いよいよ、東京オリンピック2020が始まりました。 今回はJr.アスリートも含め持久力アップするにはどのように糖質を補給していくとエネルギーに変換するか？記事にしていきたいと思います。 毎食3回の食事できちんと糖質を補給していれば、消耗したグリコー…

自分を取り戻す、プロセス以前に家事でも子育てでも、仕事でも完璧にしないといけない！ 〜あるべきである！今はこんなふうにしてはいけない！〜なべきではない！ と自分や家族を縛っていませんんか？？？ 前回の記事でも人間関係（パートナー、ご家族含め）…

『人生の目的は自ら幸福感を体験すること‼️』自分の在り方、自分の心のケア、エネルギーにバランスを取り戻すにはのヒントを掘り下げてみようと思います。 まずは自分の心をご機嫌にする。満たしてあげる。 これができると、自然と周囲の考えを尊重し周囲を…

今回は自分の在り方、自分の行動（行いの在り方）、信念・・について考えてみたいと思います。 物事を考えることって、常に誰しも行っていると思います。 何も考えないで行動してしまうと、行き当たりばったりの行動になります。 自分にそんな扱いをすると、…