ラベンダーの香り🌼

わたしは近年お香にハマっていてラベンダーの香りも大好きな香りの一つです。

ラベンダーは一般的に5〜7月に開花するお花です。（中には4月から咲く花もあります）

茎をまっすぐ上に伸ばしその先端に小さな稲穂のようにつける可憐なお花としてメジャーなお花でございます。

　昼間は薄い紫、濃い紫、しろ、緑のラベンダーがあるのに驚きました🫢。

わたしのイメージでは薄い紫というイメージが強かったので・・・・。

香りもとてもいいですね♪気持ちが上がります⤴️心をリラックスさせてくれる効果もありま

ラベンダー ラバンジン グロッソ 3.5号ロングポット苗【品種で選べるハーブ苗/10.5cmロングポット/1個売り】学名：Lavandula x intermedia/シソ科ラバンデュラ属/耐寒性小低木●花付きがよく、花穂全体が紫色になる、とても美しいラベンダーです。香りが強めなのも嬉しい品種です。オイルを作り出すラベンダーの中では第1級品で、香料やドライフラワー向きの品種。耐暑性・耐寒性があり、生育旺盛ですので、初心者にも育てやすいです。【※出荷タイミングにより、苗の大きさは多少大きくなったり小さくなったりしますが、生育に問題が無い苗を選んで出荷します。植物ですので多少の葉傷み等がある場合もございますが、あらかじめ、ご了承下さい】

