unchantotaro blog💫心が元気になるといいな☺️

🤗スポーツ栄養学、お仕事の向き合い方、心の向き合い方など楽しく発信してます🤗

自尊感情の大切さ( ^ω^ )

まくとう〜そ〜け〜ナンクルナイサ〜(うちな〜言葉)

『まくto~そ〜け〜ナンクルナイサ〜』これは沖縄の言い伝えでもあります。 発音するとこんなイメージかな?と思っていただけるといいですね。 まくとう=誠 ナンクルナイ=何とかなる 正しいこと、誠(真)のことをしていればなんとかなる。 挫けずに正しい…

子育てコラム👶 コロナ禍におけるストレスとどのように向き合っていますか?

コロナ禍になって2年目突入しましたね。 パパさんママさんの在宅勤務、子供の自宅待機におけるお子さんへの食事などのお世話、そして金銭的なお悩み。 それがストレスとなりイライラになりフラストレーションが子どもへの暴言、暴力に発展することもあり得る…

子ども好奇心の芽を踏み潰していませんか??🤔

今回のテーマは 物事の善悪がわかっていない子に対して、 子どもの取った行動をいたずら、悪さ=悪いことって決めつけていないか?? 干渉的になり過ぎていませんかを少し記事にしたいと思います。 大人にとっては小さい頃のいたずらや悪さって いうと何も考…

息子も中学を卒業をしました🌸

【今週のお題] ご卒業おめでとうございます 息子が今年、中学を卒業しました。 小学校を卒業して、入学したのが昨日のことのように感じます。 息子の通う学校は、土曜の午後13:00セレモニースタートでした。 各家庭から、二人のみ参加。 自分は仕事の合間を…

子育てしながらお母さんとして1歩ずつやけんね😋

子育てをするとなると、子供さんが大きくなってから本格的にと考える ご父母の方もおられるかな??って近年思います 子育てに密接に関わっていくのはお父さんお母さんですね 決して子育てに、その子の取扱説明書があるわけじゃないので 日々奮闘しますね〜☺…

忙しくなるとついつい自分の感情を無視していませんか??

いよいよ年度末に入り、日々忙しくなってきますね。 忙しくなってくると、陥りがちなのが知らず知らずに自分の感情に蓋をしてしまい 後々鈍感になってしまっているということって、ありませんか? 大人になると子どもの頃と違い怒りや悲しみを抑えるのが当然…

カウンセラー、セラピスト、コーチを目指しどのように貢献したいですか?お仕事シリーズ(((o(*゚▽゚*)o)))♡

人や動物を癒すお仕事、人を導くお仕事、夢のあるお仕事ですね。 しかし、人を相手にするお仕事ですね。感情も伴い、決して楽なお仕事ではないですね。 例えば、自分はこの職業(セラピストになって)体も心も癒したい。素晴らしいことです。 最近、スピリチ…

なぜ相手にわかってもらおうとするのか?? コミュニケーション座学😆

距離が近くなってくると、必ず相手との比較が始まります。 人付き合いをしていて、必ず起きることですね。 私は、自分軸があるので、人とは比較しないし・・・と思っていても 相手が自分よりいいものを持っていたり、同世代だったり、子供同士の年代が同じだ…

笑顔で過ごしてますか??😋😋🤗

皆さんは、日頃笑顔でいますか?? 日によって元気な日もあれば、心の中がざわついたり日々様々な感情の中にいると 思います。これは、誰だってそうだと思います。 多少なりとも心の中にもやがありながら過ごしている。 日々どんな風に気持ちをシフトチェン…

自分が大人になったと感じた時って、自分で買い物した時かな?

[今週のお題] あなたにとって『大人』って? 今週のお題で思い浮かべるのは、自分で稼いだお金で好きな腕時計を買えた時かな? 1990年代に入ったばかりの頃でしたね〜 当時、欲しいと思っていた、SEIKO ダイバーウオッチ BUDDYという時計を⌚️ 買いに行き…

人は自分の尊厳を考えているのかな?😉

人は1人1人尊いものであると思います。 以前は自分も自身を大切にしないから、外にばかり目がいって生きるのが申し訳ない、 こんなふうにしないと失礼だから・・・人に少しでも迷惑をかけたらいけない、自分がこんなふうにしたら周囲に迷惑をかけないで済む…

休み明け、お仕事に向き合う時の心構えを考えてみませんか🤗

お正月休みも終わって、そろそろお仕事、早い地域では学校も始まっていく地域もあると思います。皆さんの地域や環境はどんな感じでしょうか? 中には、お仕事が休みの間に休暇を有効活用なさった方もいらっしゃるでしょう 反面、このコロナ禍ということでい…

😲周囲を気遣いすぎて自分の心を蔑ろにしていませんか🤓

周囲を気遣い過ぎて自分の心を犠牲にしすぎると、いつしか自分の心を気にせず いると思考停止状態になり人任せの人生になりますね。 スケジュールや約束事、先方と急なすり合わせが必要なことが生じたときあなたならどうしますか?(自分の事を大切に考え、…

常識や固定観念を覆すには(((o(*゚▽゚*)o)))♡

固定観念 周囲の状況の変化に応じない。考えが固定化してしまっている事。 例えば、『こんな風に、わたしは、教育を受けたので、(教えてもらったので・・・ これが自分のやり方である)』など、これでは状況が変われば、自分の捉え方も変えないと 思考も行…

自宅の整理🏡収納を見直してわかった事😊(人生も見直しました)

最近、片付け術、収納術がメディアなどでも話題になっているのをよくみます。 今回は収納。片付け、から学んだ事を記事にします。 我が家も、この自粛期間も含め、今年入った位から、『今日は本棚、今日はクローゼット、 今日は子どもの保育園の時の作品の片…

自分が失敗から学んだこと🤗

自分が行動を起こして失敗した時、 以前はすぐ落ち込み、ただただ自分を責めていました。 そうすると、ただただ一時悩んで、時が過ぎれば忘れて仕舞うパターンなのでは?と最近思います。 自分の感情に向き合う。という行動は大小関わらず、失敗してみないと…

自分の考え方次第で過去への捉え方が変わるかも?!

