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うさぎのように🐰飛躍的に🤗 (ことば遊びシリーズ)

2023年は卯年🐰ですね。

亡き母の干支でもあり、すごく身近に感じる干支でもあります。

みなさんは兎にまつわる🐇諺・・・???で思い浮かぶのはいくつありますか??

 

 今回のテーマは『兎にまつわる諺を考えてみよう🤔』

 

1)二兎追うものは一兎も得ず。

欲を出して同時に2つの成果を求めるとどちらも成功しないという意。

 これは西洋で生まれた諺であるのですが、すっかり日本でも定着しましたね。😊

 

では、日本🇯🇵で誕生した諺

『兎の🐇登り坂』

これは物事が良い条件に恵まれて早く進むことを指します。

うさぎは前足より後ろ脚の方が長いので登り坂を駆け上がり走るのがは💨速い。

つまりよく言う

 『トントン拍子』と同類の意味を持ちますね〜😊

 また逃げるうさぎの🐇🐰素早い要素を表した『脱兎の勢い』と言う言葉があります。

 

仕事の後始末がつかない時に使うのが『うさぎのひりっぱなし』。

この言葉の意味は兎はコロコロのフンをしてもそのままで始末をしないという生態に由来あいたものです。

 

『兎の🐰昼寝』って聞いたことありますか・・・・???

うさぎとかめのイソップ童話の寓話からきている。

うさぎとかけっこ競争して途中で油断し昼寝をしてしまい亀に負けてしまったと言うお話から

生まれたお話です。

 兎にまつわる言葉探し。

12支にまつわる諺は世界にもたくさんあったり、童話の中からヒントを得られることもあります。

 皆も探してみてね🤗楽しいよ

オススメ図書📘

 

言葉探し、ことわざって面白いですよ😊知っていて損はないですので合わせて言葉の意味も知ってみよう。

 

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生きているうちに頭を使おう‼️

今回のテーマは『脳』🧠です。

わたしたちは🧠脳の働きが中心になり色々な活動をする事ができるわけですね😊

なりたい自分になったり、欲しいものを手に入れる様になる。

わたしはスポーツを通して日々様々なことを子どもたちに🧒伝えるお仕事についています。

 スポーツの技術より以前にあいさつ🫡礼儀、対話の仕方、

 トイレ、着替え(身の回りのことを)自分で行うように

 生活習慣の一部に至るまで子供達に関わりながら身につけていくように指導しています。

 

 スポーツ(わたしの領域は水泳)では1つ1つ水遊びを通し(水に慣れていき)できた事の喜び、共感力、信頼関係の構築していきます。

溺れない泳ぎの習得など徐々に泳ぎの技術を指導して行きます。

 まさに指導者としても一歩一歩日々前進、

 そして、常に更新し続けること。

 人生には保持は少ないと思っています。

 

指導現場でも幼児さんに将来の夢や学年進級や進学してから『何をしたいのかよく聞きます』

その中でわたしたちは可能な限り夢を叶えらえる基軸作りのお手伝いを(及ばすながら)

させていただいている至福の時間である。

 

 そうすると彼らがどのように脳を使ったり🧠(性格や性質を含め)体を動かしていくか?

ということは大切な事であると日々感じています。

わたしたち指導者は1人1人をしっかり把握していく必要がある。

 

 小学生(中学年以上)になるとコーチの話を聞いて10を聞いて10持ち帰る(すぐにできる)⏩(理解力がはやい人)と

10を聞いて5しか持ち帰る事ができない(時間をかけて繰り返し繰り返し体で覚える子)とそして指導しても2〜3割しか理解できない子もいる。

 当然、個性も様々で個人差があるのが楽しい😍

 

子供達はいつでも一所懸命である。

フルに全力で1つのことをできるように努力もしている。

しかし、それぞれの個人差というのは生まれつきからその差があったのかというとそうではない‼️

赤ちゃん👶がお腹にいた時に妊娠2ヶ月半から5ヶ月くらいまでに脳がほとんど出来上がってくる。

 その間に母親が妊娠期にどのようなことをし過ごしたのか??

