unchantotaro blog💫心が元気になるといいな🤗

🤗スポーツ栄養学、お仕事の向き合い方、心の向き合い方など楽しく発信してます🤗

フィールドグラウンド

🐠水中生物の記憶に迫ってみよう🐟

20年以上、昔の話です。 スキューバダイビングで朝から晩まで海に潜っていました。 そのころも振り返りながら魚の脳科学、記憶を記事にしたいと思います。 無重力な中、海中でお魚と一緒に泳ぐのはとっても気持ちいい〜〜〜 魚と親近感があり時間を忘れてし…

働き方改革シリーズ 副業から解禁・・・・あれから😉

働き方改革も進み、原則副業禁止!から容認へ大きく舵を切りましたね。あれから3年・・・・。 その後の副業の現状を見ながら記事にしたいと思います。 最近色々、副業の形が出てきました。 小さなものから、そこそこ稼げるものまで・・・。 企業側も様々なデ…

スポーツコーチングの中に含まれている要素とは?

今回はライフシフトコーチや心理カウンセリングとしてのコーチではなく、スポーツコーチとしての基本姿勢、コーチングとティーチング(インストラクター要素)の違いとは? をわたしの考え方を記事にしたいと思います。 スポーツコーチの役割 ティーチング(…

まだまだたくさんの古墳が存在しますね😉

以前にも沖縄にも中原遺跡が残っていることや 今帰仁城跡などのお話をしました。 今回のテーマは『古墳』です。 世界文化遺産登録の取得した、宮崎県の南西都原古墳は九州最大級、 広大な土地 南北4.2km 東西2.6kmに約300基の古墳があります。 この一帯はま…

天動説〜地動説へ②🪐

今回のシリーズ第2弾天動説と地動説②を記事にしたいと思います。 昼と夜があるが1日24時間周期だから地球が自転する(地球の場合1日に1周) 自転=地球の場合1日と1周 1年とは公転速度の周期 公転=地球は1年で1周回る。 太陽から見ると季節が巡るのがわか…

天動説〜地動説へ🚀 ①

昨今火星探査車が月面に到着し、月からの息使いが伝わるようになりましたね。 身近になりつつある宇宙を紐解きましょう! 土星探査機 カッシーニが見た、太陽系の謎 山上でキャンプしたり、自然が多く残る場所では夜空の星を見上げると無限に広がる 星がある…

UAEの火星探査機がとうとう火星に入ったか?! 🌍宇宙のお話🌍

先日、UEA(アラブ首長国連邦)に宇宙裁判所ができたことで宇宙に対し 大きな夢と希望を与えたトピックが舞い込んできましたね。☺️ 今回はUAEの火星探査機が火星の軌道に入ったというのを新聞記事を参考に記事にします。 この火星探査機はなんと2020年7…

腸内環境を整えましょう😓 健康シリーズ👍

今回のテーマ 腸内環境です。 腸内環境は約1000種類数にするとなんと!100兆個〜1000兆個の細菌が腸内にいます。 そこで聞くのが善玉菌と悪玉菌ですね。 日常の食生活や生活習慣によって善玉菌が悪玉菌に進化していくということも充分考えられる…

税金を支払う、どんな事が大切???お仕事シリーズ😋 どんなことに気をつけたらいいだろう??

フリーランス、個人事業主。。。自分で仕事を取り頑張っている方も多いと思います。 自分も以前フリーランスで仕事をする時期がありました。 確定申告の時期が、やってくるのですが、多めに払いたくない! 税金対策って考えますね〜〜〜 サラリーマン時代は…

日本の宇宙技術はすごい!☺️イノベーション^_^

今まで自分たちが子どものころというのは、宇宙ってすごく遠い世界だったり ファンタジーだった。今や宇宙への行き来がとても手軽にでき、自分の実生活にも 直結する内容が出てきたのかな?!っと今更ながら思います。 今回は宇宙開発が進むと私たちの日本は…

家事も立派なお仕事です。分業できているかな??😊

今回は家事負担に感じる方のあるお話をヒントに家庭で家事の労働を夫婦で分業するには? 精神的な負担、心の労働を記事にしたいと思います。 ある家庭の主婦のお話です。 最近は、夫婦対等、共稼ぎ夫婦も増えて家事分業をするご家庭も多いのでは?と思います…

大抵のものは力をかけると反作用がある?

直立でカベの前に立ってみて、硬い壁を手や足で押したことがありますか? 今回は物理の基本編である、『作用と反作用』のお話を交えお話しします。 子どもと取り組んでたのしかったのでshearしたいと思います 壁を強く押した時、壁が動くと、当然前に倒れて…

スポーツ栄養ってバランスよくが大切❣️

スポーツ栄養学っていうと アスリートの食事がメインかな?献立や栄養バランスが重かとというとそれだけではないんですよ。 水分補給の大切さや、自分が身近にとる食品や取り方を見直すだけで、体調管理に役立ったり、 今まで飲んでいたサプリメントや、栄養…

水分補給を意識していますか?

