2022年いっぱいかかる見通しになった。

これはロシア・ウクライナの内戦の影響も大きい。

 目処が立ちにく状況である。😓

半導体を作る中で光を当てる。録音機に使うネオンがウクライナで製造され70%以上のシェアを占める。

 この1ヶ月以上、戦争が続き🪖終了の見通しが未だ立っていな状況なので半導体不足は

 しばらく続くのではないか・・・??と感じる。

(半導体とは)

『産業の米』と呼ばれるほど、車・ゲーム機、家電などあらゆるものに使用されている。

 それほど大切で今や心臓部である。

経済安全保障の観点からも安定的な確保が必要であるが、コロナによる供給政策に加え

ウクライナ危機に伴うサプライチェーンによる混乱に拍車がかかっていてダブルパンチに✊

なっている。

⑵産業にとって重要な半導体であるが政府支援策はのポイントとは?

1)この法律によって国からの補助金がある。

2)高専での人材育成と研究を続ける教育の環境づくり。

 

今まで半導体の研究製造を行ってきた人たちが定年を迎えている。

製造する人の退職者が増加した。

これから繋ぐのが未来にバトンタッチすることである。

退職者が増えたのは半導体の製造を縮小したり製造をやめてしまう背景があったから。

そうするとエンジニアのモチベーションも下がり続けエンジニア🧑‍💻自身が存在価値を考える

ほどであった。

このような背景があって半導体製造を継承できるエンジニアが減ったが・・・。

一部に定年を迎えても半導体の製造の後進の指導をしている人たちもいる。

🧑‍💻半導体を学んでいると世界に通用する。

世界が成長しているから半導体を学んでいたら、世界で活躍の場がある。

 

 国から補助金が出るようだ。😊

政府は2021年から半導体の確保に早速動き出している。

国内の半導体の向上を新設する場合、工事費用を最大半額を補助する支援策を成立させた。

条件としては?

10年以上継続的な生産需給逼迫した場合に増産するのが条件である。

この補助金大1号になるとみられているのが台湾のDSMC🇹🇼がSONYと合併で熊本に作る

新工場🏭である。

 

 自動車部品メーカー(DENSO)も出費して投資額は一兆円にもなると言われるほど凄い!

審査を通れば最大が半額税金(5千億円)から補助されることになるであろう。

かつて半導体といえば日本のお家芸だったわけであるが海外企業に大枚を叩いて

お越しいただかないといけないという現実は残酷であるが・・・。

 

 この熊本工場🏭で製作する半導体というのは、最新鋭というわけでもないようだということは型落ちの半導体工場に巨額の税金を投じることに『それってどうよ??』と疑問wp投げかけている人もいれば別に型落ちであろうが実つぁい問題需要が供給に落ち着いていないんだから、経済安保も考えたら、国の誘致意が必要であるとの主張もある。

多額の税金を投じて半導体向上を建設する以上は単にその建物を建築士と終わりというのではなく、貪欲に技術を吸い上げて人の育成に力を注ぐのが最善策である。

 政府は全国の国立高専に半導体のコースを求める方針を手始めに、

今回熊本も含め誘致する他6件の高専で半導体の専門技術を学ぶ。

 

(半導体の専門技術を)学べるようにするということ。

九州ではTMSCの合併会社のSONY系の半導体企業も参加する『参画かんの協同組織、九州半導体人材育成などコンソーシアムというものも立ち上がった。

こういった『人』への投資に今後期待したい。

 

半導体が不足しているのは、日本に限ったことではなく世界中の大きな問題であり、

今回はあくまで、日本製の半導体である。

これが日本で🇯🇵普及するとまず日本で浸透し世界にもこの半導体が出るのが、

一方私たちの日頃使っているものは海外製品が多いので今や日本の半導体が(少ないが)使われていないのか?

 そんなことが気になる点も多い。

今後はこの補助金制度を利用し半導体を生産する会社が増えるのを願いたいが

❶日本が逼迫した時に優先的に日本に回してくれるなどの条件をつけながらやっていく。

❷最近、世界的な半導体不足に漬け込むような偽造半導体というのが国内に流通しているようでそこは警戒したい。

例えば)

中古家電や廃家電から取り出した半導体を加工したり型番を変えたりしている可能性もあるので正規ルートで確保できないから他のルートで探そうとしている業者は要注意である‼️

 

純粋な日本製の半導体製造は今後楽しみである。

ご訪問ありがとうございます😊

 

 

今回の図書 

 

半導体を学ぼう

⤴️とってもわかりやすいよ

湿度の高い場所や、ペットとお住まいの方にはおすすめ😊。詳しくはこちら⤴️💁‍♀️

赤ちゃんと過ごす時間の大切さ👨‍🍼(子育て応援シリーズ😉)

みなさんこんにちは😊

元気に子育てしていますか?

