皆勤も大切だけど時には足を止めて心も身体も休めよう！😉

昨今、コロナ禍ということもあり、体調の優れない日、コンディションの良くない時は

無理に頑張るという風潮より、コンディションの良くない時にはちょっと休む。

休みの日の日にはしっかり心も身体も休めたら、休み前の嫌なことを翌日んお仕事に引き摺らないで良い仕事ができるということもあります。

　以前は『休まないことが美徳である』という考えもありました。

しかし、現在では『無理をしない』『自分の心や体を大切にする』

強さより休む方が良い。というのがいまの風潮かな？？

2016年リオオリンピック女子の4冠王シモン・バイルズ選手。

種目別床運動を棄権しました。アメリカ体操協会は今年8/3の平均台の出場は検討し続ける。

予選を全種目を演技したバイルズ選手は7月27日団体、個人総合決勝の途中から精神的ストレスを理由に演技を取りやめ7/29日個人総合決勝8/1の種目別決勝の超バト段違い平行棒も棄権していた。

　バイルズ選手の棄権はアメリカスポーツ界からも支持するという声も多く

歌手のジャスティンリーバー氏もSNSで『棄権を決めたあなたをとても誇りに思ってます』とコメントしています。

　バイルズさんの『精神的ストレス』という理由は本当に深く悩んでの決断であったと思います、さらに深く悩んでしまったら棄権することすら選択肢になくなり、『やり遂げるしかない！』という気持ちが強くなってしまうことすらある。

