unchantotaro blog💫心が元気になるといいな🤗

🤗スポーツ栄養学、お仕事の向き合い方、心の向き合い方など楽しく発信してます🤗

自分の感情

自分の人生の価値は自分で決められるんだ🤔

自分の今送っている人生、 過去を振り返ってみて、『あ〜自分はどうせこんな扱いを受けていたから、 自分の存在価値がない❗️』 過去がこうだったから現在も生きづらい。などなど・・・ だんだんその気持ちが強くなりすぎると・・・ 『思い込み』になってしま…

思考を止めない😊 ラテラルシンキングに囚われないようにしよう👍

メタ思考トレーニング 発想力が飛躍的にアップする34問 PHPビジネス新書 作者:細谷 功 発売日: 2016/05/27 メディア: Kindle版 「具体⇔抽象」トレーニング 思考力が飛躍的にアップする29問 (PHPビジネス新書) 作者:細谷 功 発売日: 2020/03/25 メディア: Kin…

自分の感情の変化?😊

こんな事を言われたらこんな風に感じないと、 これってこういう風に思うのが当たり前!じゃあこう感じたらこう思うのが常識!!? じゃあ、思い方は視点を変えるとさらに変わって その言葉や事柄の受け止め方や感じ方は、今後は自分で 変えられるのかなあ?…

自分が失敗から学んだこと🤗

自分が行動を起こして失敗した時、 以前はすぐ落ち込み、ただただ自分を責めていました。 そうすると、ただただ一時悩んで、時が過ぎれば忘れて仕舞うパターンなのでは?と最近思います。 自分の感情に向き合う。という行動は大小関わらず、失敗してみないと…

もうすぐ夏休み🤗

いつもなら今週から夏休みですね 今年の夏休みは地域によりますが8月はじめから10日間のみなんですね。 暑い夏、このwith コロナ下ランドセルやリュックを背負って汗かきかき登校しています。 最近は、管理下にないところで感染者が少しずつ出始めている…

あっという間にもう7月⁉️🤭

今週のお題「2020年上半期」 今年2020年も半分が過ぎました。 今年は東京オリンピックの年だし、凄く通信スピードも上がるんじゃない❓とか時代が変わるね〜って 言ってた矢先にコロナウイルス問題!大雨。 いや〜っ!あっという間に外出自粛も解除しましたが…

かっこいいコーチ、先生像って?

昔は先生、先輩、コーチってかっこいいものだと思っていた。 憧れがあってそれなりの距離感があって手に届くようで届かない。それ程、心トキメク存在だったかも知れない。 時代も変わって、今はスーパーマンや戦隊シリーズ、キャラクターってキラキラ系より…

仕事をマンネリ化させないようにするには🤗

みなさんは仕事を作業化していませんか? 言われた事、与えられた事をこなしてしまっていませんか? それは単に作業をこなしているだけかも知れません。 言われた事や与えられたものを忠実にこなすのも大切な事ですね。(ん〜確かに) そこに自分の思考が入…

主体性を持って行動するとは❓( ͡° ͜ʖ ͡°)

主体性、主体的っていう事をよく聞きますが、 さてどういうことか考えてみました。そしてどんな風にこれから考え行動すると主体的に行動 できるのかを記事にしてみました。 主体的とは? 自分の意思を持ち判断する。自己責任で行動する。 『自らの力で考えて…

自分の考え方次第で過去への捉え方が変わるかも?!

もし、自分の過去が変わっていくとしたらあなたならどうしますか? 以前の自分は、過去を振り返ると感情が揺さぶられるため忘れようと必死で考えないように努力をしたり 自分の力量に合わない事が出てきたら過去の自分を照らし合わせて自身を責め続けていた…

自分のセルフイメージを変えて楽しもう❣️

最近、よくきくセルフイメージって何? セルフ・イメージ=自分自身に対して抱いているイメージですね。 生きていく中で大きく形作られますね。 子供の時にいい言葉の中で生まれ育ってきて伸び伸び育ってきた人は、自分を大切にしながらいいイメージで進める…

空気を読みすぎてないかな?

空気を読み過ぎる心理とは❓ ・周囲に不快な気持ち、その場の雰囲気を相手、周囲に嫌な気持ちにさせない。 ・その場で『自分がどんな行動、態度を取るのが正解』 『相手、周囲は自分に今何を求めているか?』を考えすぎて行動してしまう。 日本人的『和を重ん…

人の手を借りる事😀の大切さ

人の手を借りるってすごく躊躇する。 お願いごとや頼み事をするって面倒に感じる。 最近までとても鬱陶しく感じていました。 でもチーム内で働く時は自分で抱え込む方が 足手まといになり兼ねない。チーム内には上司から後輩などのチームメイト が沢山存在す…

自分の感じた事を日々大切に🤗しています

自分の感じた事を無視していないかな? 過去の自分も今現在の自分の気持ちを見ても 無視したり、心で感じた事を蓋し続けていないかな?って事に最近気づいたので今日は綴ってみたいと思います。 自分自身が幼少期から、自分の感情を知らずに出さないでいたの…

出れないからわからない事 😔🧳

今週のお題「外のことがわからない」 コロナによるお休みで、家から出れない(外出規制)、県外に出るのにも制限がある。 そんな不安な毎日を送りながらの日々でした。 そんなとき、やむなく親戚のお悔みや、お見舞い、手伝いのためやむ無く、飛行機に乗って…