　ラベンダーの特徴

シソ科、ラヴァンドラ族の半木本性植物。半耐寒性の小低木である。

伝統的にローマ、ギリシャ、アラビア、ヨーロッパなどで薬や調理に利用され芳香植物として

🪴香りが活用されている。

主にフローラルの香りが特徴的でヨーロッパでは『ハーブの女王』として古くから盛んに栽培されました。

　ハーブ湯の足湯などで身体を温めるのもいいですね🦶

　ヨーロッパでも広い庭から摘み取りお風呂に浮かべたり🛀サシュという袋に入れて衣類の

香りつけをしたり日常でも利用されている。

ラベンダーの花を🌸蒸留して得られた精油はアロマテラピーでは万能の精油として人気がある。

一般的には🌼

リラックス、精神安定などにいい精油と言われていていて近年ではルームフレグランスとして

わたしを含め日常に取り入れる人おやデンタルクリニックで歯の🦷オプションとして使われるなど様々な活用がされている。

　6〜7月にかけて北海道の富良野ではのが一面に広がるラベンダー畑が観光スポットである。（白いラベンダーも初夏にはいい香りを放ちます。）

　良いですね😊生花はエネルギーをもらえます。

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お腹の張りが起こる訳🤔

みなさんこんにちは。

　今回はお腹が張るのはなぜなんだろうか？

　突然ですが😇みなさんはお腹にガスが溜まって苦しい時はありませんか？

　お腹のハリの改善法やエクササイズも記事にしたいと思います。

　お腹にガスが溜まる状態の原因

⑴『早食い』🍚

休憩時間やお仕事の合間にパパッと食事を済すなどゆっくり食事が取れないという時

食事をとるときに一緒に空気を口から取り込んで（飲み込んでしまう）それが腸内に

ガスとして溜まりやすくなる。

⑵デスクワークで『座る』🧎生活が長くなると腸が圧迫されて働きを鈍らせてしまう。

⑶緊張したりトイレ🚽を我慢したりするなど、ストレスフルな状態になる場合。

⑷年齢を重ね腹筋などの筋肉量の減少や運動不足が原因になりガスが溜まり便秘になる。

　お腹の張りの改善に効くエクササイズ

　腸内環境を整える

・自分の体の癖を知りガスが溜まりやすいようなら、放っておかないで改善していきましょう。

1.ビフィズス菌・オリゴ糖の配合ヨーグルトを飲む。（発酵食品を1日５品目摂取しよう）

2.早寝早起きをし生活リズムを整える。食事は🍽よく噛んで（咀嚼30回位は行いましょう。）⏩唾液の分泌を増やす（虫歯予防や脳の活性化にも役立つ）

3.セロトニンを生成させる。（9割がたは腸で生成する）

　朝からヨーグルト、バナナ🍌、朝日を浴びる、ストレッチやお散歩🚶、ラジオ体操をする・・・。など）

4.ストレスフルにならない。

　ケアマッサージをしよう😊

①イス💺に座って背筋を伸ばし太ももの付け根に親指以外の4本の指🤌を添えます。

②鼻で息を吸い口で吐きながら状態を前に倒す。添えた4本の指🤌を押し込む。

　この時背中が丸まらないように注意しながら状態を倒しましょう。（息を吐き切ったら状態を基に戻す。これを三回1セット行いましょう。ゆっくり呼吸もしながら行いましょう。

③仰向けねっころがりお尻を上げる⏩⏩下すを繰り返す。

　※ゆっくりと下腹部に注意を向けながら行いましょう。（拮抗筋の腰の反らせすぎ、腰への負担に注意しましょう）

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お腹の張りが気になる方はまずは体を冷やさないこと。（温活もオススメ⤴️）

美味しくバランスよく食事をすることから始めませんか？

気持ちのリセット方法を学んでみよう😊

みなさんこんにちは😃

今回は私の大好きなフィールド宇宙空間という😍無重力、閉鎖空間という普段の（地上と）かなり異なる環境から起こる予想のできない事態に対する向き合い方。

　そんな時も落ち着いた対処が求められるもの。

　ストレス負荷の高い環境で安定したパフォーマンスを発揮する方法を耳にし👂参考になりましたので記事を基に見ていきましょう。

コンテンツ⏬

　⑴うまくいかない時の気持ちのリセットパターン

　⑵幼少期は⏩警戒心を持ってしまうとパニックを起こし逃げる方法💨💨も有効？？❗️

　⑶自分の行動に満点をあげるのが基準ではなく、どれだけできたらどんな評価を下しますか？？

今回記事に出てくる宇宙飛行士の👨‍🚀野口聡一氏は大ベテランである。宇宙のスペシャリストである。

　野口氏も宇宙飛行士の駆け出しの頃、次のような言葉を先輩飛行士からかけられたそうであう。

『Batter is the enamy of 👍!!』Batterはgoodの敵である。

 和訳をしわかりやすくすると、完璧主義の人には落とし穴がある？？❗️という意味である。

テストで例えてみましょう☺️

70点以上取ると合格💮という資格試験がある。

仮に90点以上取れた人がいたとします。みなさんならどう思いますか？

　わたしは『やった〜❗️90点取ったんだ〜❗️』😊凄いって思うかな〜。

　そんな時もっと点数取らないと❗️と自分に厳しくなって

　自分にストレス（プレッシャー）をかけるよりも

　『今回、合格点とったんだからいいんじゃないか❗️？』と言える人の方がむしろストレス負荷が強い‼️

野口聡一氏は宇宙飛行士になって厳しい選考、選別を乗り越えた人が世界から集まっている人の中の極めて有主な同僚たち👩‍🚀に囲まれるようになった。

　そんな風に感じられる迄は野口氏も完璧主義に近い意識を持っていて自分で自分を縛っていたといいます。

上記のBatter is the enamy of 👍 good!という先輩の言葉からTOPになるのは簡単なことじゃないと割に早い時期に受け止めることができて楽天的な素養というのを大人になってから身につけようと思ったようです。