　ここでよかった点は、限界だと感じる前に休めたのもよかったところ。

　一旦棄権し休むのも一つの選択肢である。正しい決断だと思います。

バイルズ選手にとっては棄権というのは（ここまで来て）非常に辛い決断だったであろう。

この発表は社会に良い影響を与えたと思う。トップアスリートがメンタル面でタブー視しないで公表するのがすごい勇気であると思います。

　（トップアスリートの重圧の強さ）

・国立精神神経医療研究センターが（JAPAN)ラグビーのTOPリーグの選手、アスリートを対象にした調査

　①選手が過去1ヶ月で心理的ストレスを抱えている　　　32.3％

　②鬱や不安障害の疑いがある　　　　　　　　　　　　　4.8%

    ③重度の不安障害の疑いがある　　　　　　　　　　　　5.2%(重度というと社会生活に支障をきたすレベル）

　ショッキングなのは7.6%が過去2週間に『希死念慮』⏩⏩死にたい。人生を終わらせたいと感じるレベル。

　そんなに率の低くない人が相当追い込まれている状況が調査でも明らかになっている。

トップアスリートのみならず、厚労省（労働安全調査）の最新調査では

・過去1年でメンタルヘルスの不調により連続1ヶ月以上休業や退職した人がいた、事業所というのは割合でいうと、9.2％いたことがわかった。

労働者は　　0.4%

退職者は　　0.1%

　事業所単位で見ると👀👀

・情報通信業、電気、がす、熱供給、水道業務、複合サービス業に該当する労働者がいた割合が2割を超える。

・メンタル不調はアスリートに限ったことではない身近な問題で誰にでも起こり得て精神力の有無を問題視する⤵️

 まず、『気合いが足りない！』『なぜ乗り越えらえない！』というそんな人もいる。

　きっとそんな人は虐げらえてきたんだろう。

それを不安視して心身の不調の訴えに踏み切れない点もある。

　　　　でも、言った方がいい‼️と思います。

『いま人少ないし・・・・』『会社回らない・・・・』などこれはどうにでもなって会社の問題であり、課題を考えるべきは会社である！（一人で抱える問題ではない！）

　バイルズさんは『体操が人生の全てではないし1日1日最善を尽くし残りの日がどうなるか様子を見たい』とコメントしました。

　体操に限らず、アスリート以外では会社が人生の全てでないし（勉強が全てじゃない、仕事が全てじゃないというのと同じことが言える（芸能人も適応障害を訴えている）

　こういう決断も大切にしたい。

『気持ちを楽になるように、自分を大切に。』

メンタルやフィジカルも含め辛い時会社も学校も休んでいいし皆勤も大切だが不調な時は

休む力（欠席力）も大切。

　（最後に）

自分の力を見極めて名誉ある撤退を判断力がいい。（勇気を持って選んだ方がいい）

状況に応じ戦線離脱もありだということ。

『無理しない』強がるより自分の弱さを認める。unchantotaro もそれが賢明であるし

今後、考えの基準の1つとし考えたい。

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大好きなピーマンマン💪

みなさんは緑の濃い野菜🥦🥬をしっかり食べていますか？？

今回はその中でも『ピーマン』を記事にしたいと思います。

　ピーマンの美味しい季節です。沖縄地ものは、強い陽射しを浴びて大きく育った

ピーマン・オクラも大きく長い！ものが店先に並びます。オクラなんて長いものが10本以上で100円でいいの？という感じです。

採れたてのピーマンは🫑生で齧っても甘い！

水に晒して薄切りにして生野菜も美味しいですね。無農薬は最高に美味しい！

栄養素もビタミンC、Eやカロテン、カリウムが豊富な夏野菜です。

ビタミンC

はお馴染みで、水溶性ビタミンの1種になります。ビタミンEを再利用したり骨や腱などの結合タンパク質であるコラーゲンの合成に必要な栄養素です。アスコルビン酸ともいわれます。

貧血、美肌、毛細血管・歯・軟骨などを正常に保つ。健康には欠かせないです。

ビタミンE

脂溶性ビタミンで強い抗酸化力を持つ。脂質の酸化を防ぎます。

動脈硬化症や血栓予防、血圧の低下悪玉コレステロールの減少など生活習慣病、特に加齢によって発症しやすい疾患予防に・・・。若返りビタミンですね。

カリウム

ナトリウムともに細胞の浸透圧の維持、神経刺激の伝達や心臓機能や筋肉機能の調整、細胞内の酵素反応の調整を行います。

尿中への排泄を促進さるため血圧を下げる効果あり。ナトリウムを汗として体外に出しやすい

作用があるので塩分の取り過ぎを調整する働きがある。

効能は上記に記載のものと風邪予防・貧血予防・がん予防・高血圧予防です。

ビタミンCやE・βカロテンを豊富に含むピーマンは抗酸化作用が🫑あり、免疫力も高めて風邪予防・美肌保持に貢献します。他の野菜に含まれるビタミンCと違い熱に強い特徴があります。焼いても美味しいわけです

　ピーマンは緑・黄・赤などの種類がありますが緑のピーマンが熟した赤ピーマンのビタミンAは約2.2倍、ビタミンEは約5.4倍ともいわれています。

夏野菜のピーマンとの良い食べ合わせ🫑

ナス🍆＝美肌作り・がん予防・老化防止

オクラ＝腎臓病予防・血行促進

玉ねぎ＝高血圧予防・疲労回復効果・動脈硬化予防

（おまけコーナー）

貧血予防にいい食べ物を見ていきましょう一！

アスパラガス、牡蠣、南瓜🎃、ほうれん草🥬です。

ピーマンは🫑サラダ、炒め物、ピーマンの肉詰め🫑など。。。

ピーマンのツナマヨチーズ焼き

①ピーマンを縦半分に切って中のタネを取り出し、キッチンペーパーで水分を拭いておきます。

②油を切ったツナ缶をボウルに入れて薄切りにした玉ねぎ、塩コショウ、マヨネーズを和えます。

③ピーマンを②につめてチーズを乗せて🧀焼き目がつくまでお好みで焼きましょう！

お好みにブラックペッパーをかけて召し上がれ！

STAY  HOME中のお子さんと一緒に作ってみてね。

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自分の身体を自身で守っていくには？？（免疫力を高めるには？）

