宇宙が身近になった近年、宇宙ではさまざまな惑星の信号が聞こえてくる、 それも地球外から？？の信号が届いているという情報も流れているほど。 地球外生命体の？？今回は惑星たちの信号について面白いものを聞いたので 記事にしたいと思います。 ２０２０…

『じんかん ばんじ さいおうがうま』 みなさん、この諺の意味をご存知ですか？ 昨今特に思うのですが、先が見えず思いがけないことの連続だったりするので、人生何があるかわからないし、安易に良いことも悪いことも予測不可能であるということだと思います…

いちごの贈り物とともに新鮮な八女みかんとキウイが一緒に箱いっぱいに入っていました。 果物が届いた日はとても寒い日でした。 冷蔵で届き、みずみずしい状態で届きました。 送ってくださった方には感謝、感謝です。 キウイは包丁を入れたらサクッと良いお…

心の健康と体の健康は直結していますね。 自分もスポーツに関わりつくづく思います。最近、体の歪みが気になって肩や腰の不調、 身長の縮み、胃腸の不調などが引き金になっている方をよく見かけます。 今回は栄養だけじゃなく、ストレッチや体の歪みチェック…

このコロナ禍の昨今、温かい人間関係を増やしていく、構築していくことは もちろんのこと、困った時に助けて欲しいといえるようなそんな雰囲気も作って おくことってとても大切だと自分は感じます。 この２０２０年は古い常識が終わり新しい常識が始まる１年…

実際、人が生きていくのに糖質は必要不可欠ですね。 だけど、摂取の仕方、生活習慣のちょっとした改善との（組み合わせで）メリットデメリットのはっきりする栄養素なんです。 今回は、糖質の摂取の重要性、とるとどんな効果があるかなどを考え記事にしたい…

みなさん、とろろ芋って知ってますか？ そう！！すっごい長〜〜い芋です！今日はこの芋の栄養価や凄さを記事にしましょう！！ とろろ芋（長芋）は自分の住む南国で売っているものの１部は大根おろし器でおろすととても水っぽい物が多く 、個人的私感ですが粘…

みなさん、そろそろ冬に向っていますが、美味しい果物に出逢えましたか？ 先日、田舎に暮らす親戚から会津のみしらず柿がたくさん届きました。 この柿は全国には出回っていなく、知る人ぞ知るご当地の柿なんです。 今回はみしらず柿の特徴や栄養価を掘り下げ…

イチオシ！って？ これ『今、イチオシ商品だよ！』っていう風に周囲の親しい人にオススメの商品をさすこと。 イチオシの『推し』があったから、人生が楽しく過ごしやすくなった、考え方がいい風に変わった、 推していいるものの共有できる仲間ができた・・な…

みなさん、タルトタタンというお菓子をご存知ですか？ 先日、タルトタタンを作っているシェフのある記事をみました。 『あ〜こんな形でこのお菓子が世に登場して、今に語り継がれているんだなあ』と感慨深い気持ちになり とても家庭で手軽にできるお菓子であ…

コミュニケーションっていうと相手あってのこと。 なんだか『自分も話さないといけない』と思う人が多く、昨今人と話したがらない若者が いると言う話をよく耳にします。お友達になろう！と言うとメールでいいよ！。。などつれない返事が返ってきてびっくり…

[今週のお題]寒い日には鍋だね＃ 日本全国、寒くなっていますね。 ドイツに住むコーチも急に寒くなってダウンも出したよ！という便りも届くくらいです。 日本は、６度とか・・・。こたつやストーブ、毛布が必要ですね。 自分の住む南国は、日中はまだ半袖で…

直立でカベの前に立ってみて、硬い壁を手や足で押したことがありますか？ 今回は物理の基本編である、『作用と反作用』のお話を交えお話しします。 子どもと取り組んでたのしかったのでshearしたいと思います 壁を強く押した時、壁が動くと、当然前に倒れて…

今回、定期的に行うファスティング をテーマにしたいと思います。 ファスティング ＝『プチ断食』 自分の解釈では、一定期間内臓を休ませる事！！ 定期的に朝早くご飯を食べてファスティング チャレンジ編‼️ どんな効果が期待できるか？ ・体質改善ができる…

＃今週のお題『急に寒いやん』 １１月になってさらに朝晩、急に寒くなった感じがしますね。 自分が住んでいる温暖な地域でも、10月下旬からお昼の15時あたりから、徐々に気温が下がってきて、日中30度近くまであったのに夜にかけて 約7〜8度は下りますのでさ…

スポーツ栄養コラム『水分補給』 今回はちょっと、最近汗掻かなくなってきたな？ そんな季節こそ、気をつけていこうというのを考えていきましょう！ 水分が体から、減少するとどうなるかな？ 水分補給は、1年365日欠かすことはないですね。 しかし、朝起きた…

