心が元気になるといいな unchantotaro blog💫

コーチ業、インストラクター業を通して楽しいことを発信したいと思います🤗

心の成長

子育てしながらお母さんとして1歩ずつやけんね😋

子育てをするとなると、子供さんが大きくなってから本格的にと考える ご父母の方もおられるかな??って近年思います 子育てに密接に関わっていくのはお父さんお母さんですね 決して子育てに、その子の取扱説明書があるわけじゃないので 日々奮闘しますね〜☺…

この1年は本当に予想外の連続でしたが『感謝の心』を再確認できましたね😌

【今週のテーマ】この1年、どんな思いを抱いていましたか? 昨年は2020年、今年も見失っていた自分を取り戻していけるといいな〜? と抽象的にはスタート!した矢先に三月ごろからコロナ禍になり、緊急事態宣言が出て 仕事先も、取引先もどんどん休みに…

心も体も自然の中で生きていくということは?

この世で生きているとどうしようもなく理不尽な言葉遣いや表現などを目にしたり そんな表現から降り注ぐ感情で暗く沈んだり、悲観したり、諦めたりするというだけでなく 少し、この世を豊かにするエネルギーを使っていきたい。 今回は、自然から得られるもの…

言葉の力・伝える力を見直そう🤓

わたしたちが普段使っている言語、(主に日本語)はどれだけ言葉の持つ意味があり 凄い力を持っているか?色々考えて記事にしてみたいと思います。 言葉を発するというのは、 空気を吸うことと同じくらい普通になりすぎていないか?? それ程、日常大切だと…

10代暁を覚えずなのか😉脳科学シリーズ

小学生の頃は朝起きて、朝食を食べて 読書や朝の自宅学習の課題をやってから学校へ行っていました。 思春期ごろから、中々学校へ行く時間になっても起きてこない・・・。 『ヤバい!遅刻だ〜』なんて急いでご飯を食べて学校へ走っていくなんていうこともウチ…

真面目ゆえに気をつけたいと感じること🤔

『真面目に生きる』 それはとても大切な生き方です。その生き方は、真面目さの考え方もさまざまですが、 自分を取り巻く周囲の人やものにも目を向けていかない事! どのように子育ての中に落とし込んで行く必要があるのかを考えつつ【生きていく真面目、誠実…

雑談から学んだこと😉 (コミュニケーションの楽しさ)

先日、ラジオで元警察官の方とのONLINE 対談をしているのを聞きました。 その雑談の中で相手との信頼関係ができるそれは警察のお仕事(聴取の時など)でも大いに役立っていることであった。 今回、すごくコミュニケーションをするにあたり大切なことを話され…

読書をどんなふうに楽しんでいますか??☺️

最近皆さん、本読んでますか? なかなか、本に集中できず、スマホをいじったり、他のことに気持ちが行ってしまったり(気が散る)・・・いざ、布団の中でよもっかな〜!と他のことを考えて、 本を開いて、活字を読み始めると、足がぬくもって眠ってしまった…

人間 万事 塞翁が馬

『じんかん ばんじ さいおうがうま』 みなさん、この諺の意味をご存知ですか? 昨今特に思うのですが、先が見えず思いがけないことの連続だったりするので、人生何があるかわからないし、安易に良いことも悪いことも予測不可能であるということだと思います…

主体性を持ち自ら決断する力を養うにはどんな感情が必要ですか❓( ͡° ͜ʖ ͡°)

決断力を持ちましょう。昨今大切なことだと思います。 決断する力とは 自分の意思を決定する能力です。何かに迷った時に自分の意思をはっきり持っていることが 鍵になります。 どんな時でも決断力の見つける方法は 1.自分の強みを見つける 2.自信を持つ 3…

ご褒美を自身にあげるとしたら??

[今週のお題]自分にご褒美をあげましょう。 ご褒美って、何だか一生懸命にやった時に与えるもの、または与えられるもの?? そんなふうに特別な時だけのものなのかな?と思いがち。 でも、もっと身近に自分にできることがあるじゃんと思いますね。 どうして…

コミュニュケーション講座  😊2 相手の話を聴き上手になるのはどうしたら良いのか

コミュニケーション講座 2 周囲の話を聴き上手になるには、どのような事に意識を向けると良いかを今回はフォーカスしていきましょう! まず相手とコミュニケーションをするには、「自分が一方的に話すことではない。 」 相手あってできることである。という…

😲周囲を気遣いすぎて自分の心を蔑ろにしていませんか🤓

周囲を気遣い過ぎて自分の心を犠牲にしすぎると、いつしか自分の心を気にせず いると思考停止状態になり人任せの人生になりますね。 スケジュールや約束事、先方と急なすり合わせが必要なことが生じたときあなたならどうしますか?(自分の事を大切に考え、…

コミュニュケーション講座 1 聴く力😊

コミュニケーションっていうと相手あってのこと。 なんだか『自分も話さないといけない』と思う人が多く、昨今人と話したがらない若者が いると言う話をよく耳にします。お友達になろう!と言うとメールでいいよ!。。などつれない返事が返ってきてびっくり…