このコロナ禍、健康にすごく意識が向くようになりました。

日々、心も体も元気にいようと思ったら身体ののコンディショニングが必要になりますね。

　日々、糖質の取り過ぎは病気を引き起こす・・・。食品添加物の摂取の影響で子どもの発達障害、アレルギー体質など耳にしますが👂

店頭には、多くの食品添加物入りの食品が並んでいます。

ファーストフード、コンビニ弁当🍱、菓子パン、カップラーメン、市販のお菓子🍪🍪など🍭🍘・・・。

の中にも多くの糖質や脂質が多く含まれていますね。

それも体に害を及ぼすものがどうしても私たちの口にするものに入っているので、怖いですね。

自分の子どもも揚げチキンやジャンクフードが続いたときに精神的なイライラが続いたり、

皮膚を掻きむしったりすることが出てきました。

口から食べたものが、こんなに体に影響を及ぼすのかと気づいたのはしばらくしてからでした。

決して、糖質や脂質もなしで生活するというのもキツイ生活になります。

なぜなら身体の血と肉に🥓していくにはどうしても必要なものだって多くあります。

人体は70％以上水分でできていますが、脳は🧠脂質も70％以上含まれているということ。

糖質も脳🧠や身体の活動エネルギーに必要な栄養素になり（炭水化物・皮質・タンパク質）

摂取しすぎると、血糖値の上昇により眠気や太りやすくなる。（インスリンup）

不足しても集中力の低下疲労回復しにくい、疲労の原因など・・・。

多くの糖質は人間の体内でブドウ糖に分解されます。

人間の活動によって不可欠なものです。

糖質は摂取すべき糖質と摂取しなほうがいいものが存在します。

糖質を大きく分けて・・・。⤵️こちら💁‍♀️

糖類・・・・単糖類（ブドウ糖、果糖など）、二糖類（ショ糖、麦芽糖・・・）

多糖類（でんぷん、オリゴ糖など）⏩お米やじゃがいもも芋類🥔

糖アルコール（キシリトールなど）

その他（天然のものではない）に分類されます。

私たちに出来ることは、自然甘味料を使うこと（きび糖、果物🍇からの糖質を取り入れる）

摂取し過ぎない。

全粒粉の使用、パンも黒パンの糖質制限されたものもあります。（自然甘味料で自家製が1番です）

よくない糖

・フルクトース、高フルクトースコーンシロップ、生成されたシロップ、無漂白（小麦粉）

小麦パン、白パン、白い小麦粉など

（油で良くないもの）

・キャノーラ・植物性キャノーラ、マーガリン、ショートニングオメガ6脂肪酸（多くのものに入っているので取り過ぎない‼️）⏩トランス脂肪酸（240日）は体から出ない!

 オメガ6脂肪酸とオメガ3脂肪酸（オメガ3は青魚に含まれているので、さんま、さば、まぐろ、いわしにはいっているので出来るだけ多く取りたい。）魚油にしか入っておらず、身体や脳の炎症🧠を抑える。脳発達🧠面にもいい。週3日は青魚の日にしましょう🐟。

キャノーラ油、マーガリン、ショートニングなどは（コンビニ弁当や菓子パン、ファストフードに🍔🍟🌭多く含まれています。

　細胞の炎症を起こし、アレルギーとして発症します。取り過ぎてしまうと集中力低下、学習障害も出てきます。アスリートでたまにジャンクフードを食べると体調が悪子なった・・なんてこともありました。たまに少量なら良いけど気をつけよう！

良い油をしっかり摂りましょう！

良い油を適量に取ると身体の潤滑油になり、体重減少を助長しフォーマンスを向上します。

（良い油とは？？）

・アボガド（森のバターとも呼ばれています。毎日摂取しよう❗️）

・グラスフェッドバター

・エキストラバージンオリーブ🫒オイル

・ココナッツミルク、ココナッツオイル🥥

　37億兆個の細胞の細胞砲がありこれは脂質である。

良い細胞膜にしよう！

細胞膜が硬くなると新陳代謝が悪くなってしまう。自然から取れる油は身体にも吸収が良く

沈着しにくいので身体にもお優しい！

脳は70％が脂質である。自閉症、発育障害は今や26人に1人いる。

口から摂取するものは身体に優しいものを選びリスクヘッジ食の文化を繋いでいきたい。

こうして🇯🇵日本人は食文化が極度の糖質依存になっていることがわかる。

悪い油といい油を大きく区分すること！そして自然派の食品を心がけること。

自家製の野菜、野菜ジュースなどをしっかりする。

脂肪燃焼させる。（適度な運動⏩最初は軽運動から）

代謝を良くし、デットクスすることが必要です。

（これからの栄養学の在り方）

・予防医学を学ぶこと。（免疫力を高めていく食事は何？？）

・自分に合わせた身体に適切な栄養の摂取

・ファンクショナル・ニュートリション（機能性栄養学）を取り入れる。

・エンプティーカロリー＝カロリーは十分あるが栄養のないものを見極める。（市販のものに多く含まれているので注意！）

ATPを産出させる働きがある＝（体内のミトコンドリアの活性化を促す）

細胞レベル視点で見てみよう！

・血液検査結果でほとんど出てきます。何が自分に合っているのか？？（自分で今回まずカスタマイズしてみる。）⏩自分で実践してどうしてもわからなかったら自分に合ったものをプロについてもらいプログラムを立て実践してみるのも1つの案です。

