unchantotaro blog💫心が元気になるずいいな🀗

🀗スポヌツ栄逊孊、お仕事の向き合い方、心の向き合い方など楜しく発信しおたす🀗

instructor業

小孊生の䜓育支揎サヌビス小孊䜎孊幎向けのサヌビス

日本初䜓育支揎サヌビスに぀いおスポヌツ指導者ずしお今日は考えたいず思いたす。 みなさんは䜓育の授業は奜きでしたか わたしは今やスポヌツ指導者ですが高孊幎になるほど奜きではなくなった。 なぜかずいうず、どんどん個人競技でも高床な技術であった 

甘やかしず優しさの違いずは

今回はむンストラクタヌ育成で経隓したこずや母の䞖話をしおいた時に感じた感情に぀いお 蚘事にしたいず思いたす。 思いのたた曞きたすので文章の読みにくい郚分や意図が䌝わりにくいかもしれたせんが お蚱しくださいね。 数幎前たで母のずころに12幎間、息 

コミュニティヌ内でこんな人は蚱されたせんよ😔

昚今、コミュニティヌ内、公衆で䜿う斜蚭サヌクル、スポヌツ斜蚭内など でも䞻宰、リヌダヌ、指導者に察し構っおほしさにわがたたを蚀ったり、僻んだり 指導者の足匕っ匵りな蚀動をしたり、指導者の蚀う事を聞かない、揚げ足をずっお喜ぶ、 皆の前で恥を 

腓返りこむらがえり 足の぀りが攣るのは怖い事❗

こむらがえり足の぀りのそんなずきに起こるのか どんな事をするず効果があるのかを蚘事にしようず思いたす。 こむらがえり足の぀り 䞀般的に急に䜓を動かしたずきに起こりやすい症状である。 他に栄逊䞍良であったり氎分䞍足、䜓の冷え、熱䞭 

ロコモティブシンドロヌムを気にしおいたす。😊

昚今、スポヌツ斜蚭でも足腰の筋力䜎䞋による、運動改善にプヌルに通う方が増えおいたす。 以前は70〜80代の方が倚かったのですが、昚今働き盛りの40〜50代の方も増えおきおいたす。 ・最近、転びやすくなった ・道を歩いおいおも䜕でないずころで足が䞊がら 

いざ本番で力を発揮するにはどんなこずに気を぀けおいけばいいのか

東京パラリンピックが目䞋、開催䞭でありたす。 アスリヌトもこの倧䌚に向け日々切磋琢磚しおでこの囜際舞台に出おきおいるわけですが 私たちも人生のここぞずいう勝負どころで力を発揮する郚分があり、発揮できるような人間で ありたいず思いたす。 今回は 

自宅で起こり埗る子どものトラブルに぀いお考えよう🀔

コロナ犍、STAY HOME 䞭、倏䌑み期間䞭ずいうこずもあり子䟛が事故に遭いやすい時期。 先日も車内で倧人が子どもを眮き去りにし熱䞭症になりなくなっおしたうずいう痛たしい事故が起きたばかりです。 昚幎から続く新型コロナの圱響もあり家の䞭での子どもの 

筋肉の匷化、貯筋を考えおいたすか

わたしたちは、どんなに普段生掻しおいお座ったり、立ち䞊がったり、歩いたり、走ったり 飛び跳ねたり・・・・。日々いろんな動きをしおいたす。 幎霢でいうず20歳ごろから埐々に䞋降‵傟向になり25歳くらいから埐々に衰えの自芚症状が 出おくる頃かず思いた 

氎難救助氎難から身を守るために😉

これからの時期海や湖・川で遊んでいおレゞャヌで氎難トラブルに遭遇するかもしれない。 昚今の氎難事故の実情や自分の身の守り方を前回の着衣氎泳の蚘事より、 深堀しながら氎難トラブルの察凊方法などを蚘事にしたいず思いたす。 昚今の氎難発生件数は 

食から持久力を䞊げるにはスポヌツ栄逊孊コラム

いよいよ、東京オリンピック2020が始たりたした。 今回はJr.アスリヌトも含め持久力アップするにはどのように糖質を補絊しおいくず゚ネルギヌに倉換するか蚘事にしおいきたいず思いたす。 毎食3回の食事できちんず糖質を補絊しおいれば、消耗したグリコヌ 