　これは、（人生の中でも）大きな気づきですね😊⤴️⤴️

ではこんな風に生まれつきの楽天家（子供の頃からの楽天家）ではない、

むしろ完璧主義に近かった野口氏が現在の宇宙飛行士になるまでの間に

身につけた楽天思考を実践したのは完璧主義マインドになる時の敢えて

⏩強制的にリセットできるパターンを作っておくということ。

　野口氏は物事がうまくいかないときはさっさと帰宅し趣味のピアノを🎹弾くことでよくないマインドをリセットする（ウジウジ考えない😥‼️）

　今日一日70点でも『それは、それ。そんな日もあるさ〜。また明日新たに取り組みましょう。今日を（うまくいかないことを次に）持ち越さない手立てが必要‼️

　 日本人は兎角、気持ちの切り替えが下手な人も多い。（以前のわたしもそうでしたよ😌）

まずはリセットパターンを作った！だけじゃなく

実践しながら手に入れて前に進んでみるのもオススメですよ😌

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学習の取り組み方 （学習シリーズ②）

今回は1冊の著書を基に学習の取り組み方やプロセスの大切にする方法を考えていきたいと思います。

　『勉強法のベストセラー100冊のポイントを1冊にまとめてみた』

この本は読者側からすると勉強の取り掛かり方など『まずやってみる』取り組んでいく姿勢を

示唆している。

お得な本かもしれない😊

学習に大事なこと

⑴繰り返し復習をする。

⑵目的とゴールを明確にする

⑶上手に休むこと。

・休憩を挟まずにまとめて勉強するよりも小刻みに休憩を挟んだほうが記憶に定着しやすい。

　（脳科学観点）⤴️

・リスニング（ラジオなど）は聴きながら考えることができる。話し手の言葉の意図などを客観的に言葉を捉えたり思考をする力がつきます。

　思考を変えたりするトレーニングが短期間でできるもおすすめです😊

目標とゴールの明確化🥅は？？

なんでもそうだと思うのですが、なんとなく始めた事というのは勉強でも趣味でも長続気しないことってあると思います。

オススメ⏩

・なりたい自分を細かく（詳細）自分の中でイメージすると目標達成につながりやすい。

　自分のなりたいビジョンを細かく書く📝（大リーガーの大谷翔平選手はマスに詳細を書いているそうです。

💫　・イメージすること。💫

　・書き出したり、アウトプット📝✍️、人に（コーチやカウンセラー、家族、友人など）

話してみる。

まずは取りかかること『やったらできた❗️』この成功体験も得ながら

やってみながら修正しながら進んでみるのも楽しいですよ👍

　人間の意識は潜在意識が95％である🧠

　思考の中で知らず知らずに切り捨てられている部分が多いので、上記3項目（3POINT）

　でまず顕在意識まで持ち上げていきましょう。⤴️⤴️⤴️

その他に・・・。

・ご褒美でドーパミンを活性化する。

・ゴールから『逆算』して計画を立てる。

・スキマ時間の活用👍

・集中しやすい空間を作る。（ピンポイント）

・一夜漬けはしない。睡眠、食事をしっかりとる。

人間の集中力は🧑そこまで長くありません。約2時間程度でコーヒーやトイレタイムのように🚽休める事でまた次に繋いでいく事もできます。

　休憩しないと、記憶力も伸びませんし仕事の生産性も上がりません。

　モチベーションを上げるには『頑張る😤』というよりも目標を持つこと、イメージする力の方が大事な部分である。

　心身の休息の仕方で持久性が変わってきます。

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「勉強法のベストセラー100冊」のポイントを１冊にまとめてみた。

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学習のスタートの仕方 その①

子どもが成長する過程で学ぶことというのはとても大切であると感じます。

学校に行くようになると人との関わりも広がり（多くなり）ますね。

それとともに色んな事（自分の感情、相手の言葉の意図など）受け止めて人の言葉や行動に対する嬉しさ、悲しさ、腹立ち、嫉妬、嫉み、同情、共感・・・。

そうしたことを通じて他者を思いやることを覚えていきます。😊

　学習面も（学年が上がると）次第に難しくなってくると、つまずいて遅れをとるようになるともう少し早くから積み重ねておけばよかった・・・。と思えたりする事も時になるでしょう。