しかし食の大元の見直しやいいもの悪いものの見極めはすべて自分自身でしかできないことをしっかり熟知しましょう！

そこを知った上でプロに依頼しエビデンスに基づき自分にあったものにカスタマイズするのが基本的動作ですし、免疫力を高めて病気を引き寄せない生活スタイルにしていかないといけません！いくら食生活を気をつけても、上質の睡眠が取れていなかったり不規則な生活習慣だったら健康を保つことは不可能でしょう！

（最後に）

糖質ダイエット（糖質制限）や脂質中心もその脂質を良質にする。

（例えば）

・自然派の脂質や糖質を取り入れてみると、糖質の取り過ぎや問題点とは課題が違ってくるし

体質改善にも役立つのではないかと思う。

日本の栄誉学🇯🇵の以前の飢餓予防の栄養学では、食べ物が溢れている現代、栄養過多になっている食生活を見直す必要があり、自分の身体にあったものを取り入れていくことが

必要であるとわたしは思います。

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小学校の教科担任制になったらどんな風に教育は変わっていくだろう？？😉

2021年の7月、文部科学省の有識者会議が開かれて7/21に小学校高学年を対象に

『教科担任制』を来年度から導入を目指す。対象教科に外国語（英語）、理科。算数を加える方針をまとめた。

　文部省は教員定数を増やすことで必要な人員配置ができるよう求める小学校は

従来担任の先生がほとんどの教科を担当し

学校によってすでに高学年のみ音楽、英語、理科🧪（算数）は教科担任の授業を行う場合も今まではあったが・・・・。

　教科担任は教科ごとに担任の先生が指導する。

今後も教科担任制を導入することで高学年から学習の難易度が変わっても理解度が高められ、

専門の先生からの教育が受けられるということで今回記事にしてみました。

　教科担任制になるメリット

・子どもたちがより専門性の高い教育が受けられる。

・色々な先生が指導にあたることで目が行き届きやすくなり学習スピード、子ども間のいじめが起こりにくくなる（防ぎやすくなる）

・『中1の壁』『中1ギャップ』と言う言葉があるように中学に入学すると途端に全教科担任制になる。急に戸惑わないように小学校のうちに教科担任に慣れていく準備期間になるといい。

　小学校では担任の先生と相性が合わないと学校が嫌になってしまう。

色んな先生に会う事でマッチングの合わないと言うのが解消になりそう。スポーツ施設内でも

コーチとメンバーさんの相性の問題があります。（色んな個性の方がいますから・・・）

　先生との相性問題は人間関係上、親子共々よくあるはなし・・・😔

（例えば）A先生の指導は合わないけどB先生なら合うという場合もある。特定の先生の指導を受け続けたい人もいれば、色んな人に会いたい人もいる。（アウトプットできる人もいれば

　合う・あわないを出しきれない人もいる）

　教育の視点で言うと働き方改革視点で教員の負担軽減につながる学級担任は学級運営、全教科担任を担うと大きな負担になる。その他保護者対応、行事、担任業務は多い。

昨年の小学校教員採用試験倍率は2.7倍で過去最低⤵️であった🤭

働き方改革をし教員も働きやすいと言うイメージ回復につながるといい。

　教科担任制になるデメリット

・本当に業務負担が軽くなるのかと言うところ、純粋な増員なら現場負担軽減になるが、

　算数の得意分野の先生👩‍🏫と国語の得意分野の先生👨‍🏫を交換しようと言うケースがあるとすると・・・？

・打ち合わせや引き継ぎでのかえって手間がでる。

・児童とのコミュニケーションが減る。⏪強化点である。（先生同士の連携が重要になる）

・いろんな児童がいて個性の強い子もいるのでいろんな形で対応できるようにしないといけない。（うまく先生同士連携しないと丁寧な指導ができなくなる）

・人間の個性を見つけるには１時間のみ、その時限りでは見つけにくいと言うこと！

（懸念点）

・教科担任制ができる専門性の高い人材確保問題。

・小規模な学校の人振りの仕方（小中高・・・の教員免許をすべてが持っているわけではない）⏪多くの人材確保できるわけでない！ここは大きな課題点。

 