もし、自分の過去が変わっていくとしたらあなたならどうしますか? 以前の自分は、過去を振り返ると感情が揺さぶられるため忘れようと必死で考えないように努力をしたり 自分の力量に合わない事が出てきたら過去の自分を照らし合わせて自身を責め続けていた…

自分のセルフイメージを変えて楽しもう❣️

最近、よくきくセルフイメージって何? セルフ・イメージ=自分自身に対して抱いているイメージですね。 生きていく中で大きく形作られますね。 子供の時にいい言葉の中で生まれ育ってきて伸び伸び育ってきた人は、自分を大切にしながらいいイメージで進める…

自分のキャパシティを考えて行動しよう🥴

自分のキャパシティを考えて行動してますか? わたしはあまり後先を考えず以前は行動していた気がします。 一度にあれこれやりたい。無理な事も抱え込んでね 最近自分が感じることは、人にわかってもらうより自分の一番出来る事出来ない事をわかっていないと…

今のこの時期にできること😋

今この時期にできる事ってなんだろう❓ 自分がこのコロナの自粛期間に何ができるかな?⁇ 仕事が休みになってしまった。って空の巣現象になるなど無力感が増しているなど はたまた子育てで大忙しになっちゃった⁉️そんな方もいるんじゃないかと思います。 でも…

自己肯定感を下げないためには

自己肯定感を下げないようにするには ⒈褒め言葉を否定しない ⒉他者から頼まれてなんでもハイハイ!と安請け合いしない。 ⒊すぐに謝らない。 ⒋否定的、自虐的な言葉を口にしない。 ⒌失敗した自分を責めない。 ⒍『〜すべき、〜しなければならない』という考え…

ルーティンでやってることって?

毎日の生活の中で、ずっと忙しく毎日を送っているとわからない事も多いですね。 以前はわたしも毎日仕事との生活の繰り返しでふと気づくと何の為に生きているんだろう?って思って生きていました。 心に余裕がなくなり、生きずらさまで感じていました。でも…

良い人を卒業しました

今週のお題「卒業」 良い人の自分さようなら 言いたい事をちゃんとその時々で口に出して言う。都合よく人に扱われるのはさようなら。 気づくのに時間はかかったけど、自分を大切にしながら 周囲も思いやれる人になる。自分を本当の意味で大事にしなかったら…

大切な言葉で救われた1つ

ゲシュタルトの祈り わたしはわたしのことをする あなたはあなたのことをする わたしは、あなたの期待にこたえるために生きているわけではない。 そしてあなたもわたしの期待に応えるためにいきているわけではない わたしはわたし、あなたはあなた もしも偶…

変えられるものと変えられないものさがし❓

かえる? 替える、変える、換える、帰る?、還る、代える・・・?同じ『かえる』と言う言葉でも いろんな漢字があって意味がそれぞれ異なりますね。 今回は変えられるものと変えられないものさがしというのを、考えてみたことを書いてみたいと思います。 ま…

自分の大切にしたい事⁈

自分の大切にしたいものって? と改めて考えてみると…。感謝、思いやり、仕事 などなど。家族も大切。この大切にしている事がちゃんと自分の中にあると不思議なことに満足感があって、誰が、すごい事をしていようが、すごいねと言ってあげられる。 みんな、…

気づいたら八方美人感覚??

みんなに好印象でいよう。 いつも笑顔で☺️誰にでもやさしく。表面的には良い人に見えるけど本当のところは、当たり障りなく、浅い人間関係になってしまう。 だからあの人ならわがままが通るとか、こんなしても怒らないだろうって周囲は決めつけてしまう。 そ…

かつては人の言葉に振り回され続けていた😭

自分自身の以前の生き方も含め、記事にしたいと思います。 かつては常に人がこういった、目上の人や先輩達が言った事が、全てだと思い長年生きてきた。(常識だ‼️って思っていた) 自分の外側の部分ばかり見て、肝心の自分の心の内側を見ることもしない。 だ…

さよなら👋内弁慶

子どもの頃はじぶんを出し切れないで、人の顔色ばかり見て生きてきました。 どうしても外にでても、自分の意見を言わずおとなしくなってしまう。感情を押しころして生きていくと、どうしても我慢が続く。 堪忍ぶくろのおがきれると、どうなる? ばくはつする…

すこしずつ

最近、気持ちが軽くなってきた。あまり嫌な事を引きずったりしなくなっている。 前向きでいられるのはすごく楽で楽しい。 精神的にきつい日も体調がすぐれない時も、きっと無理せず、今日のこのコンディションを受け入れるとかなり楽かもしれない。 続けてみ…