unchantotaro blog💫心が元気になるといいな🤗

🤗スポーツ栄養学、お仕事の向き合い方、心の向き合い方など楽しく発信してます🤗

自分の感情

アウトプットすることの大切さ🤓

アウトプットって最近よく聞きますね。 今回、取り上げたいのは、コミュニケーション編のアウトプットです。 アウトプットとは 言葉や文字で表現し、発信する力。 以前、自分自身は本当に自分の気持ちを、話したりするのが怖く、心はいつも怯えていて、人の…

思考の癖、答えの探し方😉

日常で自分の考えや価値観の中の思い込みが 思考の癖になっていざ、ライフステージが変わりライフシフトする時に 人生に大きな影響を及ぼします。そんな事を自分の人生を振り返りながら考えたいと思います。 人間が生きていく中で、最も大きな影響があるのが…

人に頼み事されるってどんなふうに感じますか?

あなたは頼み事されて、どんなふうな感情が湧きますか? 自分は、『自分に頼んでくれるの?』 『いつも声かけてくれてありがとう‼️』って思いますね。 そんな頼み事をする心理と、頼まれた時の認知、感情を掘り下げたいと思います。 頼み事をする時の心理っ…

虚栄心について考えてみました。

虚栄心って? 見栄を張る、自分を大きく見せようとする心理。 自分で自分を守ろうとしているようでいて、思いが強くなりすぎるあまり、 自尊心の低さが見え隠れすることもなきにしもあらず。 自分を見失わないとも限りません。意外に自信がない人が多かった…

あなたの魅力はなんですか?

#テーマ 『あなたの魅力はなんでしょう?』 人の気持ちを惹きつけて夢中にさせるそんな魅力ある部分はありますか? (魅力ある)素敵な笑顔である、心が惹きつけられる。など魅了、魅惑・・・ 人のことは常に自分の目から見えるので なんとなくよく見えると…

そんなに自分を見ないでよ☺️

みなさんは嫉妬したりされたりした事、ありますか? 今回は昔の人間関係を振り返り、なぜ自分に嫉妬する理由があるんだ?とか 本当はその態度って嫉妬だったの?後で振り返って冷静に考えてみると、 その人の劣等感からくるもの?と振り返りながら記事にした…

自分軸で生きたいけど、他人軸に自分の心を支配されていませんか?😄

自分軸 自分の気持ちを大切にできる人。自分で考えて主体的に行動できる人。 自分で決めた事を行動できる人って素敵ですね『自分の気持ちを大切にできる人』 対して 他人軸 人の考えに翻弄され続ける人。人の言葉や考えに振り回され続けている人。 相手(他…

自分の心に正直に生きていますか?

自分の心に正直でいますか?ときかれて、はい✋❗️って言える人 どれだけいるだろう? ・本当は嫌なんだけど、〜しないと・・・ ・〜と思うけど、周囲に合わせないといけない。 ・自分で請け負っている仕事が、この時にあるけどSNSライブやりたいし・・・ など…

自分とのの約束と先方との約束との向き合い方を考えよう😉

約束とは❓ 当事者同士で交わす取り決めのこと。 約束は相手との交渉事、契約、人同士や会社との契約の中での約束、仕事の契約・・・・はないと前に進めない。 それが起業し一人で仕事をしていてお客様を獲得する場合も お客様と契約時に交わした条件や約束事…

人に多くを求めないようにするには😲🤓

日々生きていると、人間関係で人にこんなことしてあげたのに、 『こんな風にしてあげてるんだから・・・』とか 『この人にこれだけのことをしてもらって当然?』って相手に対してどんな風に感じるかはその人の自由です。(見返りは期待しない方がいいね) 私…

人目を気にしすぎて立ち止まることはありませんか?

家庭内から外に出ると、社会ではいろんな人が自分自身をみていて、 親やきょうだいがどうこういうだけでは済まなくなってしまいます。 今日は、人目を気にしてしまう心理について記事にしてみました。 人の顔色を伺いすぎてしまったり、人の目が気になる・・…

ご高齢の方にとても縁を感じること😊

#今週のお題 おじいちゃん、おばあちゃん 自分のおじいちゃんおばあちゃんに対する気持ちを記事にしたいと思います。 自分自身、おじいちゃんは2人とも知らないで おばあちゃんも幼少期の頃くらいまで一緒だったかな⁉️っと朧げに覚えています。 2人のおばあ…

マウンティングされても負けないぞ!

今回はマウンティングってなんだろう? マウンティングする心理について考え記事にしたいと思ういます。 マウンティングって何? 他者と比較して自分の優位を表す。 例えば〜の部分は自分の方が優位だ!優れている! 他者と比較して幸せを主張アピールする事…

人生をクリエイティブにするには❓😊

創造することってなんぞや? 人生歩んでいると、答えが1つではないんですね。 これはこう言うものだって、必ずしも言いけれない事はこの世の中にたくさんあります。 その中で(生きていく中で)新しいものを造っていく能力を言います。 自分の考える(思考)…

人と距離の取り方って難しいね🤭

人と関わる中でいちばん難しいなあって感じるのは、縦横の関係、言葉遣い、距離感かなって思います。 数年前までは自分自身の性格上、人間関係がうまくいかないかなあと思っていました。 人に頼んだり(甘えたり)、質問したり、人と関わって色々、言われた…

台風一過の後に...