 ここは栄養面も大きい。

 

近年のデータで妊婦期🤰のたんぱく質の摂取量に関係があるようです。

しっかり摂取しないと子供が👶産まれてから、理解力や皆の中での強調する力が低下し、考える力にも影響を及ぼすと言います。

妊娠期はなんでも2倍量といいますが、ウエイトコントロールも必要ですね。

葉酸、鉄分、カルシウム、タンパク質も含めた栄養素は

適正量もありますのでしっかり取りましょうね☆

 

 

妊娠7ヶ月くらいから、🧏‍♀️赤ちゃんはおなかのなかで耳が聞こえる様になります。

耳が聞こえる様になるということは、お母さんの声おばあちゃんなどとの身近な人との関わりも聞こえています♪

 

 よく、産まれてきた赤ちゃんにお母さんの心臓の音を聞かせると落ち着くといいますね。😍

お母さんのお腹の中にいる時に心音を(赤ちゃんは)聞いている。

 

お母さんの声も同様お腹の中で覚えてしまう。

 なぜならお母さんの話す言葉もお母さんの体の中で響いていているから・・・。

人生の中で🧠脳が最も発達していくのはお腹の中ではないかと思う。

 

案外、お母さんはそのことに気づかず過ごしてしまっているのではないか??

妊娠期に赤ちゃんはお腹の中で聞こえる耳を使ってどのようなことをいていたかということで脳の発達に🧠凄い影響がある!

そして産まれて3歳までに脳は凄い🧠勢いで発達を遂げていく。

どんどん情報を取り込んでいきパンパンになる。

 脳は不要な細胞をどんどん消し始める。消えて淘汰されていく。そしてどんどん新しいものに上書していく基盤を作っている。

 

それでも12歳ごろまでは急激に伸びていく(脳の質🧠)

12歳を過ぎると少し落ち着き始め🤏🤏

20歳を過ぎたあたりから脳細胞が少しずつ死滅していく・・・。(早っ!)

 

私たちの脳も🧠昨日一日で脳細胞がいくつか死滅していっている。。。

さあ、問題です。

(昨日一日で)何個くらい死滅したいと思いますか??

  なんと・・・10万個‼️(20歳過ぎたら一旦脳みそから10万個細胞が消えていく。)

 『使えるうちに頭を使え!』

と昔いう先輩コーチがいましたが・・・・。

使い続けられる間に🧠も使いたい。

考える@、感じる・・・・。脳は使い続けましょう🧠脳を発達していく時期に。

幼いうちに効率のいい脳の働きができますように🤲🤲

 

 脳細胞と脳細胞をつなぐ『シナプス』という連結部分。

 それを作ってあげると賢い脳ができる🧠🧠🧠わけです。。

早いうちから、意識していると🧠にもいいのかもしれません。

 

脳科学、脳の使い方は不定期で続編もお楽しみに・・・・・・・。

 

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妊婦期の🤰栄養たんぱく質を適正量摂取し軽い運動を。🚶

 

阪神淡路大震災を踏まえて防災への考え方

1/17阪神淡路大震災から28年経ちましたね。

わたしの実家でも大きな突き上げるような大きな揺れを感じたと母はよく言ってたのをおもいだします。

 実家の土壁のひびや、周囲の家の🏡屋根のブルーシートは大きな地震による傷跡であるとその時を振り返ります。

28年の時を経て、今一度防災について考えたいと思います。

①フェーズフリーという防災の考え方。

 フェーズフリーとは

敢えて災害に備えない防災という概念。

フェーズフリーは

日常時と非日常のフェーズをフリーにして両方のフェーズで役立つという考え方である。

いつもの私たちののくらしを豊かにしているものがもしもの際のわたしたちの生活や命を支えてくれるようデザインされているものである。

 フェーズフリーは2014年に日本で🇯🇵始まった防災に関わる新しい考え方と概念である。

 これ迄の防災というのは備える事を前提として安心安全な社会というのを目指していた気がする。

 例えば)

◦地震に対して備えましょう。

◦台風が🌬来るので備えましょう。

『防災』というものはすべきだ❗️など災害時に自分の大切な家族の👨‍👩‍👧生活や命を守りたいなど多くの人がそう思っているのであろう。

その様に思っている人が防災しています。

 しかし...家族を👨‍👩‍👧守るために備えていますか?というと、『充分備えていないよね』『いや、備えられて無いかも』

備えるのは難しいと、考えている人も少なくは無い様だ。

防災はすべきだと思っていても備える事は難しいという現状は(実は)繰り返す災害の大きな要因の一つでは無いかという事がフェーズフリーという言葉が生まれたキッカケである。