アウトプットすることの大切さ🤓

アウトプットって最近よく聞きますね。 今回、取り上げたいのは、コミュニケーション編のアウトプットです。 アウトプットとは 言葉や文字で表現し、発信する力。 以前、自分自身は本当に自分の気持ちを、話したりするのが怖く、心はいつも怯えていて、人の…

何から整理するといいかな?🤔

今年もあと1ヶ月と半分ですね。 今年の大清掃をお考えの方も多いでしょうね。 我が家も、浴室やトイレの換気扇の掃除をしました。 今回はお仕事場の机上の整理にフォーカスしようと思います。 最近は整理術も、色々な形が出てきています。 案外、自宅の大清…

思考の癖、答えの探し方😉

日常で自分の考えや価値観の中の思い込みが 思考の癖になっていざ、ライフステージが変わりライフシフトする時に 人生に大きな影響を及ぼします。そんな事を自分の人生を振り返りながら考えたいと思います。 人間が生きていく中で、最も大きな影響があるのが…

人との約束を守っていますか

約束とは❓ 当事者同士で交わす取り決めのこと。 約束は相手との交渉事、契約、人同士や会社との契約の中での約束、仕事の契約・・・・ それが一人で仕事をしていても、起業しお客様を獲得していても、 お客様と契約時に交わした条件や約束事はそれぞれあると…

今のこの時期にできること😋

今この時期にできる事ってなんだろう❓ 自分がこのコロナの自粛期間に何ができるかな?⁇ 仕事が休みになってしまった。って空の巣現象になるなど無力感が増しているなど はたまた子育てで大忙しになっちゃった⁉️そんな方もいるんじゃないかと思います。 でも…

心の中にいる幼い時の自分と仲良くして未来を切り開こう😊

インナーチャイルド=うちなる子供 だれの心の中にも小さい頃の自分がいます。 幼少期の時の過ごし方、家族関係とのやりとり、過ごし方にとても影響がありますね。 子どもの頃の過ごし方(周りから受けた言動)や家族のやりとりで心の中が癒されないままでい…

感情を受け止めるって?

何か日々モヤモヤ、ざわざわする…。。何でこんなにしんどいのかな⁇等ネガテイブな事があるとどうしても心の中は無理をして考えないようにしてしまう。 そうなると、またモヤモヤとしたのが同じようにわいてくる、の繰り返しなんだ。 そんな時、自分の心に向…

自己肯定感を下げないためには

自己肯定感を下げないようにするには ⒈褒め言葉を否定しない ⒉他者から頼まれてなんでもハイハイ!と安請け合いしない。 ⒊すぐに謝らない。 ⒋否定的、自虐的な言葉を口にしない。 ⒌失敗した自分を責めない。 ⒍『〜すべき、〜しなければならない』という考え…

良い人を卒業しました

今週のお題「卒業」 良い人の自分さようなら 言いたい事をちゃんとその時々で口に出して言う。都合よく人に扱われるのはさようなら。 気づくのに時間はかかったけど、自分を大切にしながら 周囲も思いやれる人になる。自分を本当の意味で大事にしなかったら…

大切な言葉で救われた1つ

ゲシュタルトの祈り わたしはわたしのことをする あなたはあなたのことをする わたしは、あなたの期待にこたえるために生きているわけではない。 そしてあなたもわたしの期待に応えるためにいきているわけではない わたしはわたし、あなたはあなた もしも偶…

自分の大切にしたい事⁈

自分の大切にしたいものって? と改めて考えてみると…。感謝、思いやり、仕事 などなど。家族も大切。この大切にしている事がちゃんと自分の中にあると不思議なことに満足感があって、誰が、すごい事をしていようが、すごいねと言ってあげられる。 みんな、…

考えたことを言葉に😋

なかなか幼い頃から、自分の思っている事を表現する事が出来なかった過去がありました。 最近はどんな事でも、許すかぎり 言葉にするように、意識しています。言いたいことを言おうと意識するってことは 一旦自分で物事を捉え解釈し、アウトプットするように…

気づいたら八方美人感覚??

みんなに好印象でいよう。 いつも笑顔で☺️誰にでもやさしく。表面的には良い人に見えるけど本当のところは、当たり障りなく、浅い人間関係になってしまう。 だからあの人ならわがままが通るとか、こんなしても怒らないだろうって周囲は決めつけてしまう。 そ…

かつては人の言葉に振り回され続けていた😭

自分自身の以前の生き方も含め、記事にしたいと思います。 かつては常に人がこういった、目上の人や先輩達が言った事が、全てだと思い長年生きてきた。(常識だ‼️って思っていた) 自分の外側の部分ばかり見て、肝心の自分の心の内側を見ることもしない。 だ…

自分に厳しく他人にやさしく

ずっと、正しいことばだって思っていた。 でも自分の感情を見るようになってから、ん?この言葉は合っているんだけどちょっと違う気がする。 とおもうようになってきた。 時代の変化かもしれない。 以前、自分心をしょっちゅう見失ってたけど、自分の心を大…

スモールステップで見失った自分を少しずつ取り戻しませんか?😉

自分を見失っている時ってあまりにもアレコレ考えていると動けなくなる事ってありますね。以前まで、自分もそんな葛藤の連続でした。 今回はスモールステップで自分を取り戻す方法の一部分をシェアしたいと思います。 小さな事からって思うけど、一旦うごけ…