unchantotaro taami blog💫心が元気になるといいな🤗

🤗スポーツ栄養学、お仕事の向き合い方、心の向き合い方など楽しく発信してます🤗

2024-04-01から1ヶ月間の記事一覧

水中運動の利点🏊‍♀️其の1

こんにちは みなさん今年のGWはロングバケーションになる方も多いのではないでしょうか?? 長い方は10日ほどになるとか?・?? 今回のテーマは『水中運動の利点』です。 水に入っても‍♀️気持ちのいい時期になりました。 沖縄は4月から海開きや旧暦の浜下り…

春のメンタルケアの大切さ

気力低下のメンタルケアについて記事にしたいと存じます 新年度がスタートして1か月が経とうとしていますね。 そろそろスタートダッシュし頑張りすぎたつけがまわり体の疲労が蓄積しだるさや気力低下を 感じる頃・・・・。 春は☘️気温変動が激しい時期である…

利己と利他のバランスって何😶?

こんにちは わたしが最近感じた自分の利他と利己につて記事にしたいと思います。あくまでもわたしの視点で書いています。 40〜50代のわたしたちは学校教育の影響を大きく受けているように思います。 学校や先生と言われる人が言ったことは全て正しいように教…

フレッシュマン、スタート🆙の時期の心得

新年度も始まり3週間を迎えましたね。 新年度を迎えるとともにフレッシュマン(新入社員)の迎えいれスタート▶️の時期であります。。 初々しいですね。 誰にでもある新人時代。。。 新入社員でも新卒者のみならず中途採用、再雇用(別の部署でのスタート▶️)…

新たなchallengeを成功へ導く🔑は

みなさん、良き春の1日を過ごされていますか?? 物事を始めるキッカケを作るのに1年の始まり、旧正月・・・そしてこの年度初めとありますね さあ、今からでも遅くないですね。 1つのきっかけを掴んで新たなチャレンジをすること。。。 今回のテーマ『新しい…

腸と脳の相関関係  健康について考えてみましょう🧐

もうすぐGWですね。 みなさんこの新年度いかがお過ごしでしょうか?? 長い休みが開けて学校や仕事が始まると中には何とな〜く気分が落ち込んだり 休み明け学校に行きたくな〜いと泣き出す子どもも少なくないですね。。 GW明けくらいになると沖縄では梅雨の…

運転中に湧き出した感情の観察をしてみて👀

この春も☘️息子の送迎を引き続きやっているunchantotaro です。 朝は息子を乗せて行きは部分部分で短い渋滞になる事もあってあまり自分の❤️心にむきあえませんが、仕事終わりに迎えにいく時は、運転中さまざまな感情が湧いてくるので つくづくいろんなことが…

ツナ入りそうめんチャンプルー

沖縄のソウルフードは沖縄そば、三枚肉の煮込み料理の他にゴーヤーチャンプルー島らっきょうと色々ありますが・・・・。 今回はソーメンチャンプルーのレシピを記事にします。 各家庭の味がありますが、何かヒントになればいいなと思います。 ニラ入りそうめ…

尊厳と存在意義とは??

今回はビジネスシーンでの個々の尊厳と存在意義も含め企業理念を考え記事にしたいと思います。 さあ。おさらいです。 企業理念 会社も幹になる考え方や価値観を表現するものである。 わたしたちは、この3年半ほどのコロナ禍を経験し社会の中の自分たちの存在…

ドクターズスクワットをしてみませんか??

近年、50〜60代の運動不足が‍♀️話題になっている。 中高年は以前より食事の消化に時間がかかったりするのに消費するカロリーをオーバー なんてこともあるのでunchantotaroは食事時間と休憩時間の兼ね合いもあり最近では 量も制限していますよ、、、 令和4年…

足を知ることの大事さ💝

『足るを知ると富む』 老子の言葉ですね。この言葉をわたしなりに解釈し考えてみたいと思います。 近年なんでも手に入っていて気持ちが満ちていてもいい反面... もっと頑張らねいといけない。 もっと幸せになるんだと・・・・。いう生きている中で身についた…

自分の心を癒す方法とは??🧸〜毒親怪獣は居るんかい?!

今回は『毒親って本当にいるのか??』毒親さんはどこから出てきたのか? 対処法などを記事にします。 以前の記事も併せて読んでくださいね。。。 私たちは思春期を経て自分が見えない壁にぶち当たり時には前に進めない時 いかにも親が自分に口にしそうな言…