性格の裏表?って人の性ですか(=^ェ^=)m

自分の本音と違う事を、言う。こちらでは良い顔あちらでは違う顔。そんな人 必ずいます。自分の感じたままを記事にしたいと思います。 だからといって、性格の裏の顔。明らかに本当の素顔じゃないと分かっているのにそんな人にいい顔する必要はないですね。 …

いい人をやめると気持ちが楽〜^_^

>「いい人」をやめればすべてうまくいく! ―仕事で損をしないための25のルール>メディア: Kindle版 ^_^ この本もきっかけにして行動してみる。 そして行動する事を怖がらない! どうせ行動するなら納得して動きたいもの!何かをきっかけにして行動を起こすの…

心に筋肉を❣️

心に筋肉がついてますか⁇ わたしの心はあまり筋肉が付いていなく フニャフニャです(>人<;) 人の感情は日々色々な形で出てきますね (=^ェ^=) 例えば・・・喜び、悲しみ、苦しみ、感謝、嫉妬、妬み、嫉み、不安、共感、羨望、興奮、恐れ、ワクワク、ほっこり…

オキシトシンがタプタプ出る時☺️

オキシトシン ホルモン分泌の中でも、良いホルモン。 安心、愛情、安らぎの心になる時に分泌されるホルモンです。 人に優しくなれて、優しい言葉をかけたり、微笑んだり、親切に出来る。(自分に出来て、他の人にも自然とシェア出来る)親切にされたりお互い…

良い人って?⁉️

なんでも、上司や先輩、親、取り引き先モロモロ・・・・。人の良いなりになって、人の意向を優先するようになったりすると、 ・ 自分で主体的に物事が決められない。 ・ そうなると自然と周囲への依存度が増し、周囲の顔色を伺うようになる。 ↓ 自己決定感の…

朝が来る

<p>今週のお題「カメラロールから1枚」</p> おはよう。 今日も朝が来るよ(^ν^)良い時もしんどい時も朝がきて1日がはじまるよ。 マイペースで今日もスタートしましょう! 張り切り過ぎないで、頑張り過ぎないよ!

おうち時間って楽しいこといっぱいあるね

<p>お題「#おうち時間」</p> 自宅で過ごす時間が増えて、息子とよく話すようになりました。 自分が沈んでいても面白い事を言ってくれたり、 一緒にswitch をやったりしてまったり過ごしています。 お好み焼きを何度もチャレンジして、 最初は粉と水加減がうまくいか…

自分で自分の事をこき使い過ぎないで‼️

今まで 何があっても自分のせいにして、罪を被れば良い。 きつい事でも、 人からの頼まれごとにも取り敢えず断らずにこなさないと気が済まない。こなさないといけないと反射的に思ってしまう。 人のサポートに回り過ぎてしまう⇨人からみると頼み事は全部やっ…

コミュニケーションの大切さ😊

コミニュケーションって最近大切なもののようにわたしは感じるようになった。 それはコミニケーションの大切さやコミニティーの大切さを自分自身重要だと感じていなかったと言う事! それでは、だめジャーン‍♀️って思います。最近その中で自分が気づいて意識…

幸せって何んダロウ?❓

幸せって何だろう? 幸せって何だろう? でも、屋根のある所で生活して、美味しいご飯が三度三度食べれて、こうして、記事が書ける。 それも幸せ!! 元気に現場でレッスンできる。 当たり前の事だけど、当たり前じゃない。1つ1つがある意味人生の1コマ1コマが…

MUST 思考に捉われてませんか?

MUST思考 『〜しないと‼️』『〜すべき』『〜しないければならない』 『白、黒』『いいか悪いか』の考えに固執した考えに陥りグレーゾーンでは落ち着かない。 こうなると他者の考えはどうでもよくて押しつけになってしまう。 わたしもこの考えに囚われて苦し…

心の中にいる幼い時の自分と仲良くして未来を切り開こう😊

インナーチャイルド=うちなる子供 だれの心の中にも小さい頃の自分がいます。 幼少期の時の過ごし方、家族関係とのやりとり、過ごし方にとても影響がありますね。 子どもの頃の過ごし方(周りから受けた言動)や家族のやりとりで心の中が癒されないままでい…

いつか、言いたい事を言えるようになるかな?

@自分の心に蓋をしてしまったり、言いたい事が思うように話せない。 今まで思っているんだけど、おもったように人に頼る事が出来ない。こんな気持ちを抱えていました。 でも相手にコミニケーションをするには いつ、どこで、どんな事があって、こんな気持ち…

自分の価値観探しの旅

自分自身、社会(一般的)が求めている価値観で生きてきたのかと最近切に思います。 同じ楽しむにも楽しさの幅を広げよう!自分の楽しみ方を広げよう! 人と関わるのも同じ関わりじゃなくて、色んな形で関わろう!愛嬌をもって。 それは(^.^) 社会や他者が大…

今日からしばらくおうち時間 STAY HOME (((o(*゚▽゚*)o)))♡

今やコロナウイルスで自粛ムード(自宅待機)の多い中いろんな事したいですね。例えば日頃読めなかった本を読んだり、なかなか観れなかったDVDや撮り溜めした映像を観たり、自宅でDIY をしたり今のうちに心を整えよう‼️ そして元気になろう! 日頃出来ない事…