 防災について備えるのが難しいのであるなら備えられないという事を前提にその人の安心安全を作る方法ということを考える必要があるという考え。

 このフェーズフリーというのは敢えて備えない防災というのはそれ自体ある意味新鮮である。

『備えない』というのが口だけになってしまいがち。

実際『何をしたらいいのか❓』とわからない人もいる。

フェーズフリーによって日常と非日常時をうまく繋ぐ事が出来る。

防災についての心理的なハードル物理的なハードルを下げる事が出来るであろう。意識せずとも自然に実践できてしまうのが大切である。

②フェーズフリーの具体例と今後の課題

今ではフェーズフリーの考えに基づいたものは商品のみならずサービスや施設利用などありとあらゆるものがある。

商品ではボールペン🖊

普段のか着心地の良い滑らかに書けるもの。滑らかにかけてかつ、その価値を保ちつつ水に濡れても書き続けられる。

車🚙でいうとTOYOTAのプリウス、PHV、ハイブリッド車というのは、

普段私たちの生活を環境に優しくお財布に👛に優しいという暮らしを演出しながら災害時の家庭の電源供給🔌に繋がるという商品はフェーズフリーに繋がっている。

(TOYOTAは以前にも記事にしましたが📝『防災宮殿』という考えを打ち出していて災害時停電してもプリウスだと一般家庭の4〜5日分の電力をまかなう事ができる。)

言葉の力で繋がっていきこの防災というのは社会全体が参加し取り組み課題解決していく、

この言葉により自由で活発に様々な気づきやイノベーションが起こることは良い流れである。

 今後の課題として🤔

◉オープンなイノベーションを引き起こそうとするからこそ難しいこともある。

例えば)

フェーズフリーとは『これまでの防災とあまり変わらない取り組みである』という解釈であると誤った解釈をしてしまうとせっかく広がってきたフェーズフリーの考え方がズレていってしまう。そうならない為にも基軸を作り続けるというのがこの活動の維持に必要なことである。

要は『商品やサービスだけでなく普段の行動や社会のシステムを防災前提にしてしまおう』という考えである。

◉徳島県鳴門市にある道の駅にある『くるくる鳴門🍥』という所では非常時に避難者の方に食事を提供できるように多めに食材の在庫絵お抱えている。

こえれは一般家庭でも応用できることでもある。

『ローリングストック』という。

多めに非常食を備蓄しておいて随時食べながら無くなった分を買い足していく。

 非常食🟰🥫おいしくない‼️というイメージもあるが美味しい非常食が増えるとフェーズフリーに役立ちそうです。

◉普段はクッションのように使えて寝袋になる。撥水加工されていて非常時にはバケツの機能を果たす🪣エコバッグ🛍であったりと色々なアイディア商品が発売されている。

 物のみならず発送のフェーズフリーも大事です。

 その場にあるものを代用でき機能的なものを持つこと。

     コメント📝参照 一般社団法人 フェーズフリー協会代表理事 佐藤氏より。

備蓄しておくと便利👇

救急セット

 

 

(警視庁のSNSより)

・ペットボトルで簡易ランタンを作る方法

・水でカップラーメンを食べる方法など・・・。

この様な防災ハックを覚えておいていざとなったら身の回りにあるもので切り抜ける力をつけよう。

 

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わたしばっかり…。。とどこかで思ったことありますか💦

無事、今年もスタートし半ばが過ぎましたが。。。

年末年始を振り返って心理面を記事に📝したいと思います。

 

さあ、今年もあと僅か...。

今週半ばで仕事が終わればお正月準備🎍🎌

お正月🎍前は何かとやることが多くて誰しも気忙しいものですね☺️

出来る事なら年末年始穏やかに過ごしたい。

正月早々、疲れが残り膨れっ面で鬼の撹乱で寝込むのは避けたい。

 

 忙しいという感情が引き金でイライラしてみたり喧嘩になったりお互いを責め合ったりというのもこの時期にあるかもしれませんね。

今回のテーマ

 『年末年始(正月休み)人間関係トラブルを回避するには』を社会心理学から考えてみましょう。

①お掃除🧹

年末年始に問わず、早い時期から始めている人もいるでしょう。

わたしもある時から10月の半ばの🌾祈願祭を目処に掃除を開始する様になりました。

(わたしは掃除の方は🧼早いうちに終わっても他の家事が何時でも手間取っている。)