　子どもたちの中には一回聞いてすぐわかる人（たくさん記憶を留めておける人。）

　逆パターンの人もいて何度言っても理解しようとしない人もいる。

　受験を控えてくると、子どもたちはどれくらい目標に近づけるだろうか？？

自分自身を振り返ってみると先にも述べたように、もう少し早く学習に取り組んでおけばよかったと反省する。

子どもたちも自らでもっともっと今までに勉強しておくべきだったという思いが出る。。。

　この感情もとても大事な感情である。将来、とても活かされていく面である😊

実際、子供達を見ていて気づくことは、この子供たちだけの問題ではないという事。

人間の脳が発達していくにはお母さんのお腹の中である（つまり胎児の時である）

そのような時期にお母さんがお腹にいる子とどのような関わり方をしていたかという事が大きく影響している。

　お腹の中で（妊娠7ヶ月目）には胎児は耳が聴こえている。そして🧠脳が活発に動いている。脳の中で神経細胞がどんどん広がっていて、次の神経細胞が繋がっていて、情報伝達が

始まるということで（まだ産まれずして）外との交信も始まっているようなものである。

　その時期こそが最も脳が発達している時であるという。

『胎児教育』＝胎教というのがこの30年ほどで日本でも広がりつつあるが、

それより前、（平成の初期）はまだまだ胎教について知られていなかった。

今は情報が多く入ってくる時代になり、本📗やDVDも多く出ている。妊婦（お母さん）の

胎教に対する意識も高くなり見直されてきている。これは非常に大切な事である。

　多くのお母さんが胎教を取り入れるようになった。

胎教は科学的にも多く証明されている。

『絆』⏪⏪これは目に見えるようで見えない。

　でも脳科学の世界では『絆』というのは物質的に存在している。

　なぜなら、お腹の中からお母さんの声を聴き（お母🤱さんの声が）脳の回路として

　物質として存在する。

　お母さんもその子と会話するとどのような反応をしてくるか、脳の中で回路が刻まれていく。なので絆というのは脳の中で親子の中で存在しているんだという事が起こっているわけです。

　金子みすず『目に見えないものだってあるんだよ』という詩の一節がある。

まだふれてはいない（産まれてきていないが）お母さんとお腹の中で繋がっていて胎児としてお話を聴いている。

　これからお母さんになる人たちもそういうことを意識している子育てに関わってほしい。

自分が幸せになるのは子育ての成功であるお腹の中から成長はスタートしています（大切にしよう）

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宇宙倫理学🚀

昨今、宇宙産業は様々な分野で注目されている。

京都大学が2022年度から教育プログラムの中で宇宙倫理学というものを始めたという

TOPICを掘り下げ記事にしたいと思う。

　このプログラムは京都大の学生向けと一般コースがあって天文などの理系分野だけではなく哲学や倫理、教育など人文系の様々幅広い分野を学べる内容のようだ😍

　京都大によると宇宙倫理学を体系的に学べるのは世界的に珍しい😊

（宇宙倫理学とは）

宇宙について倫理学の観点から考える。

近未来の宇宙の資源ですが、アメリカでは既に月🌖に行こうとしている。

民間からも宇宙開発しに行こうとする動きが出てきた。その月🌖に行った時に月に素手位あると考えられている資源は宇宙へ開発に行った人たちが使ってしまってもいいのだが、

何か制約をかけられるべきななおかということが近い問題として考えらえる。

　これは政治的決着としては、既に合意で作り始められたり今、月に行こうとしている人たちが自分たちで決めたルールで納得していいのか発生しつつ問題である。

もっと先の問題としてある程度月に人が住み🌖はじめた時に火星に人が数千人単位で（移住した場合）

　社会におけるルールというのは、地球上のルールと同じでいいのか？？という問題と同じでいいのかという事

そんなことを考えたり・・・。

あるいは地球にどんどん進出にしていくにつれ地球🌏の生物ではない。。。宇宙の生物と呼べるものと出会えるかもしれない。というものがあった時それはどう扱うべきなのか？

　そもそもそれは生物なのかという判断から始め、あるいは宇宙人なのかという判断から始めどう接するべきなのか？といった、今から見ると空想の物語である事も感がていく問題であろう。