（義務教育の在り方）

・教科担任制をトライアルで取り入れるのは良いこと❗️

教師の業務負担軽減と子どもの教育充実を考えると最優先は少人数学級である。義務教育標準法の改正により今年度から5年かけて40人学級を35人学級を目指す。

一律引き下げるのが決定❗️40年ぶりの改正で教育現場でも声が上がった。

　　　　そこには文部科学省と財務省の綱引きがあった。

コロナの影響もあり人数軽減（5名だけだが）に至った。

海外の学校に比べるとまだまだ。1クラスあたりの児童人数が多い小学校の学級規模は平均27人。海外OECD平均だと21人である。

まだ教科担任制の詳細は見えていない・・。（例えば）正規雇用か非正規雇用かでも全然変わってくる。1人増やして即せんになるか？？！教科担任制にし少人数学級にしないと言う言い訳にしない！‼️‼️

　こんな先生👩‍🏫いたらいいのにな〜こうなったらいいのにな〜？！♪♬

①教師をフリーランス制にすると。。。。。？近隣学校に🏫専門教科指導の巡回する先生！

②学校から指名依頼する🏫（カリスマ先生👨‍🏫登場！)など

教員不足のならず、幅のきく人材がこれからはもっと求められる。いろんな知識や経験を積み重ねていける人こそどんな現場でも活躍できる。そんな視点を広げられる人たちが

どんどん未来にバトンを繋いで行って欲しいものです。

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罪悪感を感じて生きていませんか？？

自分が失敗をしてうまく行かなかった時、人にやむなく迷惑をかけてしまった時

など自分が悪かったな〜って感じてしまうことはありませんか？？

　今回は『罪悪感』について記事にします。

人と関わっていると必ず、人との考えにスレが出てきます。

後輩に仕事の型を伝える時、手順を指導する時、異年齢（特にお年の召した方）に指導する時には、伝え方が少し🤏相手と擦れると、『生意気な態度だ！』とか『偉そうに・・・』

など・・相手も負けたくない❗️という気持ちにさせてしまうことだってあります。

　以前の自分は『自分の態度を生意気だと感じたのか？』『偉そうに言われた』とみなされてしまい・・・😥

こうなると、信頼関係どころか『この人何言ってるかわからん。』と相手の言葉すら（言葉が頭に入ってこなくなる）理解できなくなってくるということが起こるようで

　その度に『自分が悪かったんだ』とすごく自分を責める負のスパイラルにハマっていた時期があります。

　でもここで一番考えるべき点は、

①相手がなんでそんな風に感じているのか？？その取り巻く環境、背景を考える。

②自分の中以外に原因があるのではないか？と考えてみること。

③第三者に意見を聞いて、冷静に考え気ずきを得てみる。

ここでの共通する点は客観的に自分の心に向き合ってみること❗️

自分の場合は何か行動してから罪悪感を感じることが多かったけど・・・・・・？？？🤔

では頭で考えているだけで行動せずよくない結果になってしまったのなら、行動を起こして

罪悪感を感じた時に比べて何十倍も自分が悪かった・・・・。と自分で罪を引っ被るのではないかと思うんです。

だから、今ではまず罪悪感に囚われたら少し落ち🤏ついて考えて

　例えば、スポーツ施設内でのメンバーさんのことなら、他のスタッフと情報共有したり、距離を置いて考えたりし自分の本当に感じたことも大切にするように練習しているところです。