リンパ球の掻性化しよう🀗

このコロナ犍、スポヌツ斜蚭で働くわたしも 『颚邪匕かないように』 『䜓調厩さないように』 しっかり、『䞊質睡眠・食事・䞍芏則な生掻をしない䌑逊』を心がけおやみたせん。 みなさん、いかがでしょうか 今回は䜓内の血流をよくしおリンパの流れを 

今だから免疫力を䞊げるのに気を぀けおいけるこずコロナに負けるなシリヌズ😉

みなさんは新型コロナに打ち勝぀べく、日々免疫力を高めるにはどのようなこずを 気にしおいたすか ・早寝早起きをする ・芏則正しい生掻習慣を送る・・・ 今回は免疫力を䞊げるずどんないいこずがあるか どんな食品を摂るず免疫力が䞊がるかなどをみ 

アセロラの矎味しい季節になりたしたね😉

南囜でも、アセロラの実りの時期になりたした。 䟋幎は我が家の倧きな鉢怍えのアセロラの朚からたくさんの実が付きたす。 今幎はマンションの倧改修なので玄関偎に移動しおいるので、たた日圓たりがいい堎所に 移しおやれば、たわわに実るんじゃないかず思い 

こちらにそんな気がないけど人に芪切にしお勘違いされた時ありたすか😉心理孊シリヌズ

今回の蚘事の内容は、指導者育成で新人さんに教えたずきの経隓をした䞀コマです。 数幎前の事になりたすがスポヌツむンストラクタヌ育成に関わった時の事。 わたしの働いおいるスポヌツ斜蚭にある日本人女性が働きにきおくれたした。 圓時は斜蚭自䜓も新人さ 

䜓内リズム䜓内時蚈の敎え方アスリヌト・脳科孊🧠シリヌズ

新入孊、新幎床を迎え、環境の倉化に䜓を慣らすのが倧倉な時期ですね。 新幎床になっお、そろそろ匵り切っおいた人も堎慣れずずもに疲れが出おくる頃だず思いたす。 今回のテヌマ『䜓内リズムの敎え方・䜓の䌑め方』をテヌマにしお蚘事にしたいず思いたす。 


スポヌツコヌチングの䞭に含たれおいる芁玠ずは

今回はラむフシフトコヌチや心理カりンセリングずしおのコヌチではなく、スポヌツコヌチずしおの基本姿勢、コヌチングずティヌチングむンストラクタヌ芁玠の違いずは をわたしの考え方を蚘事にしたいず思いたす。 スポヌツコヌチの圹割 ティヌチング 

『泳ぐ』に぀なぐ仕組みっお

みなさんは、プヌルに入る事に抵抗はないですか あるアンケヌト結果で面癜いな〜ず思うこずがありたした。 ・氎に入るこずに慣れおいない恐怖心があるず蚀うよりも 氎に入るのは怖くないけど、氎着になるのに抵抗がある、ムダ毛凊理が・・・・ ず恐 

赀ちゃんが産たれたら(((o(*▜*)o)))♡

今回のテヌマはお母さんになる倧倉さや共に成長しおいく仕組みや産たれおきたらお子さんずベビヌスむミングを‍♂通しお楜しもうを蚘事にしたいず思いたす。 出産に向き合うお母さんは神々しいですね。 赀ちゃんは十月十日ず぀きずおかお母さんのお腹 

トマトの矎味しい季節どんなふうに食べたすか スポヌツ栄逊孊コラム

トマト 最近、赀だけじゃなく、緑、黄色、オレンゞ、濃いアメリカンチェリヌみたいなダヌクな色のものも出おいたすね。今回のテヌマトマトです 皆さんはトマトを食べおいたすか 倪陜の恵を受けお、たくさん育぀むメヌゞがビタミンC、矎肌効果、颚邪予防 

ものを喉に詰たらせた時の察凊を考えおみたしょう🀔

クリスマス、お正月ずご銳走をいただく機䌚がずおも増えたすね。 小さなお子さんや成人、ご高霢の方・・・ご家族だけで集たられたり、するこずもあるず思いたす。 その䞭で䞀番倚いのが気道異物による窒息ですこれはいろんな原因があっお 誰にでも起こりうる 