　一見するとSF🛸のような映画やドラマで見る話にも見える。

　いざ現実の社会になりそうだというときにどうしたらいいんだろうな〜〜🤔というと・・・？まだわからない。。。

　地球上で、土地購入は比較的手軽である。。。

しかし宇宙（月や火星）での土地購入となると『誰にお金払うのか？？』『登記はどうなるんだろうか？？』『（購入）は先着？？』

宇宙人とは実際存在するのか？オカルト漫画のMMワールドなどを読み耽っている頃を振り返るとワクワクする部分がある。

現代では宇宙の話は夢と浪漫だけではなく現実問題とも密接に結びついている。

月の資源問題は宇宙条約という条約で月🌖、その他の天体💫を含む宇宙空間は主権の主張使用、又は占拠又はいかなる手段によっても国家による取得の対象とはならないと書かれている

　国家であっても企業や個人の所有は制限はされていない。『だからいいでしょ？？』ということで『月の所有権利書』　を実際販売している会社もある。

・宇宙倫理学は理系だけじゃなく文系が含まれているのか？？

これ迄は宇宙開発は理系だけじゃなく文系が含んでいるのか？？

これまでの宇宙開発は理学系、光学系といった理系を学ぶ人（専門で）多かった分野である。

　実際に人間が🧑宇宙に住み始めると理学系の知識、興味だけではおさまらなくなります。

　法律の問題もあり社会制度や人間関係の問題で様々な事で人文社会系のことも考えないといけない。

今回の問題になっているのが京都大の中の宇宙総合学研究ユニット。

これは宇宙研究が進む中で最も人文社会系の事も考えながら宇宙のことを総合的に研究してい蹴ないといけないという趣旨もあり理学系、工学系の人以外の文学系、哲学系、法学系、人類学の研究者と人文社会系の研究者も取り巻きながら（そういう）研究ユニットを作成中である