 クリスマス🎅前から取り掛かってすぐ終わる人もいたり、年末になってなかなか進まない人もいる。

子ども🧒🧒たちの休みも入りお世話や孫の世話、家族や親戚の様々な事柄も大掃除もあなた自身頑張っていると思います。

 あなたはパートナーよりもそして他のきょうだい、姉妹よりも頑張っている😍

 自分が一番頑張っていると思っている人いませんか⁉️

どうしても走り続けてしまうと、自分の頑張りの評価も出来ていないけど『自分ばっかり…』

『わたしばっかり頑張って…。』と、いっぱいいっぱいになって周囲が見えず思っていないでしょうか⁉️

 心理学研究によると🤔

人はいつも実際以上に他の人より頑張っている。我慢していると感じるものだそうです。

 2人で役割分担している人に質問すると大抵は『自分の方が6割頑張っている。』と思っている。

自分の苦労や我慢というのは自分でわかっているからというものであろう。

 ただ...。相手の頑張りや苦労というものは見えていない場合が多い。

人はやはり自分に都合のいい様に考えたいという面がある。

お互いに自分が6割だ‼️と感じお互いに相手が自分に感謝すべきだ!と感じている。

 これでは両者どっちも引かずで人間関係上手くいかない筈である

 

普段ならそんな風に考えても表面化しないものだが、年末年始の多忙さと駆け抜けてきた今までの疲労とストレスの中で相手に思いをぶちまけて仕舞えば(ストレートに)ケンカ、小競り合いということに発展してしまう。

認知の歪みや誤解ではなく、

頑張り屋さんのあなたは本当に他の人よりも貢献していると思う。

 ただここでの問題は相手も同じ様に考えているという可能性が高いということは忘れてはならない‼️

 頑張っているのは自分だけではない。

相手も頑張っていると思っているし他者にも認めてもらいたいと思っているのだ。

 それを素直にぶつけ合うとケンカになるのでそれを忘れない。

 

😊人間関係のトラブル防止に効果的なのが『感謝』ありがとうという気持ち😊😊

ありがとうの気持ちは😊😊幸福感を高め自己肯定感、自己効力感も更に高めます。

そして自分を受け入れるようになり他の人も受け入れられる様になる。

なのでありがとうの思いは贅沢に慣れてしまう事や他の人の親切を当然と思ってしまう罠から逃れさせてくれる。

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親戚などが集まって来るとギスギスした場面もあるかもしれないが『ありがとう 』😊 の

気持ちを持ってきちんと伝えることで昔話(思い出エピソードに)花が咲いたり🌸

年末年始のn休暇をストレスフリーで楽しく過ごせたりするもの。

 

 いっぱいいっぱいの時こそ頑張っている自分自身にハグをし『ありがとう』の気持ちを忘れない😍

労りの気持ちを忘れないでね。

 

 

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一つの目標に向かう大切さ😌

最近は『頑張る』というのも年末年始などのまとまった休暇にピンポイントで頑張って

上手に工夫しながら取り組む人も増えてきたように思う。

力の緩急が上手いと、頑張りどころと少し休みながら🤏徐行運転の使い分けができ

物事を粘り強く続けていくことも出来る。

 

学びに関してもいつから始めても遅くはない。

『1つの目標に向かう大切さ』、頑張る事というのはどの時期も人生の局面で出て来るもの。

学校以外でも🏫社会に出れば上には上がいる。

自分の仕事への取り組み方を見直しつつ、上を目指して環境を変えるのも大切な成長のプロセスである。そうすると人間関係も変化して多様な価値観、多様性を学ぶ事可能である。

 気づきも多い👍

家庭では、親が成長していくから子供も成長👶していく。

『頑張る人の💫背中をみて成長しよう』

 まずは出来る人の技を真似してみよう。

 出来る人の真似をし技術を習得し技能を高める。それから自分なりのオリジナル性を取り入れてみる。

その道のスペシャリスト💫はどこにでも居ますよ。

きっと自分より上に見えてる人も同じようなプロセスを歩み苦戦してきたかも知れない。

周囲に目をやり耳を傾けよう👂観察してみよう😊

 頑張りどころで力を発揮する事で勝利を得てみませんか?

