自己肯定感
コロナ禍を経て、通信手段が広がりましたね。 ビジネス以外でも人と人の繋がり方、絆の大切さ、今まで以上に情報共有を密にする、 自分の言葉で考えを述べる大事さ・・・。 他者との対話の中で（他者の）考えを尊重する大切さ、言葉の紡ぎ方、メンタルケア…
季節が寒い方向に向いてくるとコロコロと気温の変化があり、着る物の調整や自宅でも居心地の良い環境を作るのが大変でございます。 それらを職場の環境に置き換えてみると・・・・。 変化の多い環境で急な仕事の依頼、シフト調整も少なくなくストレスの負荷…
8／10は誰にも譲れないSNOOPYのお誕生日です♪ お誕生日おめでとう㊗️SNOOPY お誕生日は誰もが嬉しい日⁉️ 今回はSNOOPYたちの名言を記事にしたいと思います。 愛するSNOOPYは居心地のいいのは小屋の中ではなく、小屋の屋根の上が寝心地がいいらしい。 SNOOPY…
人生を歩んでいくとよりよい人生を形成して生きたいと誰しもが願うことである。 例えば） ・学校での学習も大事である（感性や記憶力の形成のサポートなど・・・。） そこに大事なことは何度か以前に記事にしている、イメージ力であると感じている。 オスス…
今回のテーマ （脳科学観点で細胞の働きを意識した）子育ての中での言葉かけの大切さについて記事にしたいと思います。 わたしたちの脳内には脳細胞があり地球上での営みができている。 わたしたちスポーツ指導員もスポーツや様々な活動を通して脳を活用し脳…
無事、今年もスタートし半ばが過ぎましたが。。。 年末年始を振り返って心理面を記事にしたいと思います。 さあ、今年もあと僅か...。 今週半ばで仕事が終わればお正月準備 お正月前は何かとやることが多くて誰しも気忙しいものですね☺️ 出来る事なら年末年…
今回のテーマ 『３つ子の魂100まで・・・』を脳科学も交えながら記事にしたいと思います。 3つ子の魂100までというのは科学的にどのように証明できるのだろうか？と考えると 実際に脳の中に3歳までにしか育たない部分がある。 3歳をすぎてしまうと、（厳密に…
みなさんこんにちは 組織をより良い方向へ導くにはどうしたらいいのか？？ 職場の社員の方々、上司の方々をはしめ、会社に属されて永く働いているベテランの方 などはそれぞれの立場から後進の指導にあたることも多いのではないいかと思います。 今回は、上…
みなさんこんにちは 今回は自分らしく、ありのままで、自然体でいようというのがblogテーマです。 わたしも20代から30代位迄はやはりかっこよくみられたい、すごいって言われたらうれしいとどこかで思っていたしカッコいいものに憧れていた感じがします。 し…
ハイタイ皆さん毎日暑いですね 皆さんはプレゼントを贈る時どんな気持ちで大切な人に贈りますか？ 自分の好きなものを贈る、自分がもらってすごく嬉しかったものを贈る、相手が喜びそうな物を送る・・・。 さまざまなシーンで贈り物をすると思います。 今回…
ご機嫌さんです そろそろ、新学年になって2ヶ月が経ちましたね。 子どもたちも新しいクラスに慣れてお友達もでき楽しい、学校生活を送っていることと思います。 『年生になったよ❗️』と自信に満ちた、期待のこもった返事が子供から返ってきます。 新年度に変…
ごきげんさんです。 みなさんは身近な人と分かり合えた時、すっと距離が近くなって嬉しく感じた時はありますか？ わたしは人に裏切られた経験があるし、人とは付き合えないと・・・。殻に閉じこもったり 捻くれてしまうと誰も助けてくれないし、相手と言葉を…
今回は、自身の経験を踏まえて天の邪鬼な性格の人にであった印象など経験も踏まえて、 気をつける点や天の邪鬼な人に対して自分の在り方を考えシェアしたいと思います。 昔話に出てくる天の邪鬼（あまのじゃく）ってどんな人？ ①人の言うことになんでも逆ら…
ー 沖縄は戦後27年もの間、アメリカの統治下であった影響もあったり、多国籍の方も多く 暖かな気候も相まって大らかな人柄やアメリカの文化も残っているように思う。 大らかなところは良きところでもある。 しかし、いざわたしたちが親世代になってみると子…
こんにちは 脳の重さって知っていますか？ 大人は1450g（約1.5kg） 赤ちゃんは400g ・・2年経つと倍近くの700g、更に5歳児で1300g １０歳で大人と同じくらいの重さになる。 だからこそ 乳児にはできるだけ穏やかな音楽に触れたり、父母のスキンシップ（笑い…