　宇宙のことを総合的に考えていくという背景がある。

宇宙開発が進み人類が進出したと仮定した場合であるが・・・？？

宇宙もある社会になる、そう考えるとわたし達が生活している世界と同じように文系型の考え方も必要である。

　宇宙に関わる話で考えると、

スペースデブリ（宇宙ゴミ）も深刻な問題である。（ECO問題）

2021年11月にロシアはミサイルで🇷🇺人工衛星を破壊する🛰実験を行った。

破壊したのは自国の衛星なのですが🛰『自国衛星だからいいんじゃない？？』では済まされない。

破壊された衛星は細かな破片になり宇宙空間に拡散されます。

追跡しきれないものが宇宙空間に漂い続けて宇宙ステーションにぶつかったら大きな被害が出る。

例えば）

気象衛星、GPS、テレビ放送用📺の衛星🛰に影響が出てしまう恐れがある。そういった爆発破壊💥🤯が連鎖すると『ケスラーシンドローム』といって

デブリがデブリにぶつかって連鎖していくということになったら宇宙開発どころじゃない。

こういった問題の解決の糸口を見つけていくためにも宇宙倫理学というものでルールや制度について話し合っていくというのも面白い🤣。

　現実的な話で夢と現実をブリッジする学問が宇宙倫理学なのかもしれない。

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朝、ヨーグルトを食べていますか😊

ハイタイ😍

みなさんお元気でお過ごしですか？？

　今回は美容や健康に役立つとされているヨーグルトの歴史とヨーグルトが何故いいのか

を紐解いていきたいと思います。

ヨーグルトは美容や健康に役立つとされています。

わたしは発酵食品５品目を食べる事。

そのうちの一つとして毎朝、ヨーグルトを免疫力UP⤴️、腸活、タンパク質やカルシウム🦴の栄養吸収が良くなるように摂取に努めています。

スポーツの後のご褒美に。

成長期のサポートに。

発酵食品は腸内環境を整える働きがあることでも知られていますね。

　体のコンディションに良い影響を与える腸内菌は善玉菌と悪玉菌と日和見菌＝2：1：7が最適バランスです。

腸内環境を整える事で健康増進につながります。

腸には免疫細胞の60％が存在すると言われていますので感染症予防にも十分効果がありそうですね。

　腸内環境を整えるのに最注目したいのがシンバイオティくス・・・・腸内の有益な菌を増やす働きをするものと、

　プレバイオティクス・・・その菌の餌を増やす。これを腸内で行う事を指します。

プロバイオティクスはみそ、ヨーグルト、チーズなど🧀・・・。

プレバイオティクスの食品には、オリゴ糖、キノコなの食物繊維を含む食材が挙げられます。

これらの食品をバランスよくとり整腸しましょう。

　（ヨーグルトの由来）

　世界各国の食卓に並び世界中で広く使われています、ヨーグルトという言葉はトルコ語の

ヤウルトに由来されている。

ヤウルト＝攪拌（かき混ぜる）ことを意味する言葉からの派生語。

トルコにおけるヨーグルト製法を反映している。

ヨーグルトの起源は中近東からアジア、ヨーロッパにかけて様々な諸説がある。

　ヨーグルトが発生する為には動物のミルクと二種類の菌が必要。

　人類が家畜を飼いはじめたのが紀元前7千年ごろとされていて中央アナトリアからメソポタミア、ウクライナにその痕跡が見られることからヨーグルトはこの地域のどこか複数の場所で

同時に生まれた可能性が高いと言われている。

　日本では牛乳をベースに作られたヨーグルトがほとんどですが・・・・。

世界では水牛や山羊、羊🐏、馬🐴、ラクダ🐪のミルクを使ったヨーグルトもあるそうですよ。

　わたしの住む沖縄にも山羊の🐐ミルクの使ったヨーグルトも試せるところがあるので

よかったらコロナが落ち着いた頃にお越しくださいね。

オススメ　ヨーグルト⏬

ペッツルート (Petz Route) 無添加 やぎミルク 50g

ヤギミルク　グリークヨーグルト　プレーン　250g　x2個セット【冷蔵】　しあわせ牧場

愛知ヨーク株式会社 コアコアヨーグルト 80g 20コ

腸活に⏩詳しくはこちら💁‍♀️ 

 

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インターネットの安心安全な利用の仕方💻を考えていこう。

今年度から既に始まっている春の安心ネット　新学期一斉行動について今一度考えてみようと思います。

　様々な場面で小学生からシニアに至るまで様々な年齢層がインターネット検索、個人情報の登録、サイトへの入会、年齢制限のあるサイトなど使用も多種多様になっている。

　使い慣れてしまうと忘れがちなことも往々にして出てきてコントロールが効かない子供達は年齢制限のあるサイトへの侵入やわからないうちに情報を漏洩しうなどを防ぐためにも記事にし見直したいと思います。

コンテンツ①エアレンタルコントロール

　　　　　②効果的なフィルタリング

　　　　　③家庭内での話し合いによるルール作り

　　　　　④インターネットを適切に活用する能力の向上

①エアコントロール

保護はが子どものネット利用環境を整えることで必要なものの一つがフィルタリングである。

インターネットが拡大的な利用をするにつれSNSなどに禁する青少年犯罪被害、誹謗中傷や自画どり動画の配信などの情報発信を契機とするトラブル、利用者の低年齢化や長時間利用に伴う問題。

