unchantotaro blog💫心が元気になるといいな🤗

🤗スポーツ栄養学、お仕事の向き合い方、心の向き合い方など楽しく発信してます🤗

ライフシフト

雑談の大切さ😉

雑談してますか? 最近減りましたね〜雑談文化! では雑談とは・・ とりとめのない話。世間話。(中身がなくても良い!話)ある意味、おしゃべり。距離を縮めるための話・・・・と色々出てきます。 昔は、井戸端会議と言って近所の人が自宅近くの道に集まっ…

自分に強みってあるかな😊

強みって? 実力などがあって他との競争に負けない点。優れている点。 (例)物事を継続させるのは、この人の強みである。等など。 自分には、昔から、得意なことや強みに出来る事がそれと言ってない!と思っていました。 しかし、最近『強み』はごく普段の…

 イメージを変える意識をしよう  1週間トレーニング☺️

最近、自分自身周囲の人に耳を傾けていたかな❓ と感じつくづく人の気持ちを考えて日々生活を送るって凄く大切な事だと感じます。 人生を振り返ってみて、子ども頃からあまり人と接するのが好きではなかった気がします。 そうすると、人間関係の構築がどうし…

常識について今一度考えてみましょう! 

常識って?? 健全な人が共通に持っている、また持つべき普通の知識や思慮分別。(判断力) 最近、常識でしょ‼️っていっていた事を見直す必要があるのかと感じます。 会社でも、今までのやり方、『こんなやり方を今までやってきたから、当たり前のようにこう…

人生は勘違いの連続かもしれない¿

せっかく生きるんだったら、良い意味の勘違いをしてご機嫌でいよう!運や実力は後でも付いてくる。勘違いは、気分の悪い勘違いじゃなく自分をご機嫌にする勘違いをして人生楽しむのも良いもんです。 人生は、運よりも実力よりも「勘違いさせる力」で決まって…

自分の過去の事象との向き合い方

以前掲載した記事にもリンクしますので併せて読んでいただけると幸いです。 皆それぞれ人生を送ってきて、過去を振り返ると 色々な経験をし、その時代の記憶がひとつの考え方や思い込みにつながっていると思います。 みなさんそれぞれ色〜んな苦楽もあったと…

目標達成する事を改めて見直すと❓❓🥴

目標を持って行動してますか? 自分はまだまだ修行中⁇ですね。 なかなか長く続かなかったり、思考が止まってしまい行動がストップしてしまう事が度々。 目標に近づけず、焦ることもありますが、諦めモードになったり、今やらなくてもいい事をやったり・・・…

心の余裕とは?

日常で一所懸命、家事もこなして、仕事もきちんとやって・・・と周囲の動きを気遣うこともなく、逆に必死になって周囲にフラストレーションをぶつけてしまったり、 家族やパートナーにぶつけてしまい自分で自分が嫌になることはないですか? 『〜せねばなら…

忙しいが口癖の人って❓❓

モモ (岩波少年文庫) 作者:ミヒャエル・エンデ,大島 かおり 発売日: 2017/07/20 メディア: Kindle版 忙しいとは⁇ やらないといけない事に常に追われている状態。目まぐるしい。パタパタ、せかせか落ち着きなく・・ スケジュールが過密。。。 仕事ならある意…

お仕事を生き生きと取り組む人ってかっこいいよね🤗

周囲を見渡すとお仕事に向き合う姿勢が真剣で ・いつも忙しそうに見えるけど生き生きと仕事に取り組んでなぜか余裕のある人。 ・一方、あれこれ仕事を請負いこみ、こなすのが精一杯で周囲の事を考えないで仕事する人。 生き生き仕事をして、プライベートはし…

思春期の親の大変さ🥺

思春期 小学校5〜6年生位から体の成長と共に、やってきます。 うちでも口数が急に少なくなり、あんなにいろんな事を話してくれたり 親と色々と和気藹々としていたのに、いつしか、部活に行ってしまい一緒に出掛けられなくなったり お昼ご飯誘っても、なんか…

自分が失敗から学んだこと🤗

自分が行動を起こして失敗した時、 以前はすぐ落ち込み、ただただ自分を責めていました。 そうすると、ただただ一時悩んで、時が過ぎれば忘れて仕舞うパターンなのでは?と最近思います。 自分の感情に向き合う。という行動は大小関わらず、失敗してみないと…

仕事をマンネリ化させないようにするには🤗

みなさんは仕事を作業化していませんか? 言われた事、与えられた事をこなしてしまっていませんか? それは単に作業をこなしているだけかも知れません。 言われた事や与えられたものを忠実にこなすのも大切な事ですね。(ん〜確かに) そこに自分の思考が入…

忍耐・根性論から今の時代にライフシフトできるかな?