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睡眠の質をあげよう🛌🌄〜初夢見ましたか??

みなさんは、新年初夢を見ましたか??

初夢は一般的には元日か2日の夜に見る夢のこと。

初夢では『一富士二鷹三茄子』の夢を見ると縁起がいいと言われています。

⑴駿河の名物を順に挙げたもの。

⑵駿河の国で高いもの順に挙げたもの。

⑶富士は高大、鷹は掴み取る、ナスは成すの意で縁起のいいもの順である。

 夢見なかったよ😌っていう人は熟睡できたということかな??

 近年睡眠が注目されていますが睡眠の質と量を制御する脳内のメカニズムの一端を筑波大学などの研究チームが世界初で解明した眠りの改善や睡眠障害の治療に役立つと期待されているという。

 

 ①睡眠の(最新)研究で分かったことでそれらを元に睡眠か善できるかもしれないことは何か?

 ・眠気の正体??に一歩近づく❓!

わたしたちの脳は🧠長く起きていて活動していると

睡眠要求⏩⏩⏩眠らないと位いけないと言うプレッシャーが眠っている間に解消されていくというメカニズムがある。

具体的な睡眠に対するプレッシャー(睡眠要求)という実態というのは全く解明されてなかった。

 今回の研究ではそれが脳内の神経細胞の中で働く分子レベルの変化がその時点での睡眠要求を表現してるらしい。

(分子レベル研究で伝えるシステムがあり脳の違った部分でコントロールしていることがわかった。)

 これは眠気の正体が分かり始めたわけですね。

 眠気の正体を表現する分子レベルのシグナル伝達型のようなものがありそれがけっtかてきに脳の違った🧠部分で睡眠の量と質を別々にコントロールしているらしいということまでわかってきた。

 眠気を表現する、分子パスがいや樹の標的になる可能性があって小おらい的にその意訳を作ることができればそれによって睡眠が改善できる可能性があるがまだまだ遠い将来の話になりそうです。

 ・睡眠のメカニズムの一端が見えてきた

(OECDのデータより)

日本人の平均睡眠時間は7時間22分・・。加盟国の最下位➡️➡️世界一寝てない国🇯🇵

という風に言われている。

 厚生労働省の調査でも睡眠時間が7時間に満たない人が67.7%を占めていて6時間未満という人も33%もいる。

睡眠の量ということで言うと残業時間を減らす、育児負担を減らす社会環境の変化が不可欠になってくるが今回のような研究が進むことで睡眠量と言うより『質』の改善につながっていくといい。

睡眠量ということでいうと。

②快眠のために気をつけなければならないこととは??

睡眠というのはいわば加点でなく減点法である。

 

『こうすれば良くなりますよ💫』というユニバーサルな方法は殆どなくこうすれば睡眠が確実に悪くなりますというのはいくつかあるので回避していく。それが快眠における必至な事。

⑴口に入れるもの(食べ物)を気をつける。

 具体的にお酒🍶(アルコール)とカフェイン(就寝時間5〜6時間前までに)切り上げる。

 アルコールも同様(ディナータイムで切り上げよう)8時ごろを目処に。

 就寝時間には少しお酒が冷めた状態が理想。

良くないのが眠るために飲むの寝酒である。

アルコールは催眠作用がある。アルコールある程度の量を飲むと寝付けるが睡眠の質はかなり悪い。

 

 寝酒は避けよう🍻❌➡️的した時間と適量で安眠🛌

⑵寝室の環境

寝室は寝る所ですので

❶暗くして

❷静かで

❸適温である(快適である。)

・昼寝をする。いつも通りの生活でも、寝不足でも15〜20分の短い仮眠をとることでリフレッシュし脳のパフォーマンスが上がり効果的である。

 昼の後半(15時〜16時以降)〜夕方以降に仮眠をとってしまうと夜いざ眠ろうとすると寝付けなくなる。(長い昼寝は避けましょう)

 睡眠時間が短い🛌(寝不足が続くと)疲労が蓄積し偏頭痛や判断力低下、パフォーマンス低下、免疫力も下がり気味ということが起きやすい。

(※寝不足が続くと酩酊状態になる。)