今週のお題「もしもの備え」 今年は台風の発生が少ない上に、台風の発生時期が遅い!ですね。 もしかすると次来る台風は、今年は台風発生がなかった分、大きな被害が出るのではないか.. そう感じていた方も少なくはないのではと思います。 今年は、with コロ…

伝える力、表現しようとする力を身につけよう🤗

伝える力⇨相手に話す時、ずるずる長くならずにスマートにって自分は思います。。☺️ 今回は、明確に表現し周囲に伝える方法を考えたいと思います。 そして、言葉の投げかけ方大切ですね。 相手にわかりやすく伝えようとして順番ばかりに意識が向き過ぎて最終…

ネガティビティ・バイヤスを考えよう🤗

印象形成の事。 せっかく良い事があってポジティブになっていても 目の前で、辛い事、リスクのある事、スキャンダラスなことがあると その方に意識が向いてしまい... 一気に嫌な気持ちに埋め尽くされてしまう。 そんな経験ありませんか? そこがネガティブの…

孤独を愛せると良い🤗

孤独って なんだか寂しいイメージもありますね。 自分は幼少期、学童期って家庭環境の歪みから 逃げ出したい!って言う気持ちが強かったので 寂しく、家から逃げ出したいと・・・ きょうだいも年齢が離れていて一人でいることが多かったので、 (=´∀`)人(´∀…

雑談の大切さ😉

雑談してますか? 最近減りましたね〜雑談文化! では雑談とは・・ とりとめのない話。世間話。(中身がなくても良い!話)ある意味、おしゃべり。距離を縮めるための話・・・・と色々出てきます。 昔は、井戸端会議と言って近所の人が自宅近くの道に集まっ…

自分の考えを人に話す事☺️

『自分の考えを話す。』というのは自分自身、とても勇気が入りました。 これは、性格の問題ですね。 近年、価値観も多様化して、自分の考えを口で言う(言語化する。)のは当たり前のことになりました。これは生きている環境とコミュニケーションの場数だと…

自分に強みってあるかな😊

強みって? 実力などがあって他との競争に負けない点。優れている点。 (例)物事を継続させるのは、この人の強みである。等など。 自分には、昔から、得意なことや強みに出来る事がそれと言ってない!と思っていました。 しかし、最近『強み』はごく普段の…

1週間チャレンジ😊 イメージを変える意識をしよう

最近、自分自身周囲の人に耳を傾けていたかな❓ と感じつくづく人の気持ちを考えて日々生活を送るって凄く大切な事だと感じます。 人生を振り返ってみて、子ども頃からあまり人と接するのが好きではなかった気がします。 そうすると、人間関係の構築がどうし…

人生は勘違いの連続かもしれない¿

せっかく生きるんだったら、良い意味の勘違いをしてご機嫌でいよう!運や実力は後でも付いてくる。勘違いは、気分の悪い勘違いじゃなく自分をご機嫌にする勘違いをして人生楽しむのも良いもんです。 人生は、運よりも実力よりも「勘違いさせる力」で決まって…

自分の過去の事象との向き合い方

以前掲載した記事にもリンクしますので併せて読んでいただけると幸いです。 皆それぞれ人生を送ってきて、過去を振り返ると 色々な経験をし、その時代の記憶がひとつの考え方や思い込みにつながっていると思います。 みなさんそれぞれ色〜んな苦楽もあったと…

目標達成する事を改めて見直すと❓❓🥴

目標を持って行動してますか? 自分はまだまだ修行中⁇ですね。 なかなか長く続かなかったり、思考が止まってしまい行動がストップしてしまう事が度々。 目標に近づけず、焦ることもありますが、諦めモードになったり、今やらなくてもいい事をやったり・・・…

心の余裕とは?

日常で一所懸命、家事もこなして、仕事もきちんとやって・・・と周囲の動きを気遣うこともなく、逆に必死になって周囲にフラストレーションをぶつけてしまったり、 家族やパートナーにぶつけてしまい自分で自分が嫌になることはないですか? 『〜せねばなら…

お仕事を生き生きと取り組む人ってかっこいいよね🤗

周囲を見渡すとお仕事に向き合う姿勢が真剣で ・いつも忙しそうに見えるけど生き生きと仕事に取り組んでなぜか余裕のある人。 ・一方、あれこれ仕事を請負いこみ、こなすのが精一杯で周囲の事を考えないで仕事する人。 生き生き仕事をして、プライベートはし…

仕事の取り組み方(スケジュール調整が出来ない?)

仕事への取り組み方って人様々ですね。 仕事を取り組むにあたって、どんな仕事においてもたった1人で仕事をしているわけではないと言うこと! そこで働き者さんの中には・・ (╹◡╹).仕事を忙しくこなしますが、生き生き余裕のある人 (@_@)・いつもせかせか…

自分の人生の価値は自分で決められるんだ🤔

自分の今送っている人生、 過去を振り返ってみて、『あ〜自分はどうせこんな扱いを受けていたから、 自分の存在価値がない❗️』 過去がこうだったから現在も生きづらい。などなど・・・ だんだんその気持ちが強くなりすぎると・・・ 『思い込み』になってしま…