忍耐や根性って一体いつそんな癖がついたんだろう?子供の頃かな?部活で?怖い上司の下で働いていた時かな? ドラマや漫画の中では実話とかけ離れていて憧れたり、世界に引き込まれたりしますね。 スポーツの世界は熱き心がなんとも言えませんでした。 そう…

主体性を持って行動するとは❓( ͡° ͜ʖ ͡°)

主体性、主体的っていう事をよく聞きますが、 さてどういうことか考えてみました。そしてどんな風にこれから考え行動すると主体的に行動 できるのかを記事にしてみました。 主体的とは? 自分の意思を持ち判断する。自己責任で行動する。 『自らの力で考えて…

自分の考え方次第で過去への捉え方が変わるかも?!

もし、自分の過去が変わっていくとしたらあなたならどうしますか? 以前の自分は、過去を振り返ると感情が揺さぶられるため忘れようと必死で考えないように努力をしたり 自分の力量に合わない事が出てきたら過去の自分を照らし合わせて自身を責め続けていた…

敢えて自分の好きなもの、自分の心がご機嫌になることを考えませんか?🤔何だろ?

自分の好きなものって何かな? 好きなものは?って聞かれて『これが好き!』 ってすぐ言えないものですね。どんな風に自分のコレが好き❣️を探せるかなを記事にしたいと思います。 自分は以前、なんだか生きてても楽しくない。って思ってた時期があったんです…

自分の感じた事を日々大切に🤗しています

自分の感じた事を無視していないかな? 過去の自分も今現在の自分の気持ちを見ても 無視したり、心で感じた事を蓋し続けていないかな?って事に最近気づいたので今日は綴ってみたいと思います。 自分自身が幼少期から、自分の感情を知らずに出さないでいたの…

性格の裏表?って人の性ですか(=^ェ^=)m

自分の本音と違う事を、言う。こちらでは良い顔あちらでは違う顔。そんな人 必ずいます。自分の感じたままを記事にしたいと思います。 だからといって、性格の裏の顔。明らかに本当の素顔じゃないと分かっているのにそんな人にいい顔する必要はないですね。 …

幸せって何んダロウ?❓

幸せって何だろう? 幸せって何だろう? でも、屋根のある所で生活して、美味しいご飯が三度三度食べれて、こうして、記事が書ける。 それも幸せ!! 元気に現場でレッスンできる。 当たり前の事だけど、当たり前じゃない。1つ1つがある意味人生の1コマ1コマが…

MUST 思考に捉われてませんか?

MUST思考 『〜しないと‼️』『〜すべき』『〜しないければならない』 『白、黒』『いいか悪いか』の考えに固執した考えに陥りグレーゾーンでは落ち着かない。 こうなると他者の考えはどうでもよくて押しつけになってしまう。 わたしもこの考えに囚われて苦し…

ポテンシャルはみんなにあるよ❣️

ポテンシャルとは 潜在的な可能性を秘めている事。 自分のポジショニングはコーチ・・・可能性を引き出すお手伝いをする(チャレンジするように導く)事である。 (人に教えるという事) ・最初は1つ1つ丁寧に教えてあげる。 ・手を取って。できるよ!って言…

自分を磨いて進化しない⁇

自分自身、他力本願になってないかなー?被害者意識になって無いかなー? 社会で適応してるのかなーって。 気付けば人の気持ちも解ろうと してあげてないし、どうしようもいかなくなったら、ひとに相談どころか、その癖自分の気持ちに向き合わないので自分で…

変えられるものと変えられないものさがし❓

かえる? 替える、変える、換える、帰る?、還る、代える・・・?同じ『かえる』と言う言葉でも いろんな漢字があって意味がそれぞれ異なりますね。 今回は変えられるものと変えられないものさがしというのを、考えてみたことを書いてみたいと思います。 ま…

さよなら👋内弁慶

子どもの頃はじぶんを出し切れないで、人の顔色ばかり見て生きてきました。 どうしても外にでても、自分の意見を言わずおとなしくなってしまう。感情を押しころして生きていくと、どうしても我慢が続く。 堪忍ぶくろのおがきれると、どうなる? ばくはつする…

自分の心を大切に出来る1冊です。

自分を大切にする5レッスン: 固まった心を解放し自分らしい在り方へ 作者:吉田かおり 出版社/メーカー: 吉田かおり 発売日: 2017/01/30 メディア: Kindle版 2冊とも、自分への向き合いかた。自分を大切に扱う方法。自分を大切にしてなお 相手の事も大切に考…

自分を大切にして感情に気付いているかな?

自分を大切にする。日々の生活の中で当たり前のようでややもすると、自分を見失っている。 自分を見失ってしまうと自分の事はそっちのけになっている。 そうすると自分の心の中を見ていないので、周囲のことばかり見ている。と言うことは周囲のめが気になっ…

視点を変えるみる^_^♪

☆一日に6万回位思考が湧き頭の中が回転しています。 その8割がネガティブ思考であるそうです。(45000回....すごい) いろいろ考えていると、どんどんと深みに入ってしまい最終的にモヤモヤしたり袋小路から動けない状態にどうしてもなりがちです。 じゃあどう…