unchantotaro taami blog💫心が元気になるといいな🤗

🤗スポーツ栄養学、お仕事の向き合い方、心の向き合い方など楽しく発信してます🤗

自己効力感

足を知ることの大事さ💝

『足るを知ると富む』 老子の言葉ですね。この言葉をわたしなりに解釈し考えてみたいと思います。 近年なんでも手に入っていて気持ちが満ちていてもいい反面... もっと頑張らねいといけない。 もっと幸せになるんだと・・・・。いう生きている中で身についた…

個々のアクションが好循環を生む

コロナ禍を経て、通信手段が広がりましたね。 ビジネス以外でも‍人と人の繋がり方、絆の大切さ、今まで以上に情報共有を密にする、 自分の言葉で考えを述べる大事さ・・・。 他者との対話の中で(他者の)考えを尊重する大切さ、言葉の紡ぎ方、メンタルケア…

反芻思考(はんすう)になるときは☺️

みなさんは同じ日に何度も何度も同じ事を思い出してネガティブな気持ち、 (ネガティブな)記憶を思い返しては落ち込んだり不安な気持ちになったりすることはありませんか?? 時には大きな失敗になるとしばらく引きずってしまったりする・・・。 昔、起こっ…

人生をより良くしなやかに歩んでいくためのイメージ作りとは??

人生を歩んでいくとよりよい人生を形成して生きたいと誰しもが願うことである。 例えば) ・学校での学習も大事である(感性や記憶力の形成のサポートなど・・・。) そこに大事なことは何度か以前に記事にしている、イメージ力であると感じている。 オスス…

子育てをする中での言葉掛けの大切さ🤗

今回のテーマ (脳科学観点で細胞の働きを意識した)子育ての中での言葉かけの大切さについて記事にしたいと思います。 わたしたちの脳内には脳細胞があり地球上での営みができている。 わたしたちスポーツ指導員もスポーツや様々な活動を通して脳を活用し脳…

わたしばっかり…。。とどこかで思ったことありますか💦

無事、今年もスタートし半ばが過ぎましたが。。。 年末年始を振り返って心理面を記事にしたいと思います。 さあ、今年もあと僅か...。 今週半ばで仕事が終わればお正月準備 お正月前は何かとやることが多くて誰しも気忙しいものですね☺️ 出来る事なら年末年…

地道に人生を歩むのも悪くない😊

みなさんこんにちは 今日はマイペースは悪いことではない。 地道に人生を歩んでいこうというお話をしたいと思います。 地道に人生を歩んでいく、堅実に、 でも自分のペースを守って周囲と調和し歩んでいくのは、決して容易ではない。 ひとと調和しながら進ん…

🌏火星に人が居住するまで🚀

近年、色んなトピックで『火星に人間が移住して住むかもしれない。』ということが現実味を 帯びているのでは??という今回のトピックスです。 これほど宇宙に気軽に行ったりロケットを飛ばすことなどがわたしたちの生活の中で 身近に目の当たりにする事があ…

プレゼント🎁を贈る時の気遣いはどんなふうにしますか?

ハイタイ皆さん毎日暑いですね 皆さんはプレゼントを贈る時どんな気持ちで大切な人に贈りますか? 自分の好きなものを贈る、自分がもらってすごく嬉しかったものを贈る、相手が喜びそうな物を送る・・・。 さまざまなシーンで贈り物をすると思います。 今回…

他人になりきってみるとどんなふうに見えるかな??

こんにちは 皆さんはリフレーミングって聞いたことがありますか? 今やお馴染みになりましたね。 対象の枠組みを変えて別の感じ方を変える。 フレームワーク。 『相手を理解する』『相手を共感する』、「相手の立場に立つ』 物事や状況を別の視点で捉え直す…

子どもの暗示について 🧒

ご機嫌さんです そろそろ、新学年になって2ヶ月が経ちましたね。 子どもたちも新しいクラスに慣れてお友達もでき楽しい、学校生活を送っていることと思います。 『年生になったよ❗️』と自信に満ちた、期待のこもった返事が子供から返ってきます。 新年度に変…

天の邪鬼(あまのじゃく)な性格の人にあったらどうしますか?

今回は、自身の経験を踏まえて天の邪鬼な性格の人にであった印象など経験も踏まえて、 気をつける点や天の邪鬼な人に対して自分の在り方を考えシェアしたいと思います。 昔話に出てくる天の邪鬼(あまのじゃく)ってどんな人? ①人の言うことになんでも逆ら…

誰にだって辛いことがあってのいま😉

なんでわたしはこんなにしんどいのかなあ〜 そんなふうに思って‍いませんか❓ わたしは少し前までしょっちゅうそんなふうな気持ちになっていました。 でも、それは自分の心に何でそんな風に思うのか?と聴く事なく自分の外ばかり見ていたんですね➖ 明るく元気…

コミュニケーションの使い方😊(コミュニケーションコラム)

よけいなひと言を好かれるセリフに変える言いかえ図鑑 作者:大野萌子 サンマーク出版 Amazon コミュニケーションは相手があってできるものですね。 昨今、コロナ禍だから・・・。しかしママ友や親戚付き合い、パート先での会話は 逃れることはできません。 …

自分の習慣化している事を見直してみよう😉

20代の頃のわたしは、目の前の事に取り組むに必死になるあまり空回りしてしまう・・・。 続けようと身構えすぎて、続けていても中身がない状態なんじゃないか?と思えたり 知らず知らずに頑張りすぎてしまって続行が困難になってしまう事もありました。 近年…

相手の気遣いを慮れますか?