　『こんな風に相手のことを感じたらいけない！』とか『こんなこと言ってはいけない！』って思う必要はないと思います。

　ただし、わざと相手を困らせるような事はいけませんが・・・・。

　逆にこの言葉を相手に伝えることでもしかするとその一言で良くなるかもしれないのに躊躇してしまう？！（相手の目が気になってしまう。）

相手に伝えなかったことで罪悪感を感じてしまう。

　後悔してしまう。そんな事もなきにしもあらずということ！

今自分が大切したいこと🤗・・・unchantotaro の考え

・自分の感じた言葉で伝えてみる。（アウトプット）

・こんな我慢はしない。⏩⏩『〜を思ってはいけない❗️』『〜しないといけない』『ねばならない』に囚われない❗️（小さな我慢は誰にでもあり必要です）

・自分を責めてしまわない。

・自分の感じる感情を正直に感じることを自分に許すこと。

例えば）嫌なら嫌！でいい。できないのならできない！

　　　　相手に対して感じることを素直に感じてみる。『なんでこの人いつもこんなこと言ってくるの？』

嫌な人、嫌がらせしてくる人にまでいい顔する必要なんてないし嫌われてもいいんだ！！

　そんな人には嫌がられる方がまだマシです。

心に蓋をしてしまうと、怒り💢だけが残ります。

調和ももちろん大切かもしれないけど、自分の感情を蔑ろにしてまで周囲に合わせていると

あなたの周囲にいる人は最も犠牲になるわけです。

あなたの怒りの感情を💢受けて、その人が『〜さんの態度が悪いからきつい〜！』って信号を出したらまたまた自分の元に帰ってきて罪悪感になるだけだから・・・。

ご機嫌な気持ちを持続したいので自分の気持ちを大切にしています。

自分の心を大切にし始めてから心穏やかになってきたし周囲にも程よく優しくできる。

だから自分の心を誤魔化さないようにしています。

　逃げる💨ことも時には必要な時もあります。

　逃げ切らないで罪悪感を感じるより、自分の心を大切にして、自分以外にも原因があることも理解し客観的に考えるというバランス感覚も必要であるのかなと感じています。

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野に咲く〜花のように🌸風に吹かれて〜😊

野に咲く花も風に揺られて気持ち良さそうに咲いていますね。

20代を振り返ると、雑草のように生きていたのかと思いますね。

なんでも勢いよく、頑張ることが当たり前💪！世間のやり方や仕事の技術（スキル）や能力を高めて、『〜できなにといけない‼️頑張らなければ❗️』

走り続け、肩の力、全身の力を振り絞って追いかけ続ける・・・・・。

そんなの一生できるわけじゃないし、かんばり過ぎて・・いつしか潰れてしまう。

　疲れて、死んでしまうところでした・・・。

今は両親を送り、自分をとり戻すトレーニングを今までとは違いゆっくり取り組んでいます。

今回は半世紀を振り返りながら、自分の在り方を見直してみようと思います。

話を戻すと自分を蔑ろにして生きてきたことを40代半ばできずき、これからは自分を大切にしお花のように地慣れしながらじっくり咲いていたいな〜と思うようになりましたね。