＃テーマ 『あなたの魅力はなんでしょう？』 人の気持ちを惹きつけて夢中にさせるそんな魅力ある部分はありますか？ （魅力ある）素敵な笑顔である、心が惹きつけられる。など魅了、魅惑・・・ 人のことは常に自分の目から見えるので なんとなくよく見えると…

＃今週のお題 『いもといえば？』 子どもの頃、芋版と言って、芋を彫刻刀やカッターを使って、いろいろんな絵柄に彫ったり、名前をほって、紙に押したり、お正月の年賀状に押したり・・後は、ほくほくに蒸して食べた思い出がありますね。 こんな思い出エピソ…

鉄分というと？みなさんは何を思い浮かべられますか？ 鉄製品？違う違う今回は 鉄分の意味から摂取の大切さ、注意点を考えましょう！ （スポーツ栄養学講座②）鉄分です。 鉄分とは？ ミネラル成分の一つで重要な部分を占めています。 ちなみに、ミネラル成分…

ビタミンって聞くと、皆さんはどんなものを思い浮かべますか？ 果物、お野菜、ん〜ビタミンC？ 実は、肉野菜魚乳製品にもたくさん含まれていますね！ 特にレバーは全てのビタミンが豊富に含まれていると言っても過言じゃないくらいです。 レバニラ、レバ刺し…

＃今週のお題 好きなおやつは何ですか？ 子どもと休みの時に作る、おやつって何で あんなに美味しいのかな？ おやつを作るのに、まず食材を購入。 たこ焼きなら、 たこ焼きMIX,たまごM（自分は赤卵を選びます）たこのあし、 紅生姜、鰹節、青ネギ、チーズ、…

スポーツ栄養学講座 スポーツ前後のプロテインの摂取の大切さ 最近のプロテインは味も飲みやすく、手軽にタンパク質,ビタミンなど身体に必要な栄養がが摂れて良いですね！ 【Amazon.co.jp 限定】明治 ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 1…

今週のお題「ごはんのお供」 子どもも成長期真っ盛り、自分自身もアラフォー 真っ只中！やっぱり気遣うのはお食事の特に サイドメニューですね 年々子どもの方は穀物の消費量が上がっていますが、自分は、せめて夜だけでも、ご飯の量を減らさないとウエイト…

印象形成の事。 せっかく良い事があってポジティブになっていても 目の前で、辛い事、リスクのある事、スキャンダラスなことがあると その方に意識が向いてしまい... 一気に嫌な気持ちに埋め尽くされてしまう。 そんな経験ありませんか？ そこがネガティブの…

夏といえば #今週のお題 #夏歌夏の風物詩 夏といえば、夏祭り、縁日、花火大会、わたあめ、 当て物！ 昨年、息子が初めてお友達と、夏祭りにいきました。 当て物でスライムが当たったらしいです( ◠‿◠ ) こどもの成長は凄ーく早い。 夏歌といえば、サザンやチ…

今週のお題「お気に入りのTシャツ」 自分の今年のアイテムは綿素材の薄手のタンクトップやTTシャツです。 拙者は、汗っかきのくせにクーラーが大の苦手！(^^;; ズボンとして履くのが、ステテコ素材の薄手ハーフパンツ。 いつまでもこの地方も暑さが来なかっ…

いつもなら今週から夏休みですね 今年の夏休みは地域によりますが８月はじめから１０日間のみなんですね。 暑い夏、このwith コロナ下ランドセルやリュックを背負って汗かきかき登校しています。 最近は、管理下にないところで感染者が少しずつ出始めている…

今週のお題「納豆」 ここ１年弱くらいかな？かなり早起きして、頭を整理したら、子どもと並んで朝ごはんを食べます。 最近は、健康を気遣って白いごはんに、納豆、お味噌汁具沢山！ ７月入って暑い日が続いているこの地域。 熱中症予防にも、味噌汁とお手製…

#今週のお題 夏 なつがくーれば思い出すぅ^ - ^♪♪ 暑い日が来ると、自然の風をあたりながら、木陰で 子どもとアイスを頬張ります 暑くなると美味しいんだよね〜！『ちめた〜いっ❗️❗️』て言いながら食べるんだあ。 小さい方の棒アイスは、自分に合った大きさ…

自分の好きなものって何かな？ 好きなものは？って聞かれて『これが好き！』 ってすぐ言えないものですね。どんな風に自分のコレが好き❣️を探せるかなを記事にしたいと思います。 自分は以前、なんだか生きてても楽しくない。って思ってた時期があったんです…