日常どんな言葉に反応していますか？？☺️

日々、色んな事を目の当たりにし感情が沸きでますね。

他者の行動を「あの人凄いなあ〜」・・・自分なんて・・・。あの人の方が優れてるし、

若いし、自分に照らし合わせて感じることがありますね。

今回は「自分への言葉かけと脳への🧠影響とは？」というのを記事にしたいと思います。

スポーツコーチングでも、自分は出来るんだ！これなら出来る。

自分でも、出来る！そんな言葉を持っている選手は行動も活き活きしていますし、練習を楽しい！って思える選手は、パフォーマンスも上がります。

　日本人として謙虚さが良い面でうまく自分を引き出せる場合はいいんですが・・・。

やはり知らず知らずに、自分なんてと謙虚な気持ちが裏目に出て

　心のどこかで自分には無理・・・。という思いに知らず知らず陥りがちです。

しかし、『自分にも出来る！』そんな風に感じるには、小さなことからはじめ、積み重ねること。

これはスポーツコーチングに関わらず自分で日頃の言葉をできるだけ『できない』という言葉やネガティブな言葉を使わない。

　そんなネガティブワードや相手が自分に対し下げすます言葉を使う人からは距離を取ってみる。

　次回に向けて、前向きな言葉をかけてあげたり、自分の等身大を常にしる事。

　そして何かを自分できてきたとき、成し遂げた時、苦難から乗り越えた、鬱から抜けた、失敗から見えたものがある。

　少しでもうまくいったら心から『よくやったね😍』って自分に言葉のプレゼント🎁シャワーをいっぱいしてあげましょう！

　自分の内面に向き合う事ができて自分を大切な存在として扱えます。

　そこにいるだけであなたは大切な存在🥰

他者との比較も『してはいけない事！！』というのではなく比較も大切な時もあります。

自分に持ってないいい部分は自分が教わることもできるし、羨ましいなあ〜と感じたら

『なぜそんな風に感じるの？？』

『そうだよね〜あの人は自分よりこんな技をもっているからだよね〜』

『自分はどんなふうにしたいの？』

『自分だったらどういう違うアプローチでできるのか？？｜

自分の気持ちに素直になると良いんです。

　だってあなたにも素晴らしいところがあるんだよ。

羨ましく思った相手だって、大変な部分もあるはず・・・。

でも見せてないだけかもしれませんよ😉

　隣の芝生は青く見えるもの。

　自分の気持ちを素直に気づいてみてね。

そうすることで自分の気持ちも癒される。

　ポジティブワードは脳は🧠感知しやすい。『できるんだよ！』って1回言葉が出たら

繰り返しできるんだよ！あなたはできる能力を持っているんだ！

どうしたらできたのか1つ1つ取り組んで脳に上書きしていく。

　脳は🧠ポジティブな言葉の方が拾いやすいしスッと入ってくる。

そして他者に指導する場合にも自分の心が満たされていたら必ず穏やかに向き合えます。

　もちろん教わる側も安心感が出ますね。

　自分の能力に気づいて、出来る事が増えると自信が取り戻せて自己肯定感も上がります⤴️

ポジティブワードで過ごしていると、自分もいい現実を引き寄せて、無理せずポジティブな思考になります。

　人の感情はポジティブとネガティブの思考は隣り合わせ。

感情のコントロールをするには、どんな言葉を自分に向けてあげればいいでしょうか？

そして投げかけてあげれば、落ち込みが少なくなるか？？

今日から、自分の心に目を向けて、人の顔色を優先するよりも自分のご機嫌をとって

自分が元気でいれるようにしてやる。周囲にも優しい言葉が出るようになりますし

『相手が〜っていうから・・・。』とか今まで相手にそんな態度を取られてきたから・・

なんて相手の言葉に振り回されることなんてない！

　いつまでも負のループにいてもしょうがない❗️

   同じ様に腹を立てたらあなたもその相手と同じ波動でいることになっていつまでもイヤイヤはつづきます。

　自分が嫌だと思うことは『自分でも、そんなことをされるのは嫌だ！』ときちんと態度で示せばいいし‼️‼️

  これは口にしてその相手に伝えてもいいと思いますよ〜。

　後々、あなたの気持ちが楽に過ごせるようになります！

　『嫌われたっていいじゃない！』

あなたがご機嫌でいることが一番大事だからね😍

ご訪問ありがとうございます😊

unchantotaro blog 心が元気になるといいな🤗

読者登録お願いします👍🤲

 春の行楽、楽しい旅をしませんか？

✈️に乗ろう>>

おすすめ図書📚

今日もコーヒーを淹れて。 ご機嫌に暮らす21の方法

くり返しの毎日をご機嫌にする日用品