　数年、メンターでありコーチについてもらいゆっくり取り組んでいるところであります。

自分にはこのやり方があっているようで時間はかかって、遠回りしながら立ち止まりながら

取り組んでいるんです。

　お花も地慣れに時間🌸がかかりようやく咲いて、風に揺られていたら自然と花の匂いを嗅ぎにきてくれる人がいたり、お花を見るために立ち止まってくれる人もいる。

　何も慌てて無理に追いかけ続けなくても、自分で自分を労ったり、時には自分を甘やかして

常に自分の心を確かめながらゆっくり前に進む。

自分のできることを1つ1つやる。

それが今の自分に対して出来る事。

周囲も無理をしている人、自分を大切にしない人に頼み事をして来ない。

一方、自分の心を大切に扱って活き活きしている人には少し高いお金を払っても💰

その人にお仕事をお願いすると思う🤲🤲。

　お花を育てるのと同様、綺麗に咲いてくれるお花に🌼🌸『綺麗に咲いてくれてありがとう』とか『大きくな〜れ』って優しく声をかけるとお花も大きく立派に育ってくれますね。

　自分の心にもお花に声かけするように労ってもいいんじゃないか？

　自分の心に無理したり、我慢しないで、いいよって手をかけてあげることは本当に大切なプロセスであると思っています。

（最後に）

野に咲くお🌸花は咲いているだけで、待って〜って追っかけてはこない。🏃‍♀️💨

　追っかけられたら、人でも逃げたくなりますね〜〜〜〜🤗

見たかったら、綺麗な花に会いにいくでしょ？？😊

　🌼お花は咲いている場所から逃げません🌼

だから自分に置き換えると自分の理想像を追いかけなくても、今の自分を大切にする方が自分の味方でいられ、心穏やかにいられますね。

自分を大切にしていたら必ず、周囲から自然に声をかけてくれるようになります。

　力が出せるときに充分出せるように、心の準備ができるようになるといいね👍

自然が一番だよ🤗

unchantotaro もそんな自分を大切にできる人を応援します📣📣📣

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🐠水中生物の記憶に迫ってみよう🐟

20年以上、昔の話です。

スキューバダイビング🤿で朝から晩まで海に潜っていました。

そのころも振り返りながら魚の脳科学、記憶を記事にしたいと思います。

無重力な中、海中でお魚と一緒に泳ぐのはとっても気持ちいい〜〜〜🐠🤿

魚と親近感があり時間を忘れてしまう時間であります。

　生体観察する中でお魚🐠もお年を召すと物忘れが起きるのか？？

実験では水路（ルートを）作ってそこにポイントポイントに餌を置くなどし泳ぐ。

食べさせながら観察をしていと・・・・？？

❶お魚はゼブラフィッシュでの実験でしたが、生後6ヶ月のゼブラフィッシュ🐠と生後2年経つゼブラフィッシュ、では生後2年のゼブラフィッシュに認知機能の低下が見られた。

　その理由に曲がり角や行先のルートが明らかな違いが見られた。

❷魚は🐟🐠🤿家族や友人を覚えているのか？？？

魚は群れを成し生息している種類も多くいる。

社会的な生物であるということはよく知られている。

個体を識別して特に若い個体ほど自分の家族のそばを泳ごうとする傾向がある。

　大人になったメスのゼブラフィッシュは🐠家族以外の雄のそばにいる。

　それを好む傾向にある。

これは魚たちも交配を考えて遠い血縁がいい。（種類の方向都合なのかもしれない）

DNAは遠い方が好都合。自分は🐠の気持ちなんかわかります。

スズメダイ、クマノミは子孫を残すため、オスがメスに性転換するそうです。

❸魚も痛みを多少感じているのか？

ニジマスの口の先にお酢を塗って実験したら虹鱒が水槽の底に唇を擦り付けたり、呼吸が激しくなった。

ある研究によると鎮痛剤を投与するとその反応が止まったそうです。

ただ、痛みを感じる感覚（痛感）があったとしても苦痛を感じているとは限らないという専門（研究者もいた）

❸の実験結果は諸説あったようですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ある研究結果を引用させていただきました）

（最後に）

人も時々過去の記憶を辿って久しぶりに目的地へ行くプロセスで🏃‍♂️曲がり角や以前通ったはずの道の記憶が曖昧だったり・・・・記憶が正しくなかったりルートをど忘れしてしまうことがある。

　魚も🐟これに似た状況があったのでは？？？と思います。

🐠水中生物もある時間軸の中で生活をしています。

大きな魚からも🐟自分の体を守りながら、小判鮫のようにお掃除すきがいたり

様々な海で生きています。

私たちができるのはこれからはこの日本の海を守っていくこと。

まだまだ綺麗な海もたくさんあります。

SDGS（持続可能な取り組み）で二酸化炭素（CO2)削減、海岸にゴミを捨てない‼️、ゴミ分別化、レジ袋削減、ペットボトルの♻️化、車の利用を減らす、夜間電力の削減・・・・など

身近に様々な取り組みができますね。

綺麗な海を守り魚たち🐟、水中生物を小さなことから守りましょう！

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未確認の地球外生命体について

未だ解明されていない地球外生命隊についてが今回のテーマです。

（微生物の化石について）

1984年南極大陸で採取された火星から来たと言われた隕石の破片がある。

内部に微生物の残骸と思われる鎖状の構造を発見した論文が発表されている。これは地球外生命体の痕跡であるのではないかと注目されている。

　2021年でも審議や由来についても未だ議論されているという。

　惑星🪐探査も知るチームがあり、1480光年も地球から離れた場所にある星があるのだが

それも不規則かつ異常に激しい（光の）点滅を繰り返しているということがわかったようだ

高度技術を持つ宇宙人が構成を囲む巨大構造物を建造したのではないか？という説を唱えている研究者もいる。

この記事を書いた研究者の人たちも地球外生命体が見つかったのはエキサイティングだが

健全な懐疑心を持って接することが重要だという。そうした立場から見ると地球外生命体の存在を裏付ける決定的な証拠は、少なくともこれ迄は見つかっていないと言える。

これからも注目していきたいTOPICである。

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