周囲にとってどうでもいい人？？ 近年迄、なんじゃそりゃ？と他人事のように思っていたわたし よく自分に置き換えて考えたら、周囲に優しいけど本当の意味で周囲の人の事を考えていただろうか？ 思いやれていただろうか？ 近年、よく考えるようになった。 悪…
2021年年末カウントダウンに入りました。 最近ミニマリスト（ものを持たずシンプルLifeを好む人）、断捨離（ものと向き合い、自分の本当の大切なものと暮らしていく生き方をする人）も少なくない。 その影響もあってかほとんどの人がものを減らすということ…
うつ病は昨今の現代病とも言われています。 このコロナ禍でも生活環境の大きな変化の影響で誰もが心に大きなダメージを受けてないでしょうか？ 誰しも思い通りにかないことが多く悶々としている気持ちは多少はあるのではないでしょうか？ コロナ鬱。 これは…
人は誰しも気持ちの浮き沈みがありますね。 朝から元気に過ごせる日があるなあと言う日があれば、何か気持ちがモヤモヤ する日や不安な日もあると思います。 今回はそんな落ち込んでしまう時の気持ちをプラスに切り替える方法があるといいなと感じます。わか…
mindfulness（マインドフルネス☺️）＝今のこの一瞬に集中する（目の前のことに集中する） 昨今この言葉をよく耳にするようになりました。 代表的なフィジカルエクササイズでヨガ♀️♂️、瞑想、剣道などの武術・・が思いつきますが 今回のテーマは『マインド…
みなさんの周囲にずるい人、良い人（周囲にいつも気に入られようとニコニコして気している人）いますか？ 一見、ずるい人は人を利用し、利用できる人に擦り寄っていき甘い蜜を吸う。何か良いイメージの持てない人なのかと思いますね。 わたしは、数年前まで…
よけいなひと言を好かれるセリフに変える言いかえ図鑑 作者:大野萌子 サンマーク出版 Amazon コミュニケーションは相手があってできるものですね。 昨今、コロナ禍だから・・・。しかしママ友や親戚付き合い、パート先での会話は 逃れることはできません。 …
人はどうしたら『自信』持てるのだろうか？？ 自信は誰にだって持ち合わせているものではないか？とわたしは思います。 産まれてくるのにも、申し訳なさそうに産まれてきませんし遠慮して泣いたりしません‼️ 育っていく過程で受ける影響の要因が多いのかな？…
『今回のテーマ』生産性向上のためには毎朝の目覚めの行動スタートは？？（生産性をあげようシリーズ）②を記事にしたいと思います。 まずはしっかり眠って目覚めたら最初に何をしますか？？ カーテンを開けて朝日を浴びる☀️、うがいをして水を飲む。歯を磨く…
1日の始まりは良い目覚めからスタートしたいですね。 日本人の平均６時間22分。 日本は調査国の中でも最も短い。 上質な睡眠は仕事の質をあがります。今回のテーマは生産性に影響があるのでは？？？という視点で心理学観点やフィジカルの色んな視点から見て…
話していて少し仲良くなって話せるようになったからと言って、 何でも言ってもいいわけじゃないし、人に対する態度も横柄な態度で挑んでいいわけじゃない。 仲良くなって気心しれたからこそ『親しき仲にも礼儀あり』 親しくしてくれてありがとうね いつも手…
『人生の目的は自ら幸福感を体験すること‼️』自分の在り方、自分の心のケア、エネルギーにバランスを取り戻すにはのヒントを掘り下げてみようと思います。 まずは自分の心をご機嫌にする。満たしてあげる。 これができると、自然と周囲の考えを尊重し周囲を…
このコロナ禍をきっかけに少し塞ぎ気味になっていたり、モチベーションが下がっている時に自分を励ます方法は何だろう？と考えてみました。 ・自分を甘やかす。 1日、ゆっくり何もしないで過ごす。 好きなものを食べる。好きな景色を見る・・・。 好きなDVD…
コロナ禍で在宅勤務、リモートワークが増える中、減少しつつある雑談について 今回は掘り下げてみようかと思います。 最近、雑談が減っているんじゃないかな？って思っている方おられますか？？ 昨今、Google meet,Facetime,zoomと便利なtoolはあるんだけど…
今回は自分の心をよく知る事。 自分の認知活動を客観的に捉える。（考えたり、感じたり、記憶し、判断する） 自分の越えた場所からもう一人の自分を客観的に観察する。 これをメタ認知能力と言います。 今回はお仕事に取り組むにも、日常の人間関係でもとて…