ある記事で『赤ちゃん👶を安眠させるには?赤ちゃんを泣き止ませる方法』というTOPICがありましたので今回はフォーカスしたいと思います。

 

 ご家庭に幼い子、赤ちゃんがいるととても気になる部分ですね。

 わたしもスポーツ施設で赤ちゃんに関わっているので、笑顔で心身、発育のサポートも

永遠の課題であると思っています。

 

今回は国際共同研究グループが科学的根拠に基づく

・赤ちゃんの泣き止ませ方、落ち着かせ方。⏪⏪ここでは特に寝かせつける前を指している

・寝かせつけのヒントについて。

 

のデータをもとに記事にしたいと思います。

赤ちゃんを泣き止ませる方法は子を持つ(子供に関わる)人は、抱っこ(抱き上げ)たり軽く揺すったり一定のリズムでお尻や背中を軽くポンポンとたたき、あやして車に乗せたり(ベビーチャイルド👶シート)

そして、載せてからもあやして・・・。

いろいろな方法を試しているのでしょう。

理化学研究所の発表している、『赤ちゃん🤱の寝かしつけ方』からいくつかご紹介したいと思います♪

  ⑴泣いている子を5分以上抱っこして(抱っこしている人が)歩く。

 ⑵一定の速度で歩く(あやすように抱っこする😊)と6〜7分目から眠くなっている赤ちゃんはスッと安心して眠りにつくらしい。

 『眠ったな』と確認できたら、さらに5分位歩く(眠ってすぐ布団に寝かせない。)

抱っこし歩いた後はベットや布団に寝かせるとすぐ泣き出すことがほとんどなく(安心し)😌深く眠ってくれる可能性が高い。

 

 『眠ってくれたかな〜😌』と思ってすぐお布団へ⏩⏩すぐ起きだし泣き出す⏩親は凹むところであるが・・・・。

 この寝かせつける時が一番神経を使って親は必死で寝かせつけますが・・。

 これで深い眠りに入ってくれてお母さんも家事などをこなせていればストレス軽減になりますね。

(抱っこと安心感👶)

抱っこする目安はある程度親と子の肌感覚であるが抱っこする事でお子さんの心身への影響も大きく、安心感・信頼感も強くなる。

寝つかせる時は赤ちゃんも眠気が勝っているため勿論個人差はあるだろう。

でもお母さんの胸に抱かれる(体温の温もりや母の香り)できる限り雰囲気を作ってあげる。

 そしてお母さんは離れていないよ(放っておいてないよ。)

 いつもここにいるよ。

 という安心感は抱っこの回数とお母さんの精神状態によるものが大きい。

 やはり夫婦の力だけだと限りがありますので周囲のサポートが必要である。

 

眠る前や泣いている時はとにかく抱っこして落ち着かせてあげるのは大事なことである。

・『抱っこして5分』というのはデータに基づくことがある⁉️

哺乳類の輸送反応というのが影響している。

輸送反応は哺乳類の本能である。

(輸送反応というのは・・・?)

例えば)

猿で言う🐒🐵と子供をだっtこしている姿を動物園などでよく見かけますね。

そこで外敵が迫って従る危険な状態の時に子どもは慌てたりせずにお母さんやお父さんは

(赤ちゃん、子ども)を運びやすいように協力するというのを本能としている。

 一定時間、(抱っこして)歩き続けると言うスチュエーションは人間の親子と似ている。

人間も哺乳類で動物なんだ。👶

 

(抱っこの良さ)

お母さんは(抱っこしている側の)赤ちゃんと以心伝心というところもあり

お母さん側もリラックスした気持ちになる。『はい👏抱っこしたから、もう安心❗️あなたは

眠れますよ。大丈夫🙆‍♂️🙆‍♀️』と(赤ちゃんを)安心させるきっかけになる。

 そういう気持ちで抱っこするとより早く寝ついてくれるかも・・・👨‍🍼

 

 やはり、赤ちゃんの泣き続けるというのが思いのほか精神的にお母さんや赤ちゃん👶を取り巻く家族の負担も大きく感じる。

 

ある程度、この位の時間抱っこすると寝付く・・・。と見積もっておくと眠ってくれるなあ。と親も時間の先を見通せるようになると心の安心材料になる😮‍💨😮‍💨

 もちろん機嫌のいい日ばかりではないので、赤ちゃんのご機嫌や体調をみて臨機応変な対応

しましょう。(イライラしても治りませんから・・・。)