スポーツ栄養コラム『水分補給』 今回はちょっと、最近汗掻かなくなってきたな? そんな季節こそ、気をつけていこうというのを考えていきましょう! 水分が体から、減少するとどうなるかな? 水分補給は、1年365日欠かすことはないですね。 しかし、朝起きた…

商品提供をするにはどのような事を考えますか?( ͡° ͜ʖ ͡°)

まず商品としてお客様に提供するにはまずお客さんの特性やニーズを知る 必要性がありますね。何を今、求めているのかな? 多くのヒヤリングができるとキーワードからも拾える場合もありますが・・・。 お客様に商品提供する前に考える点?!などを記事でシェ…

常識や固定観念を覆すには(((o(*゚▽゚*)o)))♡

固定観念 周囲の状況の変化に応じない。考えが固定化してしまっている事。 例えば、『こんな風に、わたしは、教育を受けたので、(教えてもらったので・・・ これが自分のやり方である)』など、これでは状況が変われば、自分の捉え方も変えないと 思考も行…

ビタミンの大切さ😊(スポーツ栄養学講座①)

ビタミンって聞くと、皆さんはどんなものを思い浮かべますか? 果物、お野菜、ん〜ビタミンC? 実は、肉野菜魚乳製品にもたくさん含まれていますね! 特にレバーは全てのビタミンが豊富に含まれていると言っても過言じゃないくらいです。 レバニラ、レバ刺し…

マウンティングされても負けないぞ!

今回はマウンティングってなんだろう? マウンティングする心理について考え記事にしたいと思ういます。 マウンティングって何? 他者と比較して自分の優位を表す。 例えば〜の部分は自分の方が優位だ!優れている! 他者と比較して幸せを主張アピールする事…

プロテイン(たんぱく質)の摂取の大切さ😉

スポーツ栄養学講座 スポーツ前後のプロテインの摂取の大切さ 最近のプロテインは味も飲みやすく、手軽にタンパク質,ビタミンなど身体に必要な栄養がが摂れて良いですね! メディア: ヘルスケア&ケア用品 ひとが生きていくにはプロテイン(タンパク質)摂取…

昔の働き方の意識と今の時代の働き方対する向き合い方🤓

働きかた改革は近年大変見直され、コロナ渦の中 テレワーク、リモートワーク、オンラインのスピード化と・・・。 それにより情報共有がスピード化して様々な仕事や作業が瞬時に分業してできる様になりました。 昔は、顔を突き合わせて商談していたものも昔に…

☺️自信ってみ〜んな持ってるモンだよね🤗

自信とは その事を間違いなくうまくやるという自己評価。⇨あくまでも自己評価なのである。(他者評価ではない!) もともと人はみな大小関わらず持ち合わせているもの・・・ 根拠ない自信 出来る、出来ないに関わらず、自分はこれが出来るのではないか、うま…

働く事を今以上に楽しむには😆

働く事って自分の中でどこか、当たり前になっていました。 組織の中にいると、どうしても上司や先輩の言う事に服従し、それをやるためには こんな風にやらなければならない。『この人がこういったから自分はこんな風にやりました』 そうなると、何も考えない…

孤独を愛せると良い🤗

孤独って なんだか寂しいイメージもありますね。 自分は幼少期、学童期って家庭環境の歪みから 逃げ出したい!って言う気持ちが強かったので 寂しく、家から逃げ出したいと・・・ きょうだいも年齢が離れていて一人でいることが多かったので、 (=´∀`)人(´∀…

自分のつけたタスクで自分自身を追い込みすぎていないかな?

仕事に一旦入ると、これとコレをまずやって、次にあれもこれもやろうかな・・・ 別にそれが出来ていなくて無くても誰も責めないし、会社組織だったら、同じ部署内で 代わりにチームメイトが出来なかったら代わりあって出来ますね。 でもその作業を1つ1つや…

あっという間にもう7月⁉️🤭

今週のお題「2020年上半期」 今年2020年も半分が過ぎました。 今年は東京オリンピックの年だし、凄く通信スピードも上がるんじゃない❓とか時代が変わるね〜って 言ってた矢先にコロナウイルス問題!大雨。 いや〜っ!あっという間に外出自粛も解除しましたが…

かっこいいコーチ、先生像って?

昔は先生、先輩、コーチってかっこいいものだと思っていた。 憧れがあってそれなりの距離感があって手に届くようで届かない。それ程、心トキメク存在だったかも知れない。 時代も変わって、今はスーパーマンや戦隊シリーズ、キャラクターってキラキラ系より…

コミュニティーの存在する意味って?!

コミュニティー 共通の趣味を持ち合わせた人たちが、気軽に集い楽しめる場所かな? コミュニティーのクラスを受け持つってなんか奥が深い。 なぜなら元々、自分は人と関わったり、集う事があまり好きではないからだ。このクラス運営に悩んだ時、まずは自分を…

大好きなふるさとの味😋銀装カステラ😊

オキシトシンがタプタプ出る時☺️

オキシトシン ホルモン分泌の中でも、良いホルモン。 安心、愛情、安らぎの心になる時に分泌されるホルモンです。 人に優しくなれて、優しい言葉をかけたり、微笑んだり、親切に出来る。(自分に出来て、他の人にも自然とシェア出来る)親切にされたりお互い…

😉プロフェッショナルとは😉

プロフェッショナルとは・・? 一流の仕事を尊敬される立場にいる人、また優れた技術や才能を生かして仕事をする人を指します。娯楽や趣味に粋を超え、立派な職業人としてお金をもらって仕事をする人が『プロフェッショナル』 (TRANS.Biz から引用) 今回は…