　高額課金トラブルなどが生じている。

保護者にはお子さんの置かれている環境を考慮しその発達段階に応じてインターネット環境利用を適切に管理すること。

　すなわち『ペアレンタルコントロール』

②効果的なフィルタリングなどの利用について

フィルタリングは青少年を違法有害情報との接触から守り安心安全にインターネットを利用する手助けとする。

　（POINT）

・有害サイトアクセス制限サービス

　携帯電話事業者が📱それぞれフィルタリングサービスを提供している。

　年齢や家庭のルールに応じたカスタマイズが可能なものもある。利用時間や課金の制限機能な活用しよう。

・家庭での話し合いにおけるルール作り

スマートホン📱の不適切な利用のリスクなど家庭で話し合い正しい生活環境作りやインターネットを正しく利用しましょう😍

　家庭内でルールを作ってみましょう。

家庭内のルール作りはその家庭も含めて効果があります。

どんなルールが適切かは発達段階、使い方環境などにより様々・・・。利用時間課金をはじめ

スマホや📱携帯電話ゲーム、インターネット全般の利用。SNSとの関わり方など学校でも家庭でもルールを話し合ってきめ納得して守ることが大事。

なお、安心ネット作り促進協議会のサイトにSNS利用ガイドライン家庭内ルール作成のススメを参考にしましょう。

・インターネットを適切に活用する能力向上、具体的にどうすればいいか？

　SNSなどに起因するトラブルなどの対応が社会的課題になっている。特定の人物に対し

誹謗中傷が書き込まれる、いわゆる西条事案や新型コロナの社会不安に起因する誹謗中傷が行われるなどInternet、特にSNS上での誹謗中傷の問題が深刻化しています。

　SNSの誹謗中傷の結果、根拠のない悪口であるなど。。。。

　嫌がらせがネットで広がっている。

匿名であっても発信者が判明し名誉が傷つけられたとし、慰謝料請求に発展する可能性が十分あります。誹謗中傷しないために誹謗中傷と批判、意見は（それぞれ）異なることを理解する

　匿名性による気の緩みに気をつける。

成っても、立ち止まることが必要である。

　SNS上での発言は一旦最上して広がり始めると制御不能になる。

　そしてNET🖥で拡散された情報は長く残ってしまうことになるので、上記の3つに注意し

自らが誹謗中傷の加害者にならないように気をつけましょう。

もしも誹謗中傷を受けてしまったら・・・？？

誹謗中傷は多数意見でないことを認識しまずは、投稿から距離を置きましょう。

SNSにはブロックなどやり取りを制御する機能が備わっているので悪意ある投稿を見えなくする機能も利用しましょう。

又、人権侵害などのルール違反についてはSNS投稿削除を依頼できる機能を使い確認しましょう。

　総務省が支援している違法有害情報センターではwebサイトから相談受付も行っていますよ

おすすめ本📘

インターネットの安全・安心ハンドブック Ver.4.10

【第2類医薬品】ルビーナめぐり 120錠

3個セット ビスグリシン酸鉄 36mg 90粒 [海外直送品]

女性のメンタル、ヘルスケアに。

（e-net安全講座の受講について）

講座はInternetの安心安全な使い方及びnet社会においての被害者にも加害者にもならない為にもどうすればいいのかを基本に一方的講義形式ではなく双方向形式（質問など取り入れた）方式で行われています。

特徴的なnet依存、netイジメ、個人情報漏洩、誘い出し、なりすまし、net詐欺、著作権、肖像権についての内容。

それらは何故危険なのか？？？

危険性を題材にしたビデオも取り入れながらトラブルに巻き込まれない為にはどうすればいいか？？

そして万が一トラブルに巻き込まれた場合どうすればいいのか。などnet🖥の安心安全な使い方についてが講座内容です。

　これからもこどもが🧒NET🖥を利用する中で被害者にも加害者にもならないように周囲の見守りも大切。

　大人の知らないところで子どもが🧒NET🖥の危険性に遭遇していることに理解を示しましょう😊

　　　　　　　　　　　　　　　総務省　総合通信事務局　柳島氏

（e-net 安心講座　　　川満氏📝コメント参照）

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