・近年スリープテックと言って睡眠の質を改善するためにセンサーやアプリを活用する

技術の市場規模が拡大している。

近年話題のアップルwatchで新b脳細胞の兆候がわかって命拾いをしたという話を良く聞くようになった。

 スリープテックによって睡眠時の無呼吸は本人自覚しにくい。

症状をいち早くキャッチできるとユーザーの健康増進にもつながるし国としても医療費削減できるしメリットも多くなる。

 このような近代技術を活用し睡眠だけでなく健康管理のツールとし様々な年齢でも使えるように普及することを願いたい。

 命を守ろう💖

参考コメント 📝筑波大学国際総合睡眠医科学研究機構長 柳沢氏より参照

 心室細動とは🫀

心房が十分な収縮をせず痙攣するように細かく震える。(異常な興奮が持続する)ことで脈が不規則になる。

(症状として)

動悸、息切れあるいは倦怠感などの自覚症状をきたす。

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年末年始とメンタル不調との向き合い方☺️

年末年始は何かとあわ正しく気忙しい日々になってしまうものですね。

そんな時は特にメンタル不調を起こしやすい。

心が凹んでしまうほど憂鬱になる人もよく聞きます。

これはメンタル不調のサインではなだろうか?

 年末年始は慌ただしい中、生活リズムが崩れやすい。

それに伴い知らず知らずメンタル不調を起こしやすくストレスが蓄積していまい休みに入る頃には鬱々したりイライラが爆発してしま💥う。

 これでは人間関係にも影響が出てしまいます。

何気ない言葉に腹を立てたり、疲労が抜けない、眠りが浅い・・・。など症状がひどくならないように今回は予防や対処法を含め、お正月休み🎍ゆっくりしながら

 

 私も含め4つのポイントに気をつけながら年の初めからいつもの生活に戻して行きましょう🥰

①栄養バランスの良い食事を摂りましょう。🥦

食生活が乱れやすい時期、なるべく野菜、🥬魚・肉🥓・豆🫘・・・。と栄養バランスを摂りましょう。胃や肝臓を休める期間を作りましょう。

 クリスマス🎄やお正月は🎍・・・。

お酒を飲む機会や高カロリーのものを食べる機会が増えますので・・・。

しっかり食べたらオートファジーなどしましょう。(免疫力UP⤴️、アンチエイジングの効果あります)暴飲暴食はしない

②セロトニン(幸せホルモン)を生成するのに必要なトリプトファンを含む、肉・魚・大豆これらを緑黄色野菜と共に積極的に摂りましょう。

③適度な運動や外出、ウオーキング🚶軽い運動を火の光を浴びながら体を動かしましょう。

太陽光を浴びることで体内時計🕰がリセットされて夜の眠りにつきやすい。

曇りでもOK🙆☁️〜〜。外気温やわずかな陽の中でも筋肉を動かし鬱予防や腸活に努めましょう。

④良質な睡眠をとろう🛌

アルコールの過剰摂取は眠りを浅くさせ夜更かしは、睡眠時間の乱れにつながります。

睡眠時間の2時間前からはスマホやパソコン📱💻操作はせず、ぬるま湯に浸かったり🛀

ふくらはぎを温めたり🦵マッサージするのもいいですね😊アロマを炊くのもいいですね。

質の良い睡眠を心がける事😌

 お仕事初めの2日くらい前からいつもの仕事のある時の起床時間に戻して体を慣らしていきましょう。

 どうしても休みの時は朝寝坊や夜更かしが続きがち・・・。

年末年始、生活リズムも崩れやすくストレスも溜まりがち。

生活習慣を見直し体を休める時と活動時間のメリハリをしっかりつけましょう。

 

 

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あなたの感情は?〜自分の在り方シリーズ😊

新年が始まりましたね。

今年も元気に記事で発信しますunchantotaro blogをよろしくお願いします。

 

 みんながやるから、人が良いって言うから『〜て良いみたいよ😊やってみない??』

と人から誘われた経験はありますか?

世の中にはいろんな人がいて、誘われた気持ちが嬉しかったという気持ちで誘いに乗る人、

うまくその場で会話に乗って楽しんでしまう人(断り方も上手)、絶対に自分の殻を破らず

硬派な人(断り続けている、否定的発言が多く誘う側も話を持ちかけにくい)人・・・。

 さまざまですね。

誘われる内容にもよりますが、いくら誘ってくれた人を信頼していたり、気持ちが通い合ったとしても誘った側は果たしてあなたが思っている気持ちがわかるでしょうか?

