心が元気になるといいな unchantotaro blog💫

コーチ業、インストラクター業を通して楽しいことを発信したいと思います🤗

晴れた日は、お外でおひさまを浴びよう☀️(((o(*゚▽゚*)o)))♡

今の時期、少しお日様が出てぽかぽか陽気に誘われる〜╰(*´︶`*)╯♡

いいですね〜。お庭でお茶を飲んで日頃の疲れとりや気持ちのリラックス効果に、

ビーチや森林浴ができる方は現地へ行って朝の30分くらい、空いた時間に

お日様に当たると言いそうです。(オリエンテーリングなんていいですね)

 少し前に沖縄の南城市にある奥武島という場所へ行って来ました。

とても沖縄天ぷらが有名で家族で行きました。海風にあたりながら、ぼんやりしたり、少し寒かったけど

潮が引いていたのでリーフを飛び越えながら散歩しました。

奥武島の魚天ぷらはとっても衣も大きくふわっとしていていくつでも食べられます。

お店では、マグロの切れ端やいかの切れ端などもそのまま売っています。

 運がいい時しか当たらないんですけど・・・😋なんとたくさん入って100え〜んなんてことも!

沖縄のおじいおばあも食べ物の『しまつの付け方』 京都のお台所に負けず上手ですよ!

 

 とってもいい気分になりました。

脳内の神経伝達物質の1つセロトニンも分泌され、

久しぶりに、子供と遊んでオキシトシンも出て優しい気分になれました。

ビタミンDもお魚天ぷらとお日様からしっかり恩恵を受けられ、このコロナ禍で思うようにいかないことが多いそんな鬱鬱とした気持ちも吹っ飛ぶ気がしますよ。

 

このお日様から受けたセロトニンは男性も大切ですが、女性ホルモンにもとても影響が

あります。うつ病の抑制効果があるのは以前記事にしたと思うのですが

イライラや鬱鬱とした気持ちやる気の低下協調性の低下、不眠、ストレス、疲労など

とくに感情のコントロール面で影響があります。

 冬になると、とりわけ日照時間が短くなり😫それに伴いセロトニン不足ビタミンDの不足により

抑うつ症状が出てくる人もいます。

 

 お日様に当たることでビタミンDもたくさん浴びることができるので幸せホルモン

といっても過言じゃないです。

ビタミンDは?

感情面でもなくてはならない栄養素ですが、わたしたちの体にも不可欠です。

・骨の健康保持、妊産婦の健康づくり、生活習慣病予防、がん予防、免疫力UP⤴️

・カルシウムの吸収やバランスを整える働きがある。

・お日様にあたるとビタミンD3を生成してくれる。しかし、日差しが強いと日焼けやしみの

原因を作るのでそこは要注意ですね🚨

・現代人はとっても忙しくしている人が多いのでたまには時間を見てお日様に当たると気分転換できますし自分の心を労えますよ。

 ビタミンD不足が起きると??

骨軟化症、骨粗鬆症認知症予防、血糖コントロールの低下、

発達障害予防)などにも効果があるというデータも最近では出ています。

 

 人間の体内に206本の骨があります。ビタミンDはその骨を守ってくれ、

神経細胞を保護、増殖させます。そして分化の調整に1役買います。内蔵も(脳、頭蓋骨、肋骨、心臓、などの循環器系、肺を守ります。

とても働き者の栄養素ですね。

セロトニンなどの神経伝達物質にも影響があるのでインフルエンザ、コロナ予防対策になるのでしっかり摂取、(1日あたり 1200IU/日)

日光を浴びたり、軽い運動も合わせて行いましょう!

 

 ビタミンDを不足しているな〜と感じる人は屋外活動低下、大気汚染、UVカット製品を使いすぎて肌の過保護になっている場合も・・・😭気をつけよう。

 

ビタミンDが多くとれる食品のご紹介。今回はさらっとします。

詳しくは、ビタミンの大切さの記事をご覧ください。

卵、キクラゲ、鯖缶(1缶)、うなぎ、鮭、、しらす、真鰯、あんこうきも、ニシンなどの青魚。牛乳、チーズ、ヨーグルト・・・

 

 最後に

前に書いています、食べ物の始末の付け方とは??