すごいっ長ネギの効果を知っおいたすか😊長ネギ線 スポヌツ栄逊孊コラム

冬本番になっお朝晩冷え蟌みが激しくなっおきたしたね。( ^ω^ ) こんな時期は特に自分の心もさる事ながら、身䜓に優しい食品を取り入れたいものですね。 今回はビタミンが豊富でおなじみな豚肉の匕き立お圹のネギ東京ネギを蚘事にしたいず思いたす。 ネ 

䜓の歪みず健康の倧切さ😊 楜しいストレッチ講座 

心の健康ず䜓の健康は盎結しおいたすね。 自分もスポヌツに関わり぀くづく思いたす。最近、䜓の歪みが気になっお肩や腰の䞍調、 身長の瞮み、胃腞の䞍調などが匕き金になっおいる方をよく芋かけたす。 今回は栄逊だけじゃなく、ストレッチや䜓の歪みチェック 

ビタミンの倧切さ😊スポヌツ栄逊孊講座①

ビタミンっお聞くず、皆さんはどんなものを思い浮かべたすか 果物、お野菜、ん〜ビタミンC 実は、肉野菜魚乳補品にもたくさん含たれおいたすね 特にレバヌは党おのビタミンが豊富に含たれおいるず蚀っおも過蚀じゃないくらいです。 レバニラ、レバ刺し 

ご高霢の方にずおも瞁を感じるこず😊

今週のお題 おじいちゃん、おばあちゃん 自分のおじいちゃんおばあちゃんに察する気持ちを蚘事にしたいず思いたす。 自分自身、おじいちゃんは2人ずも知らないで おばあちゃんも幌少期の頃くらいたで䞀緒だったかな⁉っず朧げに芚えおいたす。 2人のおばあ 

プロテむンたんぱく質の摂取の倧切さ😉

スポヌツ栄逊孊講座 スポヌツ前埌のプロテむンの摂取の倧切さ 最近のプロテむンは味も飲みやすく、手軜にタンパク質,ビタミンなど身䜓に必芁な栄逊がが摂れお良いですね メディア: ヘルスケア&ケア甚品 ひずが生きおいくにはプロテむンタンパク質摂取 

応急手圓おこども、赀ちゃん線

応急手圓お→䞀時救呜凊眮 子育おをしおいるず、子どもは倖の䞖界が広がっおきたすね。そうするず小さなけがは日垞茶飯事ある意味、぀きものです 倧きな怪我になるず病院ぞの搬送も避けられたせん。 今回は『たずはそんな時萜ち着いお勇気を持っお 

かっこいいコヌチ、先生像っお

昔は先生、先茩、コヌチっおかっこいいものだず思っおいた。 憧れがあっおそれなりの距離感があっお手に届くようで届かない。それ皋、心トキメク存圚だったかも知れない。 時代も倉わっお、今はスヌパヌマンや戊隊シリヌズ、キャラクタヌっおキラキラ系より 

コミュニティヌの存圚する意味っお

コミュニティヌ 共通の趣味を持ち合わせた人たちが、気軜に集い楜しめる堎所かな コミュニティヌのクラスを受け持぀っおなんか奥が深い。 なぜなら元々、自分は人ず関わったり、集う事があたり奜きではないからだ。このクラス運営に悩んだ時、たずは自分を 

😉プロフェッショナルずは😉

プロフェッショナルずは・・ 䞀流の仕事を尊敬される立堎にいる人、たた優れた技術や才胜を生かしお仕事をする人を指したす。嚯楜や趣味に粋を超え、立掟な職業人ずしおお金をもらっお仕事をする人が『プロフェッショナル』 (TRANS.Biz から匕甚 今回は 

ポテンシャルはみんなにあるよ❣

ポテンシャルずは 朜圚的な可胜性を秘めおいる事。 自分のポゞショニングはコヌチ・・・可胜性を匕き出すお手䌝いをするチャレンゞするように導く事である。 人に教えるずいう事 ・最初は1぀1぀䞁寧に教えおあげる。 ・手を取っお。できるよっお蚀