以前に、『周囲にいつも(ある人が)親切だったとしても、捉え方はさまざまである』と記事で書きました。

 もしかすると相手は親切と感じていないかもしれないし、気遣われるのも嫌な人も・・・。

 構ってほしい時だけ構われたいと言って、はっきりと『こんなに親切にしないでほしい』と言う様な言い方をしてくるなど視点も違う。。。

 

 unchantotaro の働くスポーツ指導現場では様々な年齢性別の人がいる。。

 中には性的な(虐待などの経験)恐怖症のもつ人もいる。

 人生誰しも生きて行く中で🏃‍♀️🏃🏃‍♂️いろんな経験をしているだろう。

 例えば)

・子供の頃にネグレクトな家庭環境だった。

・虐待を受け続けたなど愛情不足。⏩(いつも周囲を優先し、自分の感情を後回しにし続けてしまう。)

・周囲の大人から否定的な態度を受ける。

・親から過剰に期待されて、常に気持ちが自由でなかった・・・・。など一部であるが様々な理由があるでしょう。

 

こどもの頃に受けた傷は🩹中々、思考の癖になったり自分の人生に大きな影になって行くこともあるであろう。

 

しかし、子どもの頃に戻れないし周囲の大人の感情も変えることなんて出来るわけがない‼️

だったら・・・。

自分の気持ちを大事にし癒していく事。(自分の心に手をかける🫲)その癖をつける方が最も早い。

誰にだって生きてりゃいろんなことがある。何もない方がおかしい。

5体満足に育って、五感が使える人間として産まれて本当に良かった🤗

そんな風に感じられる方がうんと生きやすい。

『今あなたはどうしたいですか?』

それ(やってみたい事)に向かって考え(フォーカスできますか?)子供がいるから出来ない!とか介護があるから・・・ではない‼️と何癖理由をつけて行動を躊躇っていないでしょうか?

 逆に何か自分が背負っているものがあるから『〜をやってみよう😊』『頑張ってみよう』と言うことだって取り組めるものである。

前述にもあるように、人があんな言うから・・・。

こんな言うから・・・。。。。。。。。。😥

 

じゃあ、あなたはどうしたいんですか??

なぜやりたいことを踏み出せないんですか?自分に問いかけてみましょう??👂👂

何か理由があるはずだし、きっかけもありますね。。。。

そこに他者が出てきたら『心の何処がで、人のせいにしていないだろうか??』

同じ道を歩いていた、同じ高さにいると思っていた人がいつしか自分より遥か上のステップ🪜にいると感じたら・・・・?

どう感じます??

どんなふうに捉えます??

 

『人のいいとこだけ見ますか?』

それとも『その人がどうして上に上がれたかを知ろうとしてもいい』、『素直に喜んでみる』

のもいいですね。

 それは自分の気持ちを認め大事にすることである。

 常に満たしてあげる🤗

 

 最終的には、自分がどうしたいかである。

自分のリソース(時間、体力、意識)はむげんではないですね。

 いつも周囲に合わせすぎて疲れないといけないし、自分がやりたいことがわからなくなる。

人の意見に感化されすぎて振り回されている、あなたにも問題があると言うことになる。

よく見誤ってしまいますが、同じ目的に向かっていても向き合い方は様々であるし他者と

歩くスピードも生き方も違って当たり前である。

 人間お顔形が違いますように・・・。個性があって当たり前なんですよ。

 相手がいる場合は常に情報の共有は常に必要であるし、自分の意見を言えるよう自分の気持ちに素直でアウトプットすることのできる状態である事。

 言いやすい雰囲気にしておくこと。

 決して、波風を立てたくないのでいまここの、感情に蓋をしたり、相手の感情に振り回されない事。

 相手の想いなんてそれぞれだしなんと思おうが自由。と言うことはあなたもどう感じても

いいと言うこと。

 相手がこんな風にしたからあんな風に言ったからこんな風になってしまったは関係ない‼️

 なるべくしてなった。

そこで気だるくなったり鬱になる必要もないという事ですね。。。

 もし気持ちが外に向き過ぎて自分の感情を取り戻したり視点を変えるときに⏬

 ⏬この『ゲシュタルトの祈り』を声に出して読んでみましょう。

 

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