[今回のテーマ]相手の気持ちを慮っていますか? 周囲の人が自分に対して気遣ってくれているにも関わらずそっけない態度をとってしまった。。。。。 後で思い出すと自分の心に余裕がなくなって忙しく心のささくれがあった 周囲は仕事の進捗状況を心配し、サポ…

自己肯定感が上がることで自己決定感ができるようになる😉

最近は自己肯定感の高さって凄く大切である。って話題になっていますね。 今回は自己肯定感が日本人にどれだけ必要であるか??? どんな事をすると自己肯定感は上がるのか? 人生の幸福度にどんな風に影響するのか考えたいと思います。 自己肯定感とは? 人…

心も体も自然の中で生きていくということは?

この世で生きているとどうしようもなく理不尽な言葉遣いや表現などを目にしたり そんな表現から降り注ぐ感情で暗く沈んだり、悲観したり、諦めたりするというだけでなく 少し、この世を豊かにするエネルギーを使っていきたい。 今回は、自然から得られるもの…

リトリートしよ〜🚙

皆さんは、リトリートをしたいって考えたことありませんか? 自分は、10代後半で今までの生活環境から逃げ出したいと思い、リトリートって言う言葉は知らなかったけれど、単身で地方移住したのがきっかけかな? リトリートというのは、ざっくりいうと自分…

人の感情を司る6つの感は⁉️

人はいろんな感情を抱いて生活しています。 何も感じないようにしたり、感情に蓋をしてしまっていると いつしか自分の感情を見てあげないので生きづらくなります。人への興味も薄くあるので 自己中心的な感情が前に出て社会で生きていく事となります。 今回…

生物が生き延びようとする力ってすごい😊💪

最近秋めいてきていますね。 植物、お花をみていてるとよくわかりますね。 お花で見てみると。。。⁉️ 夏休み前、いつか息子が持って帰ってきた 『朝顔』 太陽の下か、明け方の光を受けて咲くのかと思っていたんですね。 でも、時間が来るとちゃんと咲くんで…

鉄分摂取に与える影響を考えよう❗️(スポーツ栄養学講座②)

鉄分というと?みなさんは何を思い浮かべられますか? 鉄製品?違う違う今回は 鉄分の意味から摂取の大切さ、注意点を考えましょう! (スポーツ栄養学講座②)鉄分です。 鉄分とは? ミネラル成分の一つで重要な部分を占めています。 ちなみに、ミネラル成分…

自分の心に正直に生きていますか?

自分の心に正直でいますか?ときかれて、はい✋❗️って言える人 どれだけいるだろう? ・本当は嫌なんだけど、〜しないと・・・ ・〜と思うけど、周囲に合わせないといけない。 ・自分で請け負っている仕事が、この時にあるけどSNSライブやりたいし・・・ など…

人生をクリエイティブにするには❓😊

創造することってなんぞや? 人生歩んでいると、答えが1つではないんですね。 これはこう言うものだって、必ずしも言いけれない事はこの世の中にたくさんあります。 その中で(生きていく中で)新しいものを造っていく能力を言います。 自分の考える(思考)…

心の成長を今後もどのように捉えて行きますか🤗

日々生き生き過ごすために、自分の心の成長を 皆さんはどの様に捉えて過ごしていますか? 自己啓発本、ビジネス本を読む。 動画をみて学ぶ・・・等等 この成長を意識するという思考がないと、成長が止まってしまいます。 ひとは生きているうちに時代が流れ、…

昔の働き方の意識と今の時代の働き方対する向き合い方🤓

働きかた改革は近年大変見直され、コロナ渦の中 テレワーク、リモートワーク、オンラインのスピード化と・・・。 それにより情報共有がスピード化して様々な仕事や作業が瞬時に分業してできる様になりました。 昔は、顔を突き合わせて商談していたものも昔に…

☺️自信ってみ〜んな持ってるモンだよね🤗

自信とは その事を間違いなくうまくやるという自己評価。⇨あくまでも自己評価なのである。(他者評価ではない!) もともと人はみな大小関わらず持ち合わせているもの・・・ 根拠ない自信 出来る、出来ないに関わらず、自分はこれが出来るのではないか、うま…

雑談の大切さ😉

雑談してますか? 最近減りましたね〜雑談文化! では雑談とは・・ とりとめのない話。世間話。(中身がなくても良い!話)ある意味、おしゃべり。距離を縮めるための話・・・・と色々出てきます。 昔は、井戸端会議と言って近所の人が自宅近くの道に集まっ…

 イメージを変える意識をしよう  1週間トレーニング☺️

最近、自分自身周囲の人に耳を傾けていたかな❓ と感じつくづく人の気持ちを考えて日々生活を送るって凄く大切な事だと感じます。 人生を振り返ってみて、子ども頃からあまり人と接するのが好きではなかった気がします。 そうすると、人間関係の構築がどうし…

常識について今一度考えてみましょう! 

常識って?? 健全な人が共通に持っている、また持つべき普通の知識や思慮分別。(判断力) 最近、常識でしょ‼️っていっていた事を見直す必要があるのかと感じます。 会社でも、今までのやり方、『こんなやり方を今までやってきたから、当たり前のようにこう…