 

ここでのご紹介は一部ですが方法や手順はまだまだたくさんあると思いますが内定kルコへの向き合い方というのを試す方法の一つとして取り入れてもいいと思いますよ。

 

この(抱っこ期、寝かしつけの時期は)長く続くわけではなく、期間がぐんと限られている。

赤ちゃんのなき声も成長と共に変化しあやす時間は『いつまで続くのだろうか??』と

思いますが過ぎ去って振り返って仕舞えば懐かしく思う(当事者のパパママは大変だが・・・。)

 

 泣く時期=ママ・パパの体力と根気が必要な時期。

      そしてママ・パパが成長していく時期(パパ👨さん子育て放棄したら勿体無いよ‼️)

 こんなふうに考えてもいいですね。子育ては1人じゃできないし色んな方法や対策を知っていても楽しいですよ。

子育て期は楽しんで歩みたいから赤ちゃんの泣いている姿も、寛容に穏やかに『そっか〜そっか〜』とさっと対応する。

日々、心を養う時期でもあると思うよ。がんばろ〜😊

     参考資料 理化学研究所 国際研究チームのデータより参照)

キロロあやののあそびうた CD⬇️💿ほーら泣き止んだ😊もいいね👍

 

 

 

 

子育て時期は子供と穏やかに楽しい時期を過ごしましょう。

一緒に歌いましょう😉

 

お風呂に入ろう 音源⬇️   こちら💁‍♀️

 

 

 

新生児お祝いにもいいですね😊

familiarの素材はわたしも子育て期に使い続けましたがとてもいいです。

親子2世代使えるのがfamiliarの強みです。

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6ヶ月から親子でベビースイミングを楽しもう〜😌🏊

 

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今ここに集中する😊

今回のテーマ 『今目の前のことの集中する』です。(続 禅の教えシリーズです)

 

近年、世界では戦争🪖、コロナ禍・・・・様々な情報が飛び交っていて

自分の半径1m以内の事(1m以外は考えない)『今に集中する』

例えば『今その人にパッケージを送りたい📦』と言うことに集中する。

そうするとその目の前の世界の解像度が上がってきた感じがする。

 目の前に集中、目の前に集中できフォーカスすることができたと言うことでしょう。

こう言った感覚も禅の教え(マインドフルネス)に通ずるものではないか?と思う。

 

 この禅に教えが凝縮されたと言う言葉がいくつかあります。

 それは禅語と言います。今回も禅の教えからお話しします。

 

 前後は古(いにしえ)により引き継がれている。

 シンプルの言葉の中に教えが凝縮されております。

❶脚下照顧(きゃか しょうこ)

この言葉は少林寺拳法の教えの中にあります。

例えば)

玄関で脱いだ靴はきちんと自分の手で揃えて👞土間から上がる。

一般的な人は人がやっている行いを見ると、その人のことがわかるという。

これは自分自身も同じであると思う。

自分という人間を見るとき自分自身の行いを見るといいという教えが含まれている。

👞『脱いだ靴を揃える』⏪⏪この基本的な行いができているかという一種、心理状態を表している。

・玄関のみならず部屋の中も整理されているか?

・職場のデスク周りはどうか??

・歩き方

・挨拶の仕方🤝

そこから自分という人間を見る機会はたくさんある。

教えを知った時から実践してみる。

 

❷喫茶・喫食(飯🍚)

『余計のことは考えない』

・お茶をいただく時はお茶を飲む時だけに集中する🍵=喫茶

・ご飯を🍚いただくときは食べることに集中する=喫飯という教えである。

 

禅、シンプル生活のすすめ枡野俊明 声で聞いてね⤴️

禅が教えてくれる 美しい人をつくる「所作」の基本 (幻冬舎文庫)枡野俊明氏の著書 今ここに集中、所作

あたり前の事を大切に丁寧に実践できれば『今ここだけに集中できる』

そうすると余計な悩み、不安を抱えないで済む氏、心が整っていくという。

 

この教えの禅の教えのPOINTは?

言葉の意味の共通する点は今以外の事を手放して、今だけに集中する😊

目の前の自身の解像度を上げることに繋がる。

今回も気づきが多いですね〜〜😉

 ここにいるのに明日の事考えたり、数年後(10年後)のことを考え浸ってみたり

不安を感じたり、職場の事に気を取られたり『あ〜あれやらんと・・・』

みたいな全く今に集中していないということが多々あります😓

 

『目の前に集中』

 

 

 

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