食のしまつの意味は特に京料理でのしまつと『もの(食材をきちんと使い切る!)、

その他浪費しない、倹約しない!ということだそうです。

 今日も日曜朝イチで大根が九十八円でした

青首の部分はおろしや葉っぱは魚汁やラーメンの薬味がわりに、真ん中はサラダや浅漬けお味噌汁・・・残りは無理せず冷凍保存します。

寒い時期はぶり大根やふろ吹き大根なんて美味しいですね。

 身近な冷蔵庫の1品で『しまつをつける!』

 おうち時間にチャレンジ・・・🤔ちょっとひと工夫から始めよう!

 

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 可塑性を上手に使い楽しく生きよう!(((o(*゚▽゚*)o)))♡

 可塑性とは?を考えていきましょう!!

 今までの人生を振り返り『どうせ私は過去で〜だったから』とか『これからもこんなふうに生きていかないといけない・・・』??と自分の心を過小評価したり、その言葉でこれからの人生の流れを決めてしまっていませんか??

 自分の人生はこれからの行動と捉え方でいくらでも変えられるし、

セルフイメージを変えられます。

程よく、あげられるとそれまで下がっていた自己肯定感も上げることができるのです。

 自己行動をコントロールしていけるように・・・。今回は考えていきたいと思います。

 

可塑性(かそせい)

脳の可塑性、発達行動の可塑性、スポーツ学における可塑性・・・・

この可塑性というのは、自分の過去の行動は現在の行動とともに思考の書き換えや訓練などでかわっていくことが可能であるということです。

 

脳に仮に損傷を起こしたと仮定し考えてみましょう。

脳は、大きなダメージを受けて機能障害まで起こしてしまう場合もあります。しかし、(損傷を起こしてしまった)その周辺の機能でカバーしよう。回復しよう、とします。

すぐに回復しなくても、いつもと違う人に触れたり、多くの人にふれ、外の空気を触れることでその脳の損傷を起こしてしまった人も少し新鮮な気持ちになることができ、

ネガティブな気持ちでいる時に比べ回復する部分が出てくると聞いたことがあるほどです。

 

 スポーツの可塑性は

レーニングを積む中で脳内物質のセロトニンノルアドレナリンの分泌の影響もあり

続けることの喜びとトレーニングすることの成果として出てくるんですね🤗

【生きる事へのモチベーションが上がります】

 

 

自分のできること(1ヶ月以上続けていけること)を見つける。例えば、散歩から

スタートして⏩歩くスピードを早くする⏩目的地まで早くいけるようになったら少しジョギングも入れて歩いたり走ったりなど・・・

これはどんなことにも言えると思うんです。

個人で体を動かしたい人は1人や2人で楽しめることをやればいいし

たくさんの人とスポーツを楽しみたい人は同好会やサークルを催しているところを探して

やってみるといいですね。

 ここで大切なのは、

・自分のできないものを選ばない!

・ハードルを最初からあげすぎて無理しない(確実、続かないと思いますよ!)

・スモールステップしながら時には人と楽しいことなど情報を共有してみる。

スポーツで筋肉を使うと脳内物質のセロトニンノルアドレナリンが分泌されますので

鬱鬱としたきもち、更年期障害の症状改善、パニック障害の緩和など筋肉を動かした後も

心スッキリな気持ちが続きます。

 可塑性により持続できたことへの自信回復、ポジティブな気持ちが続きますのでスポーツによる可塑性をうまく利用することは人類皆できることなんです。

 

(まとめ)

私たちも生きていく中で必ず過去があっていろんな経験をしてきています。

 初めにも書きましたように、

過去にあった事象がその後の人生を全て変えることができない!って思うのは勿体無いことですね。

この可塑性をうまく使い、過去の事象を変えよう!と思うのではなく(過去の事柄はどんなことをしても変えられませんね)

今だから、その当時をみるとどんなふうに捉えられるか?を考えてみてセルフトークしてみる。

文字に書き出してみて考えをまとめてみる。そんな風に抽象的になっていたことを見直す訓練をする事で人間は成長していけます。

 絶対変わることをできない!なんてことはないということ。

 だから困難を乗り越えていくことだってできるし、過去への捉え方を変えていくと

この先、行動次第で変化した自分に出会えます。

『自分の在り方』今生きていくにはとても大切な課題だと思います。

 

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最近脳科学シリーズや心理学を学び中!発信してます。

以前は自分には何も出来ないと思い続けていました。でも物事の捉え方が変わってきて

今では心が軽いし、人への見方も徐々に変わってきたのがとても嬉しく思ってます。

 変わりたいと思ったらまず自分のできることから意識的に取り組んでみることです。

一緒に頑張りましょう!╰(*´︶`*)╯♡

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脳は謎に満ちている☺️🧠脳科学シリーズ

今回は人体解剖シリーズの『脳』が今回のテーマです。

皆さん、脳って重さ何グラムあるかわかりますか??

1400gあります。大きさは小玉のカリフラワーくらいかな??

 毎日、思考を巡らせたり、愛したり、学ぶ事、嬉しくて、楽しくて笑う、

悲しくて泣く事、怒ること😠💢をするときの中心的な役割を果たしています。

 

 大切な部分なので、硬い頭蓋骨で覆われています。大切な部分です。

脳にはニューロンという神経細胞がありたくさんの数の細胞が存在しています。

 

 このニューロンは別の無数に広がるニューロンに電気信号を伝達する。

 ニューロンの数は脳内に1000億個あり1つ1つが時には10000万個ものニューロンとそれぞれ(のニューロンと)繋がっている。

眠っている時も、心臓が動いているように脳も何秒何兆という数の電気信号がニューロンの間を駆け巡って複雑な脳内のネットワークの果てしなく絡み合った経路を駆け抜けています。

人間はこうして進化し続けているんですね。

 

 人間の脳の構造

脳の内部は大脳皮質で考えたり情報処理をしています。まだこの部分は表面に過ぎません。

もっと細かく分けると、4つに大脳を分けると大脳半球と呼ばれます。

前頭葉頭頂葉、側頭葉、後頭葉です。脳はシワシワだけどシワを伸ばしたらビーチボールみたいな形になるようですねシワシワだからこそ皆の頭に収まっているわけです。

 前頭葉からどんな働きをしているのか見ていきましょう!

前頭葉

ものを考えるのは主としてこの部分です。計画したり、物事を判断したり他人の考えを推測したり・・・自分の考えを隠す時にも使われる部分。

頭頂葉(頭のてっぺんあたり)

触覚、味覚、痛覚のように感覚の情報処理する部分です。頭頂葉は感覚の数々の働きのある部分ですね。

側頭葉(頭の側部)

聞く、話す、というコミュニケーションに必要な部分です。記憶を長期保存できる働きがあります。

後頭葉(後頭部分)

目から取り入れた情報処理し脳内部に世界を作り出す部分(想像したり、世界を作る部分)

小脳(脳幹の上にある小さな脳)

2つの大脳半球の後方下部にあるのが小脳という独占領域です!

全身の筋肉を適切に動かすように、調整している部位。

脳幹(脳の管)

脳と全身の神経とを繋ぐのが脳の底になっている脳幹。生きていくには大切な心拍や呼吸の調整をしています。

大脳辺縁系

脳の内部にあり、人間の感情(恐怖、興奮など)といった本能的な感情を生み出す場所。

どちらかというと動物的な衝動を生み出す場所。大脳皮質とは見かけが違います。

大脳辺縁系は複雑な構造です。

ニューロンで電気信号を神経伝達することで

五感を働かせ、いろんな感情を刺激しているのです。(視覚、聴覚、臭覚、味覚、触覚)

働き者の日本人は、どうしても働くことがステイタスになっているので五感を呼び戻し

いろんな感情を刺激しないと人生を歩くのに後々キツくなっていきますね〜。😭😭

 時には、朝ウオーキングや緑を見たり、ドライブしてセロトニンを分泌させましょう!

 

脳内には生きた時計が内蔵されているのが『体内時計です』。

脳の底部に近い場所にあり視交叉上核という脳内の部位です。目から脳に信号を伝える神経が走っています。(脳の細胞である)

 脳細胞の中の特殊な遺伝子が規則正しくON/OFFになったりする事で時を刻んでいます。

視交叉上核はメラトニン(睡眠リズムを調整する部分)などのホルモンを放出を促し目覚めの度合いをコントロールする。

ホルモンの働きがあるから眠気を感じたり、目が冴えたりする。

 副交感神経から交感神経にスイッチすることができるのですね。

体内時計は個々1人ずつ違うけれども

自分の体のリズムにメリハリを作って(朝起きるところ〜夜眠るまで)

思春期は体内時計がどうしても遅れ気味になるのでなかなか起ききれない。

日々体内時計を視交叉上核で保っているのですが、外からの光、外部の光によってリセットされてしまうので、スマホの見過ぎなど光を視覚から浴びて(見すぎて)しまうと体内時計が

崩れてしまいます。

最後に

体内時計を保つことで正しく体温も保ち、寝起きでき、日中元気に過ごすことができます。

花🌸は時間になったら花開くのはそのためかもしれません。

 

いかがですか??

毎日使う脳はいろんな働きをしています。

神経伝達を受けながら体の方に信号を送り活動しています。

人間の体は繊細で神秘的ですね。不定期で人体解剖シリーズも配信します。

また読んでくださいね。

 

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いろんなことに興味を持とう😉

 

 今回は脳科学観点のお話。

自分自身もよく興味のあることとない事がはっきりしている方かな?と思うのですが

皆さんは興味がある、ないはっきりしているほうですか?

自分の価値にない!っと割りってしまう方ですか?

人と対話をしていて、『その話題、興味ない!』って相手から言われるとかなり凹みます😭

 脳は神経細胞が多いですね。記憶を司る、海馬や大脳辺縁系視床を中心とする間脳)など様々な部位があります。

お母さんのお腹から生まれた赤ちゃんが一番最初に興味を持つのがお母さん🤱であり

赤ちゃん脳は👶🧠情報伝達経路を形成していくきっかけになるのは

なんと!お母さんが子どもに対する興味の向け方にあると言われているんです。

 

 生まれた時には皆、『興味を持つ』という能力を持つことが全ての橋まりなんですね😉

 皆、木の股から生まれてくるわけじゃないでしょ!

だから、生まれてきた子にはお母さんを中心に取り巻く人たちがうんと愛情をかけますよね。

 見るもの触るものになんでも興味を持つ。

あ〜危ない!それダメ!ばっかり言われて育ったら面白くないですもんね。

 だから周囲が子供を守ってあげながらいろんなものに触れさせてあげたら

良いと思いますよ。

 大人がそばから温かく声をかけて育んでいくことってすごく発育に大切なこと。

 子供の頃から優しく頭頂部から後頭部にかけて優しく撫でてあげることで

 すごくリラックスするそうです。

 

 子供時代をのびのび過ごすことで、なんでも周囲に興味を持つ子に育ちます。

周囲を見回したら、これ何?やってみたい〜!って言っている人っていますよね。

 

 そんな風に好奇心旺盛になることで好きなことだから覚えたりするのも早く

頭の回転もすごく早くなります。

 だから、周囲に興味を持つことで人との輪もできますし情報も入りやすいそんなメリットがあるわけですね〜🤗

 

 対し、いくら頭脳明晰、天才であってもいろんなことに興味を持っていなかったら

興味のあることのみしか脳は反応しませんので、自分が興味のないことに触れると

覚えることもできないし、新たなことにチャレンジもできない。

 決まったことしか手につかない‼️なんてことも出てきます。

 

 物事や周囲に興味を持たない!という人は要注意!

 この情報化社会に生きていくには、いろんな情報に触れ、人との比較したり

されたりしないと神経伝達回路もどんどん退化する一方になっていきます。

 ・『興味な〜い』を口にしない!

 ・いろんな本を読んだり動画をよくみて学ぶ。

 ・家族とのおしゃべりを多くもつ。

 ・人の話をよく聞く👂

 ・いろんなことに興味を持って五感をフル活用していろんなことに触れてみましょう。

 脳の🧠癖・・・自己保存(生きていくために自分を守る)脳はどちらかというと自分を守ってしまう!      そのほうが楽に感じますが、過剰反応により自分まで傷つけてしまう

 

        ・統一一貫性・・脳は🧠凪を好みます!正誤の判断、類似するものを区別する判断、る               物事のバランスを考える。話の筋道を通す。

 なぜか統一一貫性はあっている🤭ように思うんですが・・・

 日本人に一番多いパターンのような気がします。

 このデメリットは、自分と違った意見を跳ね除ける受け入れられないということ!

 脳疲労も起こし思考停止になり脳の🧠パフォーマンスも悪くなります。

 (脳自体が🧠間違いを起こしてしまう)

 統一一貫性はメリットも多いけれども癖は偏ってしまうのは危険であること、だからこそいろんなことに興味を持つことが大切ですね😉

 組織内では多数派、少数派で分かれるとどうしても多数派に偏って同調圧力になることも少なくありません!

 いろんな多様な価値観もあり、いろんな案があって良いと思います。

 失敗して『とにかく先方に謝ろう!』ではなく失敗した後でも、

 何を改善すべきか、これからの改善策や取り組み方を模索しいろんな案を出し合うと

さらにいろんな考えに触れて脳を活発に動かすことにもなります。

 

 だから何度も言うのですが失敗していいんだよ!って言う文化をわたしたち大人が作って皆で継承していくんです。

 

 今の時期だからこそいろんな考えに触れてみるのも刺激があって良いもんですね😋

 

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失敗は成功のもと!失敗後のケアはいかに????

どうしても失敗した時に、『失敗したら・・・どうしよう😓』そんなふうに思って

動けなくなっちゃったなんてことはありませんか?

 

今回は、失敗してもいいんだよ☺️失敗したらどんなふうにケア、対処するのか考えていきましょう!というのがテーマです。

 

 さて皆さんは、失敗しないで頑張ろう!とか頑張るぞ!って思い意気込んだのに・・・。

 思ったような結果が出なかった、こともあろうか失敗しちゃった。

 そんなふうな感情になったことありませんか?

 

 以前は、自分も意気込みすぎて頑張りすぎていたので失敗するたび自分を責めていました。

 でもそうなると人の視線が気になったり、責めてしまい心は負のスパイラルにしかなりませんね。

 失敗とは大小関わらず必ず起きるもの、失敗してもいいんだよ!

失敗しない人はいません‼️

大切なのはその失敗をどのように捉える事ができるかなんですよね〜☺️

私もそれがわかったのは大人になった最近からです。

失敗してみないとわからないわからないことの方が多いですね。

例えば

書類などに使う付箋紙 post it   3Mというアメリカの会社ですね。

うちにも、相棒のように欠かさずあります。

この3Mという会社では絶対剥がれない接着剤の製品開発をしていたんですが。

商品になるまで、多くの失敗もあったそうです。

ある日接着部分に接着剤を塗布しくっ付けたがすぐ剥がれてしまったよう。

これを(くっつきの甘い)改良しどうにかできないものかということで開発されたのが

付箋紙のルーツなんです。

 3Mの半世紀牽引したウイリアム・マックナイト氏は

失敗は必ず起きるもの。

マネジメント側の辛抱する能力がなく失敗に対して批判的であるならば社員の自主性が損なわれる。

 と言っています。

  ビジネスシーンでも失敗はよく起きるものですね。😭

マネジメント(経営側)が当社が引き続き成長していくには自主性、(主体的な気持ち)を持っている社員が大勢いるということが不可欠ではないか。

 組織の中で少数、1部の人しか自主性がないと周知の徹底に結びつかないですね。

 

組織自体が失敗に寛容でないと組織内で起こりがちなのが

 『失敗を報告しない!』となると・・・

流石に隠蔽が起きます。→⏩⏩マネジメント側が組織のことを正しく(状況)把握していない。

 そうなると🤔🤔

最悪、マネジメント側も、誤った経営判断をしてしまうことも出てくる。

組織全体も致命的な状況を生みかねない。

 

では、失敗をした後(失敗を)どのように捉えるかな??🤔

・次のアクションを起こした時の改善点になりますね。(その後失敗を糧にできる日が来る)

・捉え方が変わればチャレンジそのものが組織にとっての財産になります。

・周囲も失敗の責任を(失敗した人、事柄)問うよりも

  『失敗から何を学んだか』ということを自分に問いかけてみる。

そうすると失敗を糧に捉えられる糧にできるのではと思います。

 今年もある意味アグレッシブな1面があってもいいんだよ。

 そんな気持ちで春空を走り続けたいですね。

大人の私たちが失敗しても『今この瞬間から直そう!』という文化を作りましょう!

 

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カウンセラー、セラピスト、コーチを目指しどのように貢献したいですか?お仕事シリーズ(((o(*゚▽゚*)o)))♡

人や動物を癒すお仕事、人を導くお仕事、夢のあるお仕事ですね。

しかし、人を相手にするお仕事ですね。感情も伴い、決して楽なお仕事ではないですね。

 例えば、自分はこの職業(セラピストになって)体も心も癒したい。素晴らしいことです。

 最近、スピリチュアル系もすごくいろんな形で発信されて(宇宙とのチャネリング、過去世が・・・)など見える人、宇宙と繋がれるのってすごいし、人の心に結び着く部分なんで凄いと思います。

 今回はお仕事シリーズで人の心を癒すお仕事、人の心に触れるお仕事につく人がテーマです。

 特に人の心を癒すお仕事につきたいと思う人は意図がどのようなところにあるのか?

 そんなことをよく考えていかないとできないお仕事です。

 自分はコーチ業なので、技術的な指導以外にも日々勉強、いろんな視点での学びが並行して必要になります。

能力を引き出せるよう生徒さんと考えたりとメンタルも重要で

 かつて若い頃は、人間関係に疲弊してしまうということもありましたが、

 人の心理に触れるというのは自分の心を大事に考えるのが優先だとわかり少しずつ

 軸足の置き方を肌で学ぶ毎日です。

 自分より若い人から習うことも多くなってきましたよ😋

  

 セラピストや霊能力者で人を癒せる人はすごいなと思いますね〜

 催眠療法など様々な方法がありますが、あるセラピストさんから以前お聞きしたのですが

『催眠はクライアント自身が主体である』ということ

その施術を受けているクライアントさんが変性意識状態なることで悩み事の根本原因になる事をビジュアルとか感覚で体験すること。

確かに催眠の体験は腑に落ちるものである。とのこと。

 今話題のセラピストや心理カウンセラーがその人の前世を言える・・・ってわけじゃない‼️(^。^)

確かに自分も心理カウンセリングを学んでますが上記のことはな〜んもできませんもの。

人のオーラが見えてそれをビジネスに繋げ集客できる。

それが広まり、同じようにやってみたいと思う人がいる(同じような特殊能力を自身も養いたい)

それもわかりますね。😆すっすごい!!👏

ここですごく考えるべきことは自分の(仕事に対する)在り方だと思います。

 結論から言えば人の心を癒すお仕事を目指す人が特別な人になる必要ってあるのか?

 はたまた人に強い影響力を与える能力が必要なわけではないのだ!!

 

 大切なのは(学ぶ)人の意図がどこにつながっているのかということ。

自分自身の人生での未解決な問題と向き合って死ぬまでプロセスし続けること。

自分の心が常に神聖な糸とつながっていれば自分が何もしなくても自身がそこに存在するだけで人も世界も癒される。

 

例えば

沖縄のように海が綺麗であれば海岸で綺麗な夕陽をみて涙が出るように🥲

桜の花が必死に咲くぞ!としている蕾を見て、優しい気持ちになるように・・・🌸

自然はどんな素晴らしいからといって

 人に賞賛を求めてくることもないし、金銭的な依存もしてこない!!

 自然も宇宙もあるがままありのまま

 心から心を仕事をしようと思っているのなら副業くらいにしておくのがちょうどいい。

  お仕事を持ちその合間に時間にある時にやる!というスタンスで考えることです。

 

 金銭的に疲弊してきたらクライアントの存在に頼ることになってしまう。

 

 そんな依存状態じゃお仕事が好きでいられなく、クライアントさんの方も離れなくなってしまったらもっと大変なことになるということ!(距離感も常に考えつつ仕事ができる覚悟が必要です。)

 自分自身カウンセラーやコーチ業の職業を通して思うことは、自己成長でき心から幸せな

気持ちでいられることです。(いろんなことが確かにありますがね・・・😓)

 カウンセラー、セラピスト、コーチ業も含め人の心を扱うお仕事でビジネス展開するということは並大抵のことでないということ!!

 

 (最後に)

・神聖な意図がどこにあるのか考えること!

・自分の在り方を考える大きなきっかけであること!

・やりたい、なりたいことへの自分の軸の置き方を考えること!

上記を考えそれぞれの貢献の仕方として考え、自分に向き合い『どんなふうな気持ちで(カウンセラー)のお仕事に向き合い、クライエントさんにも向き合いたいの?』

と十分考えるといいですね。

 その職業にいざ就いてからが大変ですからね。

 

自分も見えない世界観ってとても憧れます😘

そんな世界観に対して常に客観的に目をこれからも持ち続け現場でカウンセラーとしてコーチとして頑張りたいですね。

 

 ご訪問ありがとうございました╰(*´︶`*)╯♡

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お仕事シリーズ😋栄養学コラム、大好評で色々お問い合わせいただいています。

ありがとうございますね。

これからも頑張ります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分の在り方🤔 自分軸シリーズ(((o(*゚▽゚*)o)))♡1

『自分軸』

最近よく話題になっていますね。

今回は自分のやりたい事、生き方への軸の置き方を考えたいと思います。

自分軸は自分の心に正直に生きる。

自分で自分の人生でやりたいことを判断し主体的に選択して、自分の行動することの決断を

下しながら生きる方法。

他人任せにしない生き方です。この価値観は行き当たりや気分次第じゃなく

自分の気持ちにしっかり向き合わないと、簡単に大きな波に攫われてしまうということ。

軸足がついてないのに、人が『〜いいよ!』とか面白いことがあって周囲が賑わっているからと自分がやってみたくなってやってみる・・・。😭

やってみて、心がざわざわする・・・。

 これは自分の軸足がどこにあるかわかりませんね。これは自分軸ではありません!

 ただやってみたかっただけ・・・😭😓😓

 

皆さんは、やってみたいことをやる前に自分の心に向き合ったり、自分を客観的にみることは

ありませんか??

 ・自分の考えを持つ。

 ・自分がやってみたいことって、

  本当に自分がやってみたいことなのか?

 ・やってみたいことは、自分が望んでいたことなのか?

 ・自分の望んでいる道を進んでいけるのか??(自分が望んだ結果に近づけるように努力できますか?)

自分とは、今を生きているだけで十分存在しているのです。

 何も人があなたの存在をどうのこうの言ったからといって何かその人が得することをしてくれますか?

 あなたを揶揄してくる、馬鹿にした態度で見下してくる人を自分が変えられるわけではないんですよね〜😓

 自分のことを自分が一番わかってあげられることで、やっと自分の味方でいられます。

自身の心に正直にいられる。

それが自分の在り方に繋がるのかと思うんです。

わたしは、少し前までは周囲に気を使いながら、波風立てずに生きることが軸あしでした。

だから、相手がスケジュール変更、ドタキャンを繰り返しても相手の立場ばかり考えて

自分の心がざわついていても無視して心を蔑ろにしてまで合わせ続けていたのです。

 当然、相手はそんな気持ちはお構いないしだから、次も同じことをしてきますね😓

これは全て、相手を許す自分自身の大きな原因に気づけなかった自分に原因があったのです。

ブレーキの効かない自転車に乗り続けているのと同じ。

 

 自分の心を蔑ろにしている人がどうやって人のことを思いやれるの??

 それを自分に問いただした時初めて、自分の心を大切にできていないことに気づきました。

 相手は自分が思っているほど、わたしのかんがえををはっきり言わなかったら全然わからないんだ。ということ。

 だから、自分の心を自身で守って、相手に自分の気持ちを伝えることが自分のことを

 守ってあげられることなんです。

 相手は守ってもくれません‼️❗️

 だから自分で守ってやらないと一生他人任せ(他人軸)で生きないと生きていけなくなるんです。

 自分の足で生きてこそ、自分の生きる意図があり、自分の心にアクセスし続ける。命ある限りです。

それができるようになったら初めて、相手を思いやれて尊ぶ(尊重)することができるんじゃないか?

 そう最近改めて思った途端気持ちがすーとしました。

 今は何に軸を置いて楽しんでいこうか?🤔🤔そんなことを考えながら(思考を取り戻しつつ自分を取り戻していますよ)

 だから、自分と関係や距離が近くなった人の気持ちや行動に飲まれないこと!

 自分と相手は似ていても違います。見誤らないように今後も客観視しながら相手目線になりすぎない。と思いますね😆

 

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自分の心の大切にしましょう。

自分軸シリーズ配信中!次回はまたまた心